څنګه 'هرکول' پخوي

په اړه د روغتيايي تغذيې د نن تقریبا په سیاره هر سړی پوهيږي. بله پوښتنه دا ده چې د مشورې تعقيب "اړتيا په موخه د ژوند، او برعکس نه لري"، "کې سم خواړه - د روغتيا ضمانت:" هر څوک نه چمتو دی. ښه، په تيوري چې تاسو ته اړتيا لري د له منځه وړلو (یا لږ تر لږه حد) خوندور، مالگه په خوړو، د لوړې کچې کالورۍ خواړه، هر څه اورېدلي دي.

د یادونې وړ ده چې د وګړو د اختلال، په ځانګړې توګه په نارینه وو تر ټولو، oatmeal د لګښت لپاره غږ کوي. ریښتیني د، هغه کسان چې د دې croup يو ستر احترام لري، په ځانګړې توګه د نفوس په دغه برخه هم شته دی او د دې مادې د ده لیکل شوي. په کې زيات شمېر مغازي په دوه نسخې د دې ګټور محصول وړاندې کړي: oat flakes "اضافي" او "د هرکول". د لومړی دا ډیر وخت ته اړتیا لري، او د وروستنۍ، داسې ښکاري دي، ډېر خوندور. په هغوی به بحث وشي.

نو راځئ چې په اړه څنګه چې د "هرکول" پخوي کيسه پيل

له هرکول د ګټور او مغذی حبوباتو flakes د برابرولو، ته اړتيا لري: اوبه، د مالګې یوه کوچنۍ اندازه، کوچ. دا برخې اساسي نامه شي، لکه اضافي اجزاو شیدې، شات، بوره، تازه مېوې، مغز، الوبخار، زردالو، ممیز کارول.

په خاصه توګه، د هر کڅوړه لیکل کلاسيک بېلګه oatmeal، سربیره پر دې، د يو شمېر يې د چمتو کولو لوښي څو طريقو flocs (کيکونه، کيکونه) په کارولو وباله. خو که تاسو ناڅاپه د بسته بندۍ له لاسه ورکړ، خو غواړي چې څه خوندوره او سالم پخوي، زموږ د مضمون ولولي.

څنګه کولای شو چی د "هرکول" روژه پخوي

د چټک پخلي oatmeal تجربه کور ته سپارښتنه کیږي چې په شپه کې په يخو اوبو د حبوباتو د پاشلو (په يو ګيلاس محصول دی د اوبو دوه ګيلاسه وړل). د سره پړسیدلی ډله ضروري ته په يوه څادر واچوي، د اوبو او يا د شيدو د بل ګيلاس توی د پان په سهار، د مالګې د زیاتولو او د اور اړوي. د دمیوه داسې طريقه د چمتووالي د بهير په اړه له دریو څخه تر پنځه دقیقې وخت نیسي. بيا دا ضروري ته په ګرمۍ څخه لرې، د کوچ کړئ او سره د يو څو دقيقو لپاره پرانيسته تر پوښښ الندې ده.

څنګه کولای شو چی د اوبو "هرکول" پخوي

د مختلفو جاپانیان د مينه والو نه غواړم کله چې د خوراکي توکو، بورې، شیدو او کوچ پخلی مالګه کاروي. دغه ډول خلک کېدی شي چې oat ډوډۍ، په اوبو کې پخه وڅکئ.

څنګه چې په دې لاره د "هرکول" پخوي؟ په جوش اوبو توی flakes (پر بنسټ د هر خدمت flakes د اوبو دوه برخې)، چی د یوې دانې راوړي، د تودوخې د کمولو او پخوي، د 15 د ټکانونو سره - 20 دقیقو. بيا د تودوخې، د پوښ څخه چټلي لرې او د پنځو دقیقو کې یو ګرم توليه ونغاړئ. تاسو کولاي شي د بشپړ ډيش لږ شات او يا وچې ميوې اضافه کړي.

لوښي په دې توګه چمتو، د سيسه اطراح ته وده ورکوي، رګونو د آدرسونو د لیري کوي، د وړاندې تاب له منځه وړي او د ښکته کولسټرول.

څنګه کولای شو چی د شیدو د پخولو "هرکول"

چمتو د حبوباتو د شيدو د ښيښه oatmeal، د شيدو د درې پيالې، د اوبو، مالګې، بورې / شات، کوچ يوه کمه اندازه، د میوو ته اړتیا لري (تازه / کنګل / وچ). د پان د اوبو د يوه کمه اندازه توی (نو چې د ښکته تړل شوې وه)، د شيدو د کانتینر درې پيالې او پر يو پليټ. کله چې د شیدو د جوش کيږي، اضافه مالګه، لږ د بورې او بیا حبوباتو لپاره وغزوي. د شلو دقیقو په کم حرارت دمیوه چمتو کړي. سره پرانيسته بيا کوچ کړئ، له ګرمۍ لرې، پوښښ او لس کان ته mess uprela شاوخوا يوه توليه تاو. کله چې د خدمت تاسو کولای شي لږ خوږ اضافه (ممیز، وچ زردالو - د خوند).

څنګه پخوي "هرکول": ټکي

· د پان، په کوم کې چې flakes دي چمتو، باید neemalirovannoy وي.

· که gruel پخه په شیدو، چې د لوښي د مايع توی مخکې، د لوښي د ښکته سره د یخو اوبو ډک او بیا د شيدو توی. دا به د امسا د ظرفیت وژغوري.

· چمتو د دمیوه آن په ویف تنور ممکنه ده. سره د شيدو د Bay flakes، د هغوی لپاره د څلور دقيقې، په هغه وخت کې دوه يا درې ځلې د عملياتو د ډله ګډ ودروي پر بشپړ واک پخوي.

· دا خوندوره، دمیوه په تنور پخه سينمايي. په يو لوښي حبوباتو توی، توی ګرمې اوبه، مالګې اضافه، د بورې د زیاتولو، سره په تنور لپاره د 30-40 دقیقو پرانيسته او ځای لوښی پوښښ لاندې راولي. د دې لپاره چې د شيدو نه د لوښي څخه تښتي نه، دا ضروري ته د کوچ د دننه lubricate ده.

· Oat ډوډۍ پوره سره مميز، الوبخار، وچ زردالو، مغز؛ دغه ترکیب د محصول د ټولګټې لوړوي.

که دمیوه - ستاسو د خوښې ډيش نه، تاسو کولای شي لږ څه غولوم. په یوه قهوه grinder یا مخلوط Smolov هرکول flakes، په پايله کې د اوړو کولای شي د جوړولو کيکونه، بولاني، بسکټ وکارول شي. برسېره پر دې، سره oat flakes ډېر داوطلبۍ کوکوی تر لاسه کړل.