د وزن له لاسه جوس رژيم: د کتنې د پایلو

جوس لاغری رژيم ډيري ګټي لري، نو د بدن پاکوي، په وزن د کمولو، سره ويټامينونه، rejuvenates او روغیږي اغیزمن. دا غوښتنه نه شي کولای شي د یو ښه زغمل، ځکه چې په ډېر جدي خوړلو محدوديتونو. برسېره پر دې، دا مهمه ده چې د اساسي اصولو پوه شي چې د رژيم په رښتيا سره د يوه ښه پايله ورکړه.

د جوس د رژيم ماهيت

د جوس رژيم هدف - نه دا چې د اضافي وزن بېغمه، خو د هغوی روغتيا هم ښه شي. ډیر غوره دا يوازې د بدن د پاکولو او د سيسه بېغمه.

مهمه نه يو کس څنګه خوري، د هغه د بدن مرو شو، سره د خوراکي توکو په ګډه یو د مضره موادو ډېر. د ميوي او سابو شيره اصلي شتمني ده چې د دوی یو پیاوړی تصفیې اغېزه ولري. خو د بسته څخه شيره - دا یوه جادو cleanser نه ده او دوی په بشپړه توګه نه د غذاي مناسب.

Diet شيره مناسب پایلې راوړي یوازې که یوازې د طبيعي کور اجزا دي د هغوی د چمتو کولو لپاره وکارول شوي دي. د څښلو چمتو تاسو کولای شي هر ډول ميوو، سبزيجاتو او بوټو وکاروي، خو باید استعمال مخکې په پاکو اوبو رقیق شي.

د دې میتود ډیرو توپیرونو ته د وزن، په ځانګړې توګه په نامه د ټولو جوس له لاسه ورکړي دي رژيم Malysheva الينا، دا د 7 ورځو دوام کوي. Nutritionists مه د اوږدې مودې ته د بریښنا رسولو سیستم، د 10 ورځو په موده اعظمي پيروي د دې سپارښتنه نه.

د چمتووالي پړاو

هر رژيم - ده لپاره د بدن فشار، ډاډه اوسئ چې د دا چمتو کړي. شاوخوا 2 اونیو کې له جوس رژيم دمخه باید په بشپړه توګه مشروبات لکه قهوه، چای او د الکولو پرېږدي پیل شي. د ورځپاڼې د رژيم حتمي شنه او د بوټو د دعطرو باید، د کم غوړ لبنیات شامل شي.

دا ضروري ده چې د هغه ناسمه خواړه، مالگه او شحمي خواړه، ګرم دیګ، آسانتیاوو په خوړو، مالګې او د بورې څخه لاس واخلي. دا د ميوو او سابو، او بهتره تازه کوم شمېر وکارول شي.

دوام جوس رژيم 7 ورځو. د دا ډول د وخت د بدن څخه پاکه یوه لنډه موده په بشپړه توګه یو کس د رئیس او په ښه توګه د هضم ترلاسه عادي. طبيعي شيره دي فعاله شحمي نسج cleaved او په لنډه موده کې حجم کم کړي.

څه جوس ته غوره

په یقین سره د بنډل څخه شيره پيرودل په توګه د کار نه به غذايي محصول. د دا د جوس سلنه ده ټيټه، خو دا په د بورې، ګلوکوز شربت او د اوبو د لوی مقدار شتون لري. د وزن له لاسه کوم مثبت اغېز دا ترکیب نه. که څه هم، که تاسو د ډیر ګران شيره واخلي، امکان ته د رښتیا د طبیعي محصول د اخيستلو شته ده، خو 100٪ لوړ کیفیت تضمین نه لري.

غوره انتخاب - دا ده چې خپله د مشروبات چمتو کړي. دا کار ډېر د احساس د منی يا د اوړي په يوه رژيم پیل شي، کله چې هلته د تازه سابه، ميوې او توتان دي. آيا د خپل لري تازه، خو د کارولو دا ضروري نه تمرکز، دا غوره ده چې د غیر carbonated د اوبو د نيمايي تشويش لري. ډیر ښه، که د جوس د کاغذ خميره څخه د ده تر لاسه کړل.

اساسي اصول

د لومړي او اساسي قانون - دا يوازې په يوې تازه او د برابريدو جوس. دا مصلحت وي چې هره ډوډۍ مخکې ځان پخوي. تاسو باید د سبزيجاتو او ميوو غوڅ مناسب مخلوط يوه juicer واخلي.

نو، هغه څه چې تاسو باید په یاد:

• د جوس باید غوښه لري، ځکه چې د هغې په بدن لاسه د فايبر يوه زياته اندازه، او دا د اوږدې مودې ډکوی، همدا وجه ده چی د لوږې احساس نه.
• د رژيم بايد د ميوې او د انګور د شيره نشي ترلاسه کولای، په بوره شتمن دي او کولای شي د اغېز برعکس ورکړي.
• د غورنۍ باید د متنوع، حتمي نه د Frechet د چمتووالي یوازې یوه محصول لپاره وکارول شي، دا ممکنه ده چې د دوی څو په ګډه کول.
• دا مصلحت د طبيعي محصولات، د برابريدو او يا له فارمونو پیرودل وکاروي.

نمونه غورنۍ

د ګڼ شمېر بدلونو، چې سپارښتنه الينا Malysheva شتون لري. جوس خواړه کولای شي په 2 يا 7 ورځو دوام وکړي. د هغوی اصل دی تقریبا ورته: د وخت د یوه معین وخت لپاره تاسو باید یوازې شيره څښي. پرته زياته کړه بوره او مالګه، i.e. په اړه 10 پيالې د تازه چمتو جوس 1.5-2 ليتر ورځپاڼې کچه.

