ګټور مال او کالورۍ blueberry

د blueberries ګټور مال دي اوږد پېژندل شوی دی د خلکو. څه کټ پر بنسټ د نورو په منځ کې په دې تياره نیلي berry روښانه ده وحشي توتانو؟ Nutritionists ستاسو د ورځني غذايي رژيم په کلکه سپارښتنه ډاډمن ته د ميوو او د مختلفو رنګونو سابه شامل وي. وروسته د ټولو، د هغوی هر لرونکی د غذايي ډېر، د بدن په عادي فعالیت ته اړتیا لري. Blueberry هم د حیرانتیا خبره شتمنيو ځانګړنې لري. د (berry) د طبیعي انتې يوه بډايه سرچينه ده. برسېره پر دې، دا عادي نظر ملاتړ کوي، ښه د وينې په رګونو لوړوي حافظه. د بېلا بېلو ساري ناروغيو د مخنيوي د کارولو. دا حقيقت دی چې په روسیه کې blueberries تل د طبي quacks تر ټولو مهمه لاره ده.

Contraindications

د توتانو لږ د استعمال محدودیتونه، خو تاسو باید هغوی ته ووايم. په همدې یوه جدي حساسيت غبرګون ګواښ هغه څوک چې د هر جز د یو فرد نه زغم لري. خلک له پانقراص اختلالاتو اخته هم باید محتاط وي. د کارولو مخکې، ښه ته د يوه ډاکټر سره مشوره کوي.

کالورۍ Blueberry. د ښځو خوب

: د بې عيبه جنس، چې د خپلو شکل پروا لوی خبري کالورۍ blueberry هر 100 ګرامه یوازې 44 کیلوکالوری او دا يوازې عجيبه. تاسو کولای شئ هره ورځ د توتانو د خوړلو په احتياط سره د ګټورو موادو ډېر د بدن د رسولو او د اضافي وزن په اړه اندېښنه نه کوي. سربیره پردې، د غذايي سربیره د بدن ترلاسه فايبر، چې له slagging ئب، لامل د کولمو د ښه کار وکړي.

د هغوی د blueberries نندارې کیفیت اعظمي، که دا مصرف تازه. خو باید هېر شي او نه د وچو میوو. د ميوو شربت، marmalades، مربا، چې د بیا لپاره د pie ډکول بشپړ ډول دي: يو زيات توتانو لپاره د مختلفو desserts چمتو کولو لپاره وکارول شي. او ځکه لږ کالورۍ blueberry، دا په هیڅ ډول کولای شي د شکل ته زيان ورسوي.

ټیټ کالورۍ ډوډۍ

زه غواړم چې د زړه dessert بېلګه وي شریک کړي. هغه به د هر چا غوښتنه، په ځانګړې توګه هغه کسان چې په احتياط سره په هر لوښي د کالوري شمېري. د دې حیرانونکې د ډاليو په جوړښت کې شامل پنير او blueberries، کالورۍ چې ده ته د کمې وي، او د کارول محصولات په ساده خورا د ګټو. د dessert اړتیا blueberries (250) G، پنير د (400 ګرامه)، بوره (خوند)، hazelnuts (70) G، کيک (70) G د چمتو کولو. یو strainer له لارې پنير باید له منځه شي. خوله نه دوه مساوي برخو ته. د توی بوره يوه برخه ده. Blueberries لاندې اوبو کنګال، لږ څه وچ او سره تر یونیفورم د چکه دوهمه برخه مختلط. بوره Add ته خوند. په kremanku بېخ سره د توتانو پنير برخه کېږدي او سره د مغز وشيندي. Cupcake وچو شوو او د غوزانو وشيندي. سر ته - بیا د پنير د يوه طبقه، خو د blueberries پرته. دا یوازې پاتې سينګار - او تاسو یاست چې dessert خوړلو ته چمتو دي، ويرې پرته په ښه توګه ترلاسه کړي. په یاد: کالورۍ blueberry او پنير د ټیټ دی.