څومره د مستې بېلابېل ډوله کالوري؟

مستې يو ډېر مشهور محصول شي. د ماشومانو او لويانو، او زياتره شي ښځې دي چې خپل ارقام ننداره د هغه مينه. دا د دوی د ګټو او څومره په مستې کالوري، او د محصول څه ډول ده ته ډيره ګټور دي.

د تخمیر د شيدو د محصول د استعمال

په لومړي سر کې د درملتونونه پلورل مستې، يوازې په يو ګيلاس لوښی. اوس دا په هر پلورنځي کې وموندل شي، په مناسب پيالې ډک. اوس هر څوک کولای شي د ځان لپاره غوره انتخاب غوره کړي، او جوړونکو دي سیالي، سره سره د توتانو، ميوه، چاکلېټو توپونو او نورو اضافی محصول د نوي او نوي ترکیب راتلونکو کړي. څومره کالوري په مستې، او هغه څه به شي تر ټولو غوره، اسانه حل نه ده. د هغوی ټول د بدن د ښه دي او په خپل غړيتوب ډېر ګټور مصرفه عناصرو او ويټامينونه شامل دي. دا د لبنياتو د توليد د يوه ځانګړي تخمر له خوا جوړيږي، د دې دا ښه بدن په وسیله جذبیږی او دی هم د خلکو په کوم کې د لبنياتو د توليداتو يوه منفي لاره دي لپاره مناسب ځکه د. هغه روژه او په ښه توګه د جذب، د کولمو microflora د نورماليدو په مرسته او د وجود دفاعي سيستم د پياوړتيا کې مرسته کوي.

طبيعي مستې

څومره کالوري په مستې دا به په پای کې، په بشپړه توګه په خپله د شحمو پورې اړه لري. سربیره پر دې، د رقم د ګټورتوب په اندازه د يو ترش د شيدو د توليد او اضافی د برابرولو لپاره د کارول له خوا تر اغېز. نو له همدې کبله غوره ده چې په دې برخه کې ټول به د طبيعي مستې وي. دا په نامه نو ځکه وروسته د محصول د توليد څخه عبارت دی چې له (ګرميدلو) نه، او د "ژوند" د lactic اسيد باکټريا بشپړ رسولو څخه اجازه. څومره په کالوري مستې په ساده محاسبه:

• په 2٪ محصول 60 کالوري لري.
• د مستې د کالوري 68 3.2٪.

دا کولای شي په خوندي توګه د ټيټې کچې کالورۍ خوړو ته منسوب شي، حتی په وازګه نسبتا لوړ منځپانګه په سلو کې خپل کالورۍ منځپانګه 100 ګرامه دی د سلو څخه زيات کالوري ځکه چې. برسېره پر دې، په دې کې د B ويټامينونه، د کوليګن اسيد، څو په آسانی سره assimilable کلسيم، فاسفورس، پوټاشیم او نورو معدني موادو د بدن شمېر لري. د دې طبیعي محصول په منظمه توګه استفاده کولای شي د پام وړ روغتیا د ښه والي، د کولمي، غزنی او د هغه کس د عمومي حالت ښه شي.

د برابريدو مستې

پخه صنعتي طريقه مستې زياتره زيان رسوي او اضافی لري، چې نه خپل کور پورتني، د هغه کس د هرې برخې تاييد کېږي مواد. له دې امله د کارپوهانو مشوره ته مستې اخلي او پخوي د شيدو د محصول د خپل ځان.

څومره کالوري په برابريدو مستې څخه مستې، کولای شي د خپل د چمتووالي برخو کې کارول کېږي. دا په توګه د هغه د مجلې د همدې لاره کړې ده، او د مختلفو د شحمو د شيدو د خميره. دا راوړي غوره ګټه، خو دا د يو خرابېدونکي محصول او دا د بهير احتياط کنترول ته اړتیا لري. لا په بشپړ مستې پر بنسټ، د کورنۍ د غړو او شخصي خوښی د خوښی، تاسو کولی شئ د بورې، د میوو او نورو خوندور اضافه، او تر ټولو مهمه، د طبيعي موم. لپاره یوازې 59 کالوري د محصول حسابونو سل ګرامه، که تاسو دا د شيدو د 2.5٪ شحم د چمتو کولو لپاره کاروي: څومره کالوري په بوره او اضافی پرته د برابريدو مستې له اوږدې مودې پېژندل شوی دی.