د وزن له لاسه جوس د رژيم، د 2 ورځو لپاره ډیزاین، دغه پروسه يوازې د ميوو او سابو شيره خوري. د خپل چمتووالي، تاسو کولای کرم، بادرنګ، ګازرې، مڼې، pineapples، کیوی وکاروي.

که د رژيم دی د يوې اوونۍ لپاره ډیزاین شوی، نو هلته ځينې طرحې دلته دی. Menu جوس رژيم:

• د دوشنبې - باید له اناناس، ګازرې او يا د مڼو د جوس چمتو کړي. تاسو کولای شی د ټولو درې توليداتو کار واخلي.
• سه - تياره انګور.
• چهارشنبه - multifruit جوس.
• پنجشنبه - د نخود دمیوه درې دستو، پرته د اضافی په اوبو کې پخه کړي وه.
• د جمعې - له اناناس جوس، ګازرې او یا مڼه.
• د شنبې - له تياره انګور جوس.
• قيامت - multifruit جوس.

که څه هم، ستونزمن یوازې د جوس په مصرف، تاسو کولی شئ د ميوو او سبزيجاتو چې اجازه لري وخوري.

Contraindications

له بده مرغه، هر څوک نه ده په مساوي جوس رژيم لپاره د وزن د بايللو طريقه بلل کيږي. د محدوديتونو شمېر، چې چا دا ضروري نه ده چې د دې رژيم ولري موجود دي:

• د ماشومانو لپاره، اميدوارو او شيدې ورکوونکو ښځو، د رژيم به هم monotonous وي.
• د مزمن ناروغیو لکه سرطان، شکر او د ميرګي، او همدارنګه د لاندې کمښت د فشار، او د کم د وینې د قند په کچه د خلکو.
• انورېکسي او bulimia رژيم غوښتنلیک ناروا.
• د preoperative او postoperative موده.
• د درملنې په ترڅ کې او د درمل اخلي.

په هر صورت، آیا د روغتیا نه له خطر او يو ډاکټر سره مشوره کوي.

مثبت کتنې

ډېری نجونې د پخوا د جوس اوتا رژيم. کتنې خورا flattering، تقريبا هر څوک تبصره، سره له امله خوښ دي. په رښتیا، د هر پایله ده توپير لري، دا چې څنګه سخت په غذايي رژيم کې مشاهده دومره نه پورې اړه لري، او له د نورو ګڼو عواملو. په حقيقت کې، په بدن څخه د لومړي ځای د اضافي مایعات او د کولمو یی نیسي.

په اوسط ډول کولای شي له 3 څخه تر 6 کيلو لاسه شي. دا نتيجه ورکوي یو جوس رژيم (7 ورځو)، خو نور دا ښه لښته نه ده، که څه هم کله کله روژه ورځو نه د جوس نه دی منع شوی. زيات شمېر چې لږ تر لږه يو ځل د جوس رژيم هڅه وکړه، ته ترجيح ورکوي ترڅو په کال کې دا څو څو ځله تکرار کړي.

خو په ياد ولرو چې دا دومره آسانه ته د ژوندي پاتې نه ده، په خوړو يوه تيره محدوديت ټول ځواک لاندې نه ده. همدا لامل دی چې د روزنې - یو اجباري ګام دی. لومړی، د بدن د ناوړه خوړو څخه بيليدل. دوهم، د وزن پيل ته د چمتووالي د پړاو له منځه، او په پایله کې به څومره ښه وي.

منفي نظرونه

له بده مرغه، جوس رژيم د ټولو مناسبه نه ده. د دلايلو ډېر دي او د هغوی د اصلي - ده لپاره د درنو بارونه د بدن چمتو کولو نشتوالی دی. سره سره د خپلو ګټو، يوازې د ميوو او سابو سره یوازې د یوه قوي او سالم هضمي سيستم د خلکو وخوري. په ناروغيو لکه د ګاستریت او يا د معدې څڅیدونکی زخم، د نبات د غذايي موادو د ناوړه چلند لپاره استطباب نلری.

دوهم دلیل یې دا دی چې د وزن له لاسه د جوس رژيم دی، مثبتې پايلې نه راوړل - ده خپل غلط رعایت. که تاسو د رژيم د سرو زرو د واکمنۍ خطا او مصرف یوازې جوس پیرودل، په پایله کې کیدای شي خواشینی. په سره حفاظتي ترکیب اضافي بوره او پر ځای د خپل کار د وزن له لاسه، دا به د هغې په خلاف د زياتوالي.

جوس رژيم Malysheva سخت محدودیتونه او مقررات، د خوړو وروسته د رژيم بايد د کم غوړ او معتدله وي لري. خو دا سپارښتنه ستاسو پام، چې د دې حقیقت چې د ضايع وزن ژر خپلو کورونو ته ستانه سبب څخه لادرکه دي. له همدې امله، ډیری دي یوازې د پای لپاره چې د وزن د بايللو جوس رژيم اغیزمن نه ده.

په عمومي توګه، هر يو به پریکړه وکړي چې آیا په انفرادي توګه د هغه لپاره جوس دخوړلو. کتنې په رښتيا ډير متنوع، خو هغوی تر اوسه هم د لوستلو په ارزښت، ځکه چې د هغوی د تجربو شریکول، انځورونو څخه ووځي او په تبصرو د پایلو په وزن، چې معمولا تر ټولو او هغوی هڅوي لاسه ولیکئ. په هر صورت، د یو نوي کاروبار د ښه پیل - يو مثبت دريځ او تمرکز پر پایلو.