Diet Agibalova ایرینا Alexandrovna. تر لاسه وزن ایرینا

دا کومه پټه خبره نه د باندې د هېواد د ټلویزیون د پروژې د "Dom-2" د ګډون په وروستیو کلونو کې د مشهور ټول شوی وزن له لاسه ورکړ. البته، د دې بي بي پيغام بیا د استملاک د خلکو په منځ کې د زیاتې لیوالتیا راوپارېده. رژيم Agibalova ایرینا Alexandrovna څنګه؟ چا چې دا برابر دی؟ د يوه داسې پروګرام د بریښنا په اړه څه کارپوهان وايي؟ دغه موضوع ګانې تر څو د ګټې دي.

خواړه او یا جراحي: څنګه نرۍ ایرینا Agibalova؟

بيشکه د ټلویزیون خپرونه هره مينه وال "Dom-2" پوهیږي چې دا Agibalova ایرینا. البته، څو لیدونکو نه ستاسو د خوښې پروګرام دې نوې غړي خوښوی. ځينې خلک ستاینه دا، ځينې څرګند خپل اخلاص قهر، خو یو حقیقت څرګند دی: راهيسې د خپلو بڼه په خپرونه کې يوه ورځ د دې ښځه نه ترهغوچې پاتې شي. له خوا په لاره کې، چې دا اکثرا د "ماڼۍ-2" تر ټولو جنجالي او اختلافي غړی په نامه.

هوکړه وکړي چې د ایرینا Agibalova ته د وزن له لاسه pyshechki وه. خو د وخت په تېرېدو، د این سي ایل د بڼه غړي د بدلون د لمانځلو پيل شوې، یو سپین ږیری ښځه په رښتيا په پرتله د پروژې د ټولو مينه والو سره مينه اوخوږو شو. راهیسې Agibalova وزن له لاسه؟ Diet د هغې له لاسه وزن سره مرسته کړې، او یا دا چې د عصري جراحي د عجايبو په پایله کې؟ په حقیقت کې، د دې پوښتنې په یو مبهم ځواب نشته. وروسته د ټولو، خورا ډیر د غذاي بيلابيل توپيرونه شته. له بلې خوا، د مېرمنې تل د جراحي د نسخې ته لېواله وو، نو څنګه سره د دومره قدرت په مرسته د وزن له لاسه اصلاح نه شي. او نن تاسو نور او نور شواهد چې د يوې ښځې نرۍ شکل د معدې په ګنډلو پایله ده پیدا.

د خوړو د اساسي اصول

په حقیقت کې، په غذايي رژيم، چې مينه کوي د ټلویزیون د پروژې د ستوري کولای شي په سختۍ ګټور پام کې ونیول شي. Diet ایرینا Alexandrovna اساسا په کالورۍ هره ورځ رژيم د کمولو په موخه. البته، د وړانديز شوي سيستم د وزن له لاسه ورکوي، نو تاسو به د 1200-1300 په پرتله زيات کالوري نه یوه ورځ وکاروي، چې تاسو به موافق، به د اضافي کیلوګرامه يو څو بېغمه مرسته وکړي. خو دلته د ګټو د ستوري محصول له خوا وړانديز خبرې نه شي کولای.

له همدې امله، د دوو انتخابونو لاندې هره ورځ خواړه وړاندې کيږي. لومړی ده سره يو فعال ميتابوليزم ځوانان، او د دوهم لپاره مناسب - د ښځو او زړو نارينه. له خوا په لاره کې، د کارپوهانو مشوره نه د دې رژيم abuse، پیروي په غذايي رژيم اصولو 1-2 اونیو څخه زیاته نه دي.

د ورځې لپاره Menu: د لومړي انتخاب

په حقیقت کې، د ورځې غورنۍ څو انتخابونه شته دي. او په لاندې توګه د لومړي ده:

• لومړی چای د قهوې سره قند او یا چای یوه پیاله لري.
• د غرمې ډوډۍ، ډېر د پام وړ، تاسو کولای سره مغز لرونکي د جوار د ډوډۍ يوه ټوټه او د منځنۍ وازګه منځپانګه شيدې يو ګيلاس وخوري.
• د غرمې ډوډۍ د غوښې يوه وړه ټوټه، پخه په کاڼ، او همدارنګه د بادرنګو او روميان يو د سبزيجاتو د سلاته، فصلي سره د نباتي غوړي اجازه. مشروبات - د معدني اوبو ګيلاس.
• د غرمې ډوډۍ وروسته 2-3 ساعته وروسته تاسو کولای شی د چاکلېټو يوه ټوټه خورئ wafer کيک ، او سره د بورې د قهوې یوه پیاله.
• 1-2 ساعته ماښامنۍ څخه دمخه، د څښلو د iced چای یو بوتل.
• ډوډۍ د grilled غوښه (نیم خوړلو برخي)، او همدارنګه د قهوه یا چای یوه پیاله لري.

