څنګه د سکواش څخه جام جام کړئ؟

د اوړي د موسم په رڼا کې، ساتونکي په کار پیل کوي. د اوړي د کثرت د پس منظر په وړاندې دا داوطلب او خورا ګټور سبا دومره زړه نازک نه ښکاري، او که تاسو نه پوهیږئ چې د ډیری ښه حاصلاتو پروسس څنګه ترسره کیږي، نو بیا هڅه وکړئ د مریخ چمتو کول. ایا دوی حیران شوي دي؟ او په حقیقت کې، تاسو کولی شئ د پیټانو څخه موډی او مزه جام جام کړئ. دا د چای لپاره خورا ښه دی، د کوکیز او پنسونو په جوړولو کې. خو هغه میلمنو ته ووایاست چې دا جوړ شوی، نه، دوی ته اجازه ورکوي چې دوی خپل اختیارونه وړاندې کړي.

ګټوره شتمني

د محبس څخه جام نه یوازې د خوړو د ښه خوبونو لپاره، مګر د هغې د ګټورو مالونو لپاره هم مشهور دی. ځوان سبزيجات د ډوډۍ سره سره د خوړو لپاره کارول کیدی شي، او تاسو د وخت د پاکولو ضایع کولو اړتیا نلري. په ميوه کې د وټامينونو او منرالونو محتوي ډېره لوړه ده، مګر کلوريز کوچني دي، په 100 ګرامه کې يوازې 20 کيلو وي. البته، شکري به په دې کې اضافه شي، مګر بيا هم دا نسبي به د ناک د غذايي موادو او د ناک په پرتله د غذائي تغذيې لپاره خورا ګټورې وي.

د پشتونونو څخه جامو لاتین دی. دا یو ډیر ګټور توکي دی، په نشتوالي کې د کوم لید لید بې له کومې امله خراب شوی دی. دا نن په ځانګړي توګه نن ورځ ده، ځکه چې د لید لیدونو کې زیاتوالی خورا لوی دی. د لوټین انټیوسایډینټ ملکیت د ازاد رادیکونو اضافه کول له منځه یوسي او زموږ د بدن حجرات د عمر له عمر څخه ساتي.

د مخنیوي او درملنې لپاره

د پټوسانو څخه جام په بشپړه توګه ټول هغه ګټور توکي ساتل کیږي چې په دغو سبزیجاتو کې شتون لري. د دې سبزیجاتو منظم کارول د میټابولیزم امر سره مخ کیږي. له دې کبله، د ژمي روغتیايي درملنې لپاره یو ښه خوږ بلل کیدی شي. وروسته چرګان، پروټینونه او کاربوهایډریټونه په سمه توګه هضم شوي دي، حائل ډیر ښه وی، او ګالیکوګ، د انرژۍ د بیا رغونې لپاره مهم دی، په جور او عضلاتو کې چیرته اړین ځای په ځای کولو سره پیل کوي.

د ډاکټرانو سپارښتنې

د ژمي لپاره د پټوسانو څخه باید ضروري وي چې د هغو خلکو لپاره چمتو شي چې د معدنی جریان، جگر او جاکر له ناروغیو اخته وي. دا د دوی لپاره خورا مهمه ده چې د خوړو په برخه کې سبزيجات شامل شي، لکه یو دایمي او اجباري برخه. فایبر، په پټوسونو کې شامل دي، په تدریجي ډول د حشراتو کار هڅوي، پداسې حال کې چې په یوځای سره د ویجاړولو او قبضې پروسې مخه نیسي.

امیندواره میرمنې د دوی په خواړو کې د امکان تر حده شامل کېدلو لپاره ډیره زړه نازړه ده، لکه څنګه چې تاسو د پټوسانو مصرف کول، ښه د ګریانو ښه کار کوي. حتی غوښه په اسانۍ سره هضم کیږي، که تاسو د دې حیرانه سبزيجاتو سره ضمیمه کړئ. د پسيسن الکوليین مرکبات د آکسائډینګ اغیز بې وسلې کوي. په هرصورت، جام غوښه په ښه توګه نه وي، مګر د اصلي غذايي موادو وروسته تاسو کولی شئ د شنه چای څښلو سره سره وخورئ.

د پوټاشیم او میګنیمیم لوی مقدار څخه مننه، پاتیسان د ډیرو ناروغیو د مخنیوی لپاره یوه غوره وسیله ده. د دوی په منځ کې - لوړ فشار، موټری، د ګردني او جگر ناروغۍ.

