په 2 اونیو کې د وزن له لاسه ورکول: ستاسو د رژيم غوره

د اوړي په تل غواړي چې په چټکۍ سره او د ضايع کیلوګرامه اغېز "فوري بدل کې" پرته له وزن له لاسه ورکړي. که د دې پرېماني د سبزيجاتو او ميوو د توزيعي شتون، او د barbecue dizzy بوی. د يوې پوښتنې چې نه يوازې د عادلانه جنس له خنډ - "څه بايد وکړو چې د وزن له لاسه ورکړي او په ورته وخت کې شتون لري له يوه څخه زيات یوازې لوبیا؟". ځواب ساده دی: د مادې د وړاندیز غذاي چې ته توپیر کوي د خوړلو او د وزن له لاسه اوس هم اجازه يو غوره کړي.

جنوبي ساحل غذايي رژيم، aka رژيم ډاکټر Agatston

په جدي توګه خبرې کولې، دا هم يوه رژيم او د رژيم په نورمال فورمه راوړي نه ده. د خپل ژوند په پاتې موده - دغه ټوله پروسه په درې پړاوونو کې، چې په لومړيو دوو دوه اونۍ دوام وکړ، او د دریم وېشل شوی دی. لیکوال غذاي - ډاکټر Agatston - په 2 اونیو کې د پړاو تر 7 کيلو وزن له لاسه ضمانت کوي، په کتو سره د لومړنیو وزن. په دې صورت کې د بريښنا د پروګرام له خوا د هغه د وړاندیز نرمۍ سره د ناروغ د سالم خواړه د ګټو په اړه فکر کوي. نو، په لومړي پړاو کې په ورځ کې دوه مصرفیږی درې وخته ډوډۍ شامل دي. په ترڅ کې د لومړي پړاو کې به په کار وي چې د ميوو، خوږه شرینی، د ټولو اوړو د توليداتو، سپين وريجې، نشايسته سبزيجاتو په مصرف پرېږدي (له خوا په لاره کې، چې د دوی او د ګازرې، او چوغندر کې د کچالو سربېره شامل دي).

څنګه کولای شو چی په دوه اونيو کې د وزن له لاسه د د رژيم Agatston زه پړاو. تاسو بايد د کم غوړ غوښه، غوره Veal يا د غوښي، د چرګانو د غوښې (sirloin ښه ده، خو کولای شي هر ډول وي، د پوستکي پرته) په مصرف، د ټيټ وازګه پنير (cheddar، هر ډول parmesan، mozzarella، بلغاریا سپين پنير)، کبانو او د ټولو seafood. هم په رژيم بايد موجود هګۍ، سابه، پرته له هغې چې بل ډول پورته برابر، غوړ - سابو غوړي، هیلې سره سم، یوازې د زيتونو تېل، طبيعي دیګ، مغز (لپاره مصرفیږی). د دغه رژيم ښکلا ده چې د توليداتو د پخلي وروسته په خام شکل مصرف، او همدارنګه په توګه، د هر ډول په شمول وريته کړي.

د آلمان د رژيم، او یا خواړه Marlėne Dietrich

دا ميتود د یقیني کوي چې ډېر په 2 اونیو کې پام وړ وزن له لاسه (تاسو کولای شی تر 8 کیلو ګرامه له لاسه ورکړي). چې یوازې په تیرو رژيم برعکس، د جرمني به ولري چې د کالوري د شمیرلو، او په جدي توګه د وړانديز غورنۍ تعقيب کړي. دا ټکې. خو ګټه داده چې د رژيم د محصولاتو په عادالنه توګه په پراخه کچه وړاندې کوي. په وزن له لاسه څه بايد وکړو د آلمان د رژيم؟ لومړی، په ښکاره غورنۍ د سپارښتنې به تعقیب کړي. دوهم، په کلکه سره د وړانديز کالورۍ سره سمون لري. دریم، د رژيم په پای کې په تدریجي ډول حرام خواړه شامل شي، خو د دوی کولای شي ډیر په ندرت سره او یوازې په سهار کې په مصرف رسوي.

نو 2 اونیو کې د جرمني د رژيم لپاره د وزن له لاسه ورکوي:

1.: د کالورۍ ارزښت - 856 کیلوکالوری. د خوړو د ټولګه: د قهوې یوه پیاله او د ډوډۍ، 2 جوش هګۍ، پالک، د غوښينو steak، د رومي او کرم يوه سلاته 1 ټوټه. پالک او کاهو باید سره د تېلو ډکې شي.

2. د شنبې: کالورۍ ارزښت - 920 کیلوکالوری. د خوړو د ټولګه: د چای پیاله، د ډوډۍ 1 ټوټه، د رومي او کرم، آلو، 2 هګۍ، د غوښي 200 ګرامه، شين سلاته يوه سلاته.

3.: د کالورۍ ارزښت - 685 کیلوکالوری. د خوړو د ټولګه: د چای یا قهوه، هګۍ يوه پياله سره د نباتي غوړي جوش ګازرې، پنیر - 100 ګرامه، د ميوه سلاته 250 ګرامه

4. د پنجشنبې: کالورۍ ارزښت - 965 کیلوکالوری. د خوړو د ټولګه: 150 لیتر 200 ليتره تازه مڼه جوس، steamed کبان - 250 ګرامه، رومي بانجان، مڼه، د غوښي سره د کاهو 150 ګرامه Patty

5. د شنبې: کالورۍ ارزښت - 810 کیلوکالوری. د خوړو د ټولګه: ګازرې جوس، مالگه په چرګ - 200 ګرامه، 2 هګۍ، کاهو او سره د نباتي غوړي اودو ګازرې.

6. د شنبې: کالورۍ - 1120 کیلوکالوری. د خوړو د ټولګه: چای پیاله او کلچی، مالگه د غوښينو - 200 ګرامه او د لکیو کې کرم 150 ګرامه، پنیر - 150 ګرامه او د هر ډول نباتي غوړي د اودو ګازرې 100 ګرامه.

7.: د کالورۍ ارزښت - 810 کیلوکالوری. د خوړو د ټولګه: د سره راوړو چای پياله، جوش چرګ - 200 ګرامه، ميوه سلاته - 300 ګرامه.

دا غورنۍ به د وزن د بايللو په 2 اونیو کې تر 8 کیلو ګرامه پورې د لومړنۍ وزن برابر کړي.

سره د وړانديز جاپانیان د یو موافقت مرسته ژر په کافي اندازه د هغو اضافي کیلوګرامه له لاسه ورکړي. خو په ذهن کې چې د هر ډول محدوديت ده لپاره د بدن فشاره وساتي، نو د رژيم د رژیم څخه ډېر په احتياط سره تر لاسه کړي، تر څو د محصول د ثبات او د وزن د نوي ټولګه ډډه وکړي. خو دا تر ټولو ښه دا ده چې د حق په لومړي سر خوري، او بیا د څه ډول په دوه اونيو کې د وزن له لاسه پوښتنه، به ولاړ نه.