څنګه کولای شو چی په 2 ورځو کې د وزن له لاسه ورکوي؟ ځواب

په دې نړۍ هره ښځه غواړي چې د ښکلي او نرۍ وي، خو هغه څه چې که تاسو د هر رژيم هڅه او تاسو سره مرسته نه کوي؟ که تاسو ته د اسپانيا په يو څو ورځو کې الوتنې لري او تاسو تر اوسه هم نه دي اداره په موخه د هغه د بدن په راوستلو کې څه بايد وکړو؟ د حل لاره شته ده!

که تاسو نه پوهيږي، چې څنګه په 2 ورځو کې د وزن له لاسه ورکړي، نه اندېښمن دي. څو هغه الرې چې د دغه موده وزن له لاسه ورکړي دي. ولې دوه؟ په لومړۍ ورځ چې تاسو ستاسو د بدن د چمتو کولو ته د کالوري سوځوي، او د دوهم - تاسو ته اور ورته.

شدید لاغری په ترڅ کې په خپله زېرمه ځواکونو او وړتیاوو د بدن په بېطرفه، نو تاسو کولی شئ ناروغه کيږي او يا له زور راځي، شعور له لاسه ورکوي، نو د پرېکړه کولو نه وړاندې په اړه فکر.

د امریکا یوه بله لویه nutritionist پل Bregg د لوږې اریانونکی امکاناتو، په یوه اریانونکی لاره د خلکو څومره بدلون او روغ د مختلفو ناروغیو په اړه لیکلي. د جانبي عوارضو شوي روژه د وزن د بايللو. نو په دغه طريقه څه ده؟ تاسې باید د 2 ورځو کې یوازې د سوچه مقطرو اوبو د څښلو په اړه هر څه هېر شوی وي. په هغه ورځ چې تاسو ته اړتيا 2-3 ليټره د سوچه مقطرو اوبو د څښلو او همدارنګه په فزیکي فعالیت، د تاسو په رښتيا زده کولی چې څنګه په 2 ورځو کې د وزن له لاسه یوازینۍ لاره ونډه واخلي.

سر دردی او یا کمزورتیا د لوږې د پېل وروسته 3-4 ورځو وروسته رامنځته شي، نو تاسو به دوه ورځې وخت لري چې د کار څخه. څه دا ورزش وکړم - البته دا،، لامبو - دا ستاسو په وړتیاوو، غوره انتخاب پورې اړه لري. لپاره د 2 ورځو کې دا ډول رژيم به تاسو ته یو د نه خوښې ډېر راولي، خو تر اوسه هم په پایله کې به وي.

په سهار کې وړلم، اوبه وڅښي، خوشحالوي، او تاسو کولای شي په دوه غونډې د حوض ته ولاړ شي. د هېر backstroke! تاسو د حوض راغلي دي دا دی چې ارام نه، خو ستاسو په بدن کې کار وکړي. ستاسو لپاره د يو غونډې پلان - دا لږ تر لږه 400-600 متره، او دې ته اړ نه د په شا او د توريو ته ځي. کرول - د چټک او تر ټولو اغیزمنه لامبو ډول چې د ارقامو د ښه والي، دا ستاسو په بدن په بشپړه توګه د ټولو عضلات شامل دي، او دوی په یو ډیر سخت اکر کې کار وکړي. د توريو د لامبو، تاسو د خپل پښې وروزي، مستقيم او ملایم د بېرته نه، او د بطن شي هوارو.

خو هغه څه چې که تاسو لامبو تاسو نه پوهېږم؟ ستاسو محصول - چلول. وروسته د ټولو، چې څنګه د وزن په 2 ورځو کې د 5 کیلو ګرامه له لاسه ورکړي، که تاسو هڅه نه ده؟ دلته تاسو به د پلمې نه درلودې، ځکه په هر جمنازيوم treadmills په مختلفو سرعت دي. تاسو باید خورا ډیر، نه د 4 څخه لږ کيلومتره پرمخ، خو دا په ارزښت ده. تاسو ته اړتيا نه پرمخ روژه، پرمخ سره د سرعت سره چې تاسو کولای شي، د تاسو لپاره اصلي خبره - د واټن او د حفظ او مراقبت بار. دا نظريه ده چې له تا وروسته له لارې خپل عادي پرمخ، د بدن په پیل کې د سخت اکر کالوري او وازګه وسوزوي، نو تاسو بايد د 4 یا زیات کيلومتره پرمخ.

که تاسو غواړی چې د ماښام څخه کار، لطفا! یو هوپ يا رسۍ واخلي او په ماښام کې بوخت کله چې د استراحت د. په ځانګړې توګه د هوپ کوي د ملا تنګ، او د رسۍ لپاره د جمیل صبر نامتو لوبغاړي کارول. آيا په پرله پسې په اړه چې څنګه په 2 ورځو کې د وزن له لاسه ورکوي فکر نه کوم، هڅه کوي چې په کې د ځواکونو تمرکز خپل ټول فکرونه باندې تمرکز وکړي.

آيا ته د جمنازيوم د اوبو د راوستلو ونه باسو، ستاسو بدن به په چټکۍ سره د وازګه بېغمه، او دا اوبه به ډېر مخېږئ وي.

په دوهمه ورځ هم ورته پلان، خو ياد ولرئ چې احتمال لري چې ناروغه عضلات لاسه په لومړۍ ورځ وروسته له تاسو. تاسو ته به لا ستونزمنه وي چې د پلان د پلي کولو، خو که تاسو په صورت کې پورته کړي، نو بيا تاسو ته اړتيا لري، چې ښه موثريت دا راوړي. په دوهمه ورځ تاسو ته د لومړي څخه زيات کالوري سوځوي، ځکه چې په بدن به زیات بار ترلاسه کړي.

په دريمه ورځ، مه بیړه ونه سره mayonnaise او مکروني مالگه د چرګانو د خوړلو، تاسو نه غواړم چې د لاسه د وزن د لاسه؟ تاسو باید په لږه برخه د خوړو د خوړلو او د سبزيجاتو او ميوو کښېنئ. اوس به تاسو پوهيږي چې څنګه په 2 ورځو کې د وزن له لاسه ورکړي.