اساسي ترکیب

د پټیسس څخه جام جامې کولی شي د خوندیتوب غوره کولو پورې اړه ولري. هر کوربه پوهیږي چې هغه څه کورنۍ ډیره مینه لري، او کولی شي اساسي ریښه بدل کړي. حتی د شکر ناروغۍ او هغه خلک چې د وزن وزن یې کنترولوي کولی شي د ځان لپاره پخپله پخپله کښیني، د خوږوونکي فرککوز، سټیوه او نورو شینګیټو په توګه کار واخلي. ذائقه به لږ څه توپیر ولري، مګر خورا مهم نه دي. نو، راځئ چې ساده طریقه جوړه کړو. تاسو د 1 کیلو تازه تازه سبزیجاتو، ورته مقدار یو چینی او 500 ملی لیتره اوبو ته اړتیا لرئ.

لومړی، سبزيجات چمتو کول. د دې لپاره، پیسې باید په ټوټو کې پریښودل شي او د تخم څخه لرې شي. که چیرې پوټکي سخت وي او په خرابه توګه پرې کښیني، د چاقو سره پاک کړي. وروسته ټوټې ټوټې اوبه په شپږ ساعته کې راټیټیږي، بیا وروسته دوی په میز کې لیږل کیږي او وچ وی. د غوړ کڅوړه ترلاسه کړئ، اوس تاسو ته اړتیا لرئ ترڅو ټول سبزيجونه په یو عام ډله کې وسوځوئ. په عین حال کې، تاسو کولی شئ د اور وژونکي وسایل کړئ. په دې کې موږ اوبه راووړلې او بوره اضافه کوو. له دې څخه به شربه وخوړل شي. دا بسیا ده چې په منظمه توګه تیاری ونیسي، ترڅو د شربت منحل شي، او مخلوط یو خنډ راوړي.

چمتو شوي سبزيجات په ګرمي شربت کې وخورئ. اوس تاسو اړتیا لرئ جام د ژمي لپاره د ساتونکو څخه تاو واچوئ. ډیزاین معمولا وړاندیز کیږي چې مخلوط د 30 دقیقو لپاره پخلی کړي. د چمتووالي لپاره یې وګورئ خورا ساده دی. دا دومره بسیا ده چې په پاک پاک پلی کې یو څه مخلوط کړئ. که دا خپور نشي، تاسو یې کولی شئ وتړئ. کله چې کولی شی د جم ډلی کثافت.

د ژمي لپاره حاصلات

د ژمي ټول ژمنې د ګټورو محصولاتو څخه خوند اخلئ، تاسو اړتیا لرئ چې مناسب ذخیره ساتنه وکړئ. د دې لپاره به تاسو وچ، خرمې جارو ته اړتیا ولرئ. کله چې جام بند شو، تاسو کولی شئ د پیکنګ چمتو کولو پیل پیل کړئ. د اوبو کڅوړې په اوبو کې ښه کنده کړئ او په معمول ډول په نسب کې وساتئ. ډیری وختونه، میزبان په بھاپ کې د درملنې اختیار غوره کوي، مګر څوک یو مایکرووی یا تڼۍ کاروي. دلته دا ستاسو دی.

ښکلا ویستل شوي جارو ګرم جام سره ډک کړئ او د فلزي پوښونو سره ډډه وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې د دوی په شاوخوا کې وګرځوئ، او نه یې اړتیا لري چې په ابلاغ اوبه کې تعقیب شي. دا بسیا ده چې هغوی جوړ کړئ او دوی یې ونیسئ. په یوه ورځ کې تاسو جام کولی شي په حجره کې. اوس تاسو کولی شئ هر وخت یې ترلاسه کړئ او د طبیعي محصول سره یې وخورئ.

د خوند سره ډک کړئ

ځینې خلک په یو کلاشینیک ډول خورا خورا خوښوي، پداسې حال کې چې نور داسې فکر کوي چې دا د خوږ خوږوالی ښکاروي چې د سپړلو لپاره یو څه اړتیا لري. که چیرې تاسو امبر، زرد او خوږ او خوند خوند وټاکئ نو بیا به د لیمو سره د تشنابونو جام به ښه انتخاب وي. Citrus aroma د مریخ د "سبزي" مزو په بشپړه توګه خنډ کوي او دا د سهار ټسټ لپاره یو ښه انتخاب دی. او بالاخره بدله شوه چې د بیلګې په توګه بډایه نه وي. برسېره پردې، د لیمو سره په ترکیب کې پیټان دوه ځله ګټور دي.