د ورځني غذايي رژيم دویم نسخه

تاسو وګورئ، چې له لومړي انتخاب څخه به یو خواړه ګټی د خوړو د ورکولو نه، او د هغې مقدار کم کړي. دا غورنۍ چلند د هر چا لپاره نه ده. اوس هم، نه د ټولو خلکو خواږه سره مينه وکړي او کولای شي چې هره ورځ يې وخوري. د نور nourishing او له دغوميوو خوراکي رژيم Agibalova ایرینا Alexandrovna مينه وال په لاندې ډول ده:

• په سهار کې تاسو کولای شی د مستو یوه پیاله وڅښي او د نارنج وخوري.
• د غرمې ډوډۍ څخه جوړ د يوه ميوه غلو يوه کوچنۍ برخه (oatmeal به ګټوره وي، خو دا ممکنه ده چې هڅه وکړي، او نور).
• د غرمې ډوډۍ د د سبزيجاتو servings څخه جوړه، او د جام د کبانو غوښه يا broth (کولای شي د دواړو خام او يا steamed يا پاخه شي).
• رستوران مطلوب پروتين ډيش، نو کولای شي د غوښي، ماهي، شیدې یا پنیر وايشول شي.
• 2-3 ساعتونو کې دخوب دوخت نه مخکی د شنو چایو یوه پیاله سره د تياره چاکلېټو يوه ټوټه وڅښي.

د لاغری سيستم زياتونې: څنګه اعظمي پايلې تر لاسه کړئ؟

البته، رژيم Agibalova ایرینا Alexandrovna به په يو څو اضافي کیلوګرامه له لاسه ورکړي. که څه هم، په رژيم يوازې يو محدوديت په کافي اندازه د يو د احزابو او ښکلي شکل د خاوند شي نه ده. دغه کار په لومړي سر د خلکو د 30 کلونو په اوږدو کې. څرنګه چې دا په نامه، د شل کلنۍ وروسته د پنځه د بدن په میتابولیزم کی پیل ورو شي. برسېره پر دې، د زړښت د پوستکي ورو پروسو له امله پیل elasticity له لاسه ورکړي.

له دې امله په غذايي رژيم Agibalova ایرینا Alexandrovna بايد حتمي له خوا تمرین، چې دا به له زړه او رګونو د سيستم د پرمختګ او د عضلاتو د پياوړتيا، د ښه والي کې مرسته ترسره شي. البته، د رژيم پر مهال exhausting تمرین لپاره استطباب، ځکه چې د بدن په کافي اندازه غذايي نه ترلاسه کوي. خو دلته يوه آسانه دی سهار تمرین یا فټنس د روزنې په اونۍ کې 1-2 ځلې، لاس ونه وهي.

سربیره پردې، د رژيم پر مهال تاسو ته اړتيا لري چې د اوبو د صحيح رژیم او په ورځ کې لږ تر لږه دوه ليتره د سوچه غیر carbonated اوبه وڅښي تعقيب کړي. او، البته، نه پورته د عصري ښکلا د مرکزونو د خدمتونو ورکړي. ایرینا یو مالش منظمو لیدنو سپارښتنه کوي. په ضمن کې، تر ټولو غوره لاره دا ده چې په پام کې د یوه تشه یا cupping مالش، چې د cellulite د مبارزې او د پوستکي د انساجو د وينې د دوران د ښه والي، په دې توګه د مخنيوي، اودعسکروپوځي د پوستکي، چې د ده سره د چټک وزن له لاسه تړلي مرسته وي.

د رژيم کتنې

په حقیقت کې، د خپل وزن له لاسه نه ودروي په اړه د "تازه" پرده ایرینا Alexandrovna عصبانی د سريزه. د دې پرته که يو د احزابو په شکل د دوام د جراح باندې ځان د هڅو، او يا مهارت یو د منځني عمر ښکلا، د خلکو په او که نه تاسو کولای شي د وزن له لاسه مينه لري له امله د پورته قدرت رسولو د سیستم. هو، د رژيم د امکان له لارې د وزن له لاسه ورکوي، او ګڼ شمېر خلک وايي چې موږ تر لاسه کړي، د هغې د خوښې وړ پایلې رعایت.

په ورته وخت کې د متخصصينو او nutritionists سپارښتنه د يوه رژيم احتمال هوارې شي. د هغه ناسمه خواړه، غوړ او خواږه د کالوري د شمېر او مصرف د کمولو وروسته داسې بريښي چې د روغتیا د يو مثبت اغیز ولري.