څنګه کولای شو چی په هره اونۍ خيټه لرې کړئ

سړي، ډاډ او قناعت سره د دوی بڼه - په بشپړه توګه خوښ کس! خو دا ډېر لږ، او نو نن به مونږ په اړه څنګه چې په یوه اونۍ کې خيټه غوړ لرې خبرې، دا د لمبېدو په موسم د پرانیستلو په دی لږ او لږ ډېر خفه کوونکي او وخت دا سيمه. په شحمو، د بطن شته، لاملونه د مېرمنو او نارينه په شان په وخت ناهیلۍ. دا ستونزه يوازې کلک حل شي یوځای کیږې ځان او د يو هدف ټاکل پر ځای پر احساساتو او احساسات د هغه د نيمګړتياوو په اړه د انرژۍ د ضایع د اضافي وازګه بېغمه،.

چېرته پيل وکړ؟ راځئ چې سره له دې چې د پوستکي د خپل د معدې پر تاسو باید د په توګه د مخ او لاسونو هره ورځ ډېر پام وکړي، یوه nourishing آيسکريم او يا درخواست پیل بدن لوشن په بطن نرم massaging غورځنګونو. د دې وخت څخه ګټه واخلي تر څو يوه آسانه plucking مالش کړي - دا به د وينې د دوران زیات کړي او غوړ سوځولو ته وده ورکړي او د پوستکي smoothes، له منځه وړلو او د cellulite تېرېږي نمرې لپاره ویني. خو دا ټول په دې شرط چې تاسو به په خيټه په منظمه توګه بوخت شي، نه نامنظمه. تاسو کولای شی ځان مالش کوي، او تاسو کولای شي چې د یو مسلکي مالش تهيراپسټ اړوي.

لکه څنګه چې د اونۍ لپاره تر خيټه غوړ لرې؟ په داسې حال کې لمبېدو، هم، د یو مالش نیسي - واچول د یوې ځانګړې mitten په لاس کې او یو د Navel شاوخوا کړۍ، او یا د لیک رسم "n." درې دقيقې وروسته چې د Navel شاوخوا غونج. د حمام وروسته nourishing اوموندل ورسوئ.

په یوه اونۍ کې خيټه وازګه له لاسه ورکول به د ونغاړئ. غوره دا ده اوبړیو او له ماسک څخه استفاده درياب خټو. لازمې په ورنونو او بطن او په څو طبقو کلک تاو چټلی واچوي سره په غيږ کې فلم. تاسو کولای شی پرځمکه پریوځم ته د نيم ساعت لپاره د استراحت او د دې د پاره ستاسو د بدن پاملرنه ښايسته بهیر څخه برخمن دي. وروسته د ماسک ومينځي لرې، ډاډه اوسئ چې په يوه پوستکي اوموندل کړي.

تعجب څنګه چې په یوه اونۍ کې خيټه غوړ لرې، ياد دي، چې په دې ستونزمن حالت کې روش باید جامع او پراخه وي، او له همدې امله د خپل رژيم هم، بايد له سره غور وشي. ټول اوړه، مالگه، روغني اوجالبو له منځه يوسي. پرته هره ورځ د ګاز د دوه لیټره اوبه وڅښي. شنه چای هم مرسته کوي چې د بدن څخه د سيسه لرې، د ټپېدو احساس ورکوي. هر ډوډۍ مخکې د څښلو د اوبو د يو ګيلاس، او تاسو به د لږ وخوري. ترب او whey همدارنګه د بدن د پاکولو، په داسې حال کې چې دا nourishing. د بريښنا باید انډولې وي، چې د بدن د غذاي نم، یوازې یو ځل په اونۍ کې له روژه Mono-ورځ (Kefir، کبان، سبزيجات، او نور) انتظام دا ضروري نه ده. وخورئ په خوړو کې د فايبر شتمن، دا بيخي د ټولو غیر ضروري د بدن نندارې، د ټپېدو احساس برابروي.

څرنګه چې وازګه - ده، په حقیقت کې، د مضره مواد د راغونډېدنې د بدن د ننوتلو، په اړه څنګه چې په لومړي ځای خيټه غوړ لرې د فکر اړتيا د يوې اوونۍ لپاره د کولمو له دې ټولو چټليو راولي. Enema سره مرسته کوي چې په یوازې په یو څو ګامونو خيټه د اضافي سانتي يو څو ونیول شول. تاسو کولای شی د اوبو د مالګې يو چای کاشوغه ور اضافه کړی او دوه ځله د يوه ورځ د يوه وقفه دا وکاروي، درخواست ځکه چې زیاتره، کولای شي د کولمو microflora په اسانۍ سره ګډوډ کړي. لپاره د غوره tummy مبارزه، تاسو باید په بشپړه توګه د الکولو give up، ځکه چې په دې کې د کالوري ډېر لري.

د مطبوعاتو او غوټه اریکی-هوپ ورځنی تمرین به تاسو ته په موندلو کې مرسته یو ښکلی کې ږدم او نه چې څنګه د يوې اونۍ د معدې وروسته د پاکولو په اړه فکر وکړئ. د بطن د عضلاتو بار پوره يې ګرمیږی، غوړ سوځولو برابروي. تاسې باید په ډېره چټکتیا سره تمرینونه ترسره کړي چې په چټکۍ سره د اغېز تر لاسه، خو تاسو کولای شي سره په غيږ کې د فلم د معدې ته ورسېد تر څو په پروسه ګړندۍ کړي.

دا د ټولو، اوس تاسو پوهېږي چې څنګه خيټه غوړ لرې، پرته له ګران massages او بنجاری او طبي طرزالعملونو مخه.