مستې سره د اضافه شوې

طبيعي جوړ مستې دا شان نه ده د ټولو، د خپل معمول خوند ډېر او له ترش آيسکريم او يا تازه مستې نور د پرتلې. هغه خواږه نه وو، له دې امله لږ کالوري، خو د غوښتنې په توګه سره د بورې او نورو اختیاري اجزاو ورته د یوه محصول ښه نه ده. څومره کالوري په سره نه اضافی مستې، يوازې محاسبه، په نورو مواردو کې، دا دی چې د د جوړونکي د صداقت تکیه وکړي، ځکه چې د منځنۍ مصرف خپل ترکیب دی حده پېچلي. د هغه د استعمال ځايونه روښانه توله له څخه د طبیعي چې کوچنۍ وي، ځکه چې سره د شيدو په اوږدو کې او د ferments دلته حفاظتي، colorants، flavorings يکانيزمونه، البته، د بورې. په دې اړه د کارپوهانو دې پایلې ته رسیدلې چې دغه محصول په اړه دوه ځله په توګه د برابريدو مستې په پرتله ډیر کالوري لري.

د څښاک د مستې

اوس دا انتخاب دی ډېر مشهور دي، چې دا د مرغانو، یو مستې تاسو کولای شي له تاسو سره واخلي ته د کار او يا ښوونځي ته مناسب دی. یاد ولرئ چې د جوړښت دا عملي نه د متعارفې تخمیر د شيدو د توليد څخه د نه توپير لري، د دوی ترمنځ اصلي توپير ده خپل مايع ثبات. څومره په يو د څښلو مستې دا يوازې د خپل جوړښت، چې په خوند او د بورې سربېره اکثرا زموږ د کولمو bifidobacteria ګټور زياته کړه پورې اړه لري کالوري. دوی سره مرسته وکړي تر څو د وجود دفاعي سيستم او د بدن د بیرته پياوړتيا. کارپوهان په ياد ولرئ چې دا دی لپاره هره ورځ snacking یو غوره انتخاب، په پام کې دې جوړونکي واخلي، هره ورځ د اونۍ لپاره د خوند ډېر اختراع. د عالي کالورۍ لکه د یوه محصول په اړه د 72 کیلوکالوری.

شرکتونو او جوړونکو

مستې د غوره ګټه ده په رښتيا، خو د هغوی په پلورنځي په انتخاب، باید چې د د محصول د جوړښت او د شحمو کې مشخص جوړونکي ځانګړې پاملرنه وکړي. اوس د دې تخمیر د شيدو د توليد په یوه پراخه لړ نورې، او په د لاندې شرکتونو غوښتنه محصولاتو تر ټولو:

• "Activia" - ده ډېر مشهور، د مستې 2.2٪ د شحمو، د تر اوسه تر ټولو مشهوره، د منځنۍ کالورۍ منځپانګه دی په هر سل ګرامه 81 کالوري.
• "معجزه" - جوړونکي په مختلفو بڼو دا توليدوي او د مختلفو او اضافی دي سره د ماشومانو او په اوسط ډول په هر سل ګرامه په اړه نوي کالوري لرونکی د ډېر مشهور دي.
• "Danissimo" - دا د جوړښت کره څیړنې ته اړتیا لري. توګه سره د لږ تر لږه د اضافي اجزاو (طبيعي) اندازه یو مستې دا په داسې حال او د لږ کالورۍ منځپانګه (په هر 100 ګرامه له 70 څخه زیات کیلوکالوری نه)، او د مختلفو او اضافی پکې د کالورۍ منځپانګه کولای سل پورته شي راپورته ترکیب.
• "نرم" - زياتره له خوا وازګه خصوصيات، نو که تاسو غواړئ چې د ټيټې کچې کالورۍ محصول واخلي، نو بايد په پرتله 1.5٪ زيات نه وي.

څنګه غوره

په مستې څومره کالوري ترلاسه کړئ، نو کولای شي چې د بدن ټولو ستر ګټې او دا شمير به يواځې د خپل د مطالبو کوچنی محصول. یوه بیلګه شته ده: په مستې دی نور کالوري، د بورې د لوړو د هغې محتوا او نورو موادو څخه موږ insalubrious. په پام کې د اړتیا واخلئ او وازګه منځپانګه ډېره ټيټه وي په ګوته کوي د خپلو مصنوعي (د کیمیاوي) degreasing. دا سره د 3.2٪ د 1.5٪ يو د شحمو د مطلوبو محصول ګڼل. په احتياط سره د جوړښت په لوستلو، د کیفیت د طبيعي مستې کولای ثبات او حفاظتي لري. دا محصول کولای شي تر يوه مياشت، چې دا مانا لري، چې د دکان له المارۍ څخه پر بنسټ شي دی په بشپړ ډول مصنوعي او د ګټو څخه د بدن به هر نه لري. ښه مستې پلورنځي، په یخچال معمولا يوازې د يو څو ورځو او تل، وروسته د ټولو هلته موجود وي، د بکتریا د ساده مړه، او دا بې ګټې شي.