هره ښځه د ژوند سره د خوښۍ ډک کله چې د هغې زده کوي، چې د ماشوم د زړه د لاندې ده. خو دا خوښي کولای شي د راتلونکي ماشوم په پراختیا کې د ناروغيو او عيب ګډوډ کړي. د دغه کار مخه ونيسي، چې تاسو ته اړتيا لري چې پوه شي څه ده فولیک اسید، د هغه څه ده او، البته، دا واخلي. فولیک اسید (په توګه هم پېژندل ويټامين B9) د عادي جنین د پرمختګ لپاره ضروري ده.
دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې په په لومړیو دریو میاشتو (لومړی ترایمستر) د حمل واخلي.
فولیک اسید: هغه څه لپاره دی؟
دا ويټامين ده زياته کچه د neural تيوب ګټور دي. دا څه دي او ولې دا مهمه ده چې دا د تيوب په سمه توګه وده ته؟ دا حقيقت چې د neural تيوب د فورمو د هډوکي د مغز. هغه، په توګه هر څوک پوهيږي، غږوي د انسان په ژوند کې مهم رول لري، له دې امله، چې د neural تيوب دی په سمه توګه جوړ، هيله مور مکلف دی چې د فولیک اسید واخلي.
د دې بدن peculiarity دا ده چې د پيل د مفهوم څخه په جنين کې رامنځته شوي او له همدې امله فولیک اسید باید د پیل څخه د کوچنی بدن بهيږي.
په امیندوارو ښځو د فولیک اسید خطرناک نشتوالی؟
د فولیک اسید mommy او دخاورو وحشي د نشتوالي عواقب. دا ويټامين ده لپاره د وينې د جوړولو او په بدن کې د اوسپنې د جذب په غاړه لري. په یاد ولرئ چې د مور او ماشوم د اړوند دي، او ټول هغه څه چې احساسوي mommy او ماشوم لري کړيږي. که تاسو احساس کمزوری او ستړي شوي، او د ازموینې ښيي چې تاسو د وینې لري، نو کولای شي مانا ده چې ستاسو د بدن نه فولیک اسید نه پاتې شي. د دې ويټامين او د دا خطرناک نشتوالی بل څه ته اړتیا لري؟ يوه ښځه چې دا ويټامين غفلت، د دوی د نازيږيدلي ماشوم د روغتيا له خطر سره نه يوازې، بلکې په خپلې له لاسه. په د ارګان کمي د پرمختګ سربېره، د دې موادو د کمښت کیدای شي د ماشوم د پرمختګ په ځنډ، او د د د د د پلاسنټا د جوړښت، چې کېدای شي چې د سقط لامل سرغړونه تر ټولو ناوړه پایله.
زه څه باید وکړم؟
هوش هيله مور، کله چې مې خپلې کورنۍ ته په لاره په اړه زده کړي، بايد ژر تر ژره د يوه ډاکټر، چې د ډاډ د هغې ووايي ولې فولیک اسید مهمه ده، ولې چې ورته اړتیا وي وګورئ. ډاکټر بايد تاسو ته مشوره وکړي دا. خو موږ باید په یاد ولرو چې دا ويټامين په خوړو کې موندل کیدای شي. د خوړو د فولیک اسید په وړو غلظت دی، نو د هغې د درمل اخلي تر اوسه هم ضروري ده. اميدوارۍ په مهال، ډاډه وي چې غلو، سابه، تياره شنه رنګ د خوړلو، څښلو رومي بانجان، جوس او مستې، د دانې شته دي او د ميوو د آيسکريم په اړه هېر نه کوئ او ستاسو د رژيم اضافه غنم ترزياتې. يو ځل بيا زه ستاسو پام ورته راګرځوو چې د دغو توليداتو د مصرف نه په بشپړه توګه د بدن لپاره فولیک اسید ته اړتیا کړي.
او لکه څنګه چې د حمل لپاره؟
بايد يادونه وشي چې د اميندوارۍ په مخکې فولیک اسید هم غږوي يو ډېر مهم رول لري. که تاسو د پلان یوه مور شي، نو د څو مياشتو له مفهوم څخه مخکې ويټامين اخلي پيل کړي. اوس چې تاسو پوه څه ده فولیک اسید. د هغه څه چې تاسو او ستاسو ماشوم لپاره اړين دي، تاسو په نامه هم یادیږي. نو د هغه د زېږېدنې څخه مخکې د خپل دخاورو د روغتیا پاملرنه!