Aerobics او Pilates. سره د ... لوبې د کرکټر بدلون!

حیرانتیا، د خلکو سره د بې رحمه کرکټر - زیاتره هغه کسان چې د يوه ښه نه وښوده، د فزيکي چمتو او له همدې امله د ښې روغتيا. خو خلک لري یو انعطاف انعطاف. دا وګرځي چې د بدلون لپاره د ښه ډېره ساده ده. او د مرستې لپاره - چې په جمنازيوم يوه د لوړیدو، او په شان لکه د فزیکي workouts aerobics، نڅا stripplastika او Pilates.

Aerobics ده د تفريح، ځواکمن خلکو، یا، د هغې په خلاف د مطلوب، تړل شوي او unsociable، خو امېدوار بدل شي فعال - لکه څنګه چې د مخابراتو او ژوند. مترینونه ته rhythmic موسيقي سره اجرا کيږي، نو په پرتله یوازې په جمنازيوم کې ښکېل يې ډېر په زړه پورې. د غځیدلې تمرینونه سربېره، ایروبیک شامل دي د تلو، منډه، او ترنظرالندې ... که دا عادلانه ټولګي واخلي، نه "کې ډوبه وه" - پایله ده سره د يو روزل شوي د عضلاتو په بدن، د پوستکي د حالت د پام وړ وده کړې، د بدن په ښه بڼه ده. له همدې امله دا د حیرانتیا خبره نه ده چې دا ډول تمرینونه ته سپارښتنه کیږي چې نه یوازې د هغو کسانو لټه کې یو روغ ژوند سبب ګرځي، بلکې په هغو کسانو چې پخوا د روغتيايي ستونزې لري - د هغوی ځانونه بېغمه.

د تمرین نه لږ اغيزمن سيستم Pilates په نامه.

Pilates - یو د فټنس ډول، د کوم چې د کړنو وزات ټول د عضلاتو د ډلو په بر کی نیسی. مننه چې د دغه ميتود، نه يوازې د بېرته، د مطبوعاتو د عضلاتو پياوړې کوي، خو د ټول بدن د انعطاف هم زياتوي. ځینې زنګ دا د فټنس یوه فورمه. خو د دوی د پام وړ توپیر لري. Pilates ده په حقيقت يو ستر جمع چې دا ډول تمرین - د لږ تر لږه گذار. همدا لامل دی چې دا حرام نه په کې ښکېل دي، او په کور کې. که څه هم، پروا او، تر ټولو مهمه، د استاد به نه بولم مشوره په ځانګړې توګه د هغه چا لپاره دي په چټک پايلې مينه وي،. Pilates - د هغو کسانو لپاره چې غواړي د بطن د عضلاتو د پیاوړتیا تبسم او د همغږۍ او، د کورس د پرمختګ، زيات انعطاف شي. په ځانګړې توګه په شان Pilates ښځو (له خوا په لاره کې، تاسو کولای شي له هغوی سره هم د اميندوارۍ په موده معامله!)، ځکه چې د تمرینونه دغه سيستم د حوصلې د ارګانونو د جوړولو.

باور نه لري چې د خلکو نه بدلون، دا سره د ورزش په مرسته ترسره شي! د انعطاف په فزيکي سړي لري یو غوره انعطاف، دا آسانه چې په یوه ټولنه کې "ژوند" دا ډېر بريالي. دا تاسو په لټه کې نه ده؟