د ټیکنالوژیکي فرعي ټکي

د یوې بنسټ په توګه، موږ یو کلاسک نسخه اخلو. د 1 کیلو ګرامو سبزیجاتو لپاره، دوه لوی لیمان اړین دي. پیټسونه غلا شوي، پاک شوي او وړوکی کیوبونو ته لیږدول کیږي. دا ترکیب لږ څه خوند بدلوي، سبزیان د انارو سره ورته ورته ورته کیږي. ګازونه باید په یوه جریبه ځمکه کې وسوځول شي او وسوځول شي. د شربت چمتو کولو لپاره، 400 ملی لیتره اوبه یو قلبو ته راوړل کیږي، شین اضافه کړئ او شربت چمتو کړئ. دا سکالپسونه خپروي او یو ټیم ته راوړل کیږي. اوس اور باید اور واخیستل شي، لیمان اضافه کړئ او د دوو ساعتو لپاره ودریږئ. له هغې وروسته، مخلوط بېرته د خرمې ته راوړئ او تر هغه چې چمتو یې وخورئ. دا خورا مهم نه دی چې د مخلوط لپاره سوځیدل ډیر پیاوړی نشو چې نه سوځول شي.

لمر په کریمانکا کې

که تاسو غواړئ چې هیڅ یو میلمانه د هغه څه په اړه فکر ونه کړي چې تاسو یې دا مریټ جوړ کړی، نو بیا د نارنج سره جام جامې جوړ کړئ. دا د انارو او نارنج د مخلوط سره مینه لري. حتی که تاسو د داسې تجربو په اړه شک لرئ (د زکچیني، ټانګونو څخه جام )، تاسو ضرور یې دا خوښوي. نو، پخلی کول ډیر انرژي نه اخلي، او نتیجه به هم حیرانتیا او حیرانتیا وي.

تاسو به درې لوی نارنجونه، 1 کیلو ګرامه لوچین او څلور شیشې بوره ته اړتیا ولرئ. زچینی باید وسوځول شی، پاک شوی او تخمونه ویستل شی. اوس غوښه په پوستکی اچول کیږی. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، هر ترکیب اصلي دی، مګر د هرڅه وخت لږ څه توپیر لري. نتیجه لرونکي ډله باید د شکر سره پوښل شي او په سړه کې د 6 ساعتو لپاره پاک شي.

بله مرحله به تودوخه وي. دا ډزې په اور کې ځای پرځای شوي او یو کښت ته راوړل شوی. تقریبا 20 دقیقو پخلی وکړئ، تل په ټکر سره. له هغې وروسته، سټینpan له ګرمو څخه لیرې کړئ او په بشپړه توګه یخ کولو ته اجازه ورکړئ. اوس ډیری لږترلږه 4 ساعتو لپاره په ریفورجیک کې ساتل کیږي.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، ډیر وخت نیسي، نو د دې لپاره چې د اونۍ په پای کې پخلی وشي غوره دی. پداسې حال کې چې پیسې په فرج کې ولاړې دي، تاسو اړتیا لرئ چې د نارنجونو او خټکیو پاکولو ته اړتیا ولرئ. یوځل بیا مخلوط یو خنډ ته راوړوئ، نارنجونه اضافه کړئ او د بل 15 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ. د وروستي پړاو راتلونکی به د ریفورجینګ کې د بل 4 ساعته لپاره کولی او تشناب وي. په وروستي کې، جام یوځل بیا زیاتیږي، او په ګرمو فارم کې په جورونو کې اچول کیږي. دا د پاتې کیدو او ذخیره کولو لپاره لرې کولو ته پاتې ده.

د هر خوندیتوب لپاره

کله چې د خاورې لیمان د غیر جانبدار پیټس او خواږو نارنجونو سره یوځای شوي، مثالي رطوبت ترلاسه کیږي. نو له دې کبله، که تاسو وغواړئ په ځانګړې توګه غوره انتخابی میلمنو ته حیرانتیا وکړئ، نو بیا دا الرښود خاصا ستاسو لپاره دی. د لیمو او نارنج سره د پټوسانو څخه جم د هغې روښانه چټک او سخت خوندیتوب سره توپیر لري. نو، د یو خدمت چمتو کولو لپاره تاسو 2 کلو ځوان ځوان زچین، 2 لیمون او دوه نارنجونه، او همدارنګه یو کیلو ګرامه شربت ته اړتیا لرئ.

اسکواش باید وینځل شي او د کیوبونو کښینول شي. که چیرې میوه ډیره ځوان نه وي، نو پوستکی باید پرې شي. اوس دوی کوچني کیوبونو ته وویشئ، چینی سره ډک کړئ او د 2-3 ساعتونو لپاره پریږدئ، نو سبزیجات کولی شي جوس ورکړي. دا غوره ده چې دا ژر تر ژره د پخلي کڅوړې کې ترسره کړئ. اوس یې اور اور واچوه، یو خولی ته راوړو او د 20 دقیقو لپاره یې ډک کړئ. کله چې ډله ډیریږي، نو له کښتۍ پرته به یې کټ کټیمونه او نارنجونه اضافه کړي. یو ځل بیا جام جامې د 20 دقیقو لپاره راوباسئ. د لوړېدو وروسته، دا کړنلاره یو ځل بیا تکرار کیږي، او بیا د کانالونو په ترکیب کې مخلوط ورکول کیږي او لوړېږي.