د پيازو ښوروا غوړ سوځولو: غذا او د غورنېو لپاره د يوې اوونۍ لپاره د رژيم

زموږ په منځ کې څوک نه یو ښکلی، د احزابو او پالیسو رقم په اړه نه خوب؟ آیا هغه کسان چې مخکې لري دا. په منځ کې ډیر جاپانیان چې تاسو په مختلفو کتابونو، مجلو او د وزن له لاسه لارښود کولای شي د موندلو، او همدارنګه د ملګرو د مشورې ته غوږ، تاسو ښایي وکتل پر بنسټ لکه د یوه محصول، د يوه معجزه غوړ سوځولو ښوروا. مرکبونه او د هغې د جوړښت توپير لږ څه د معلوماتو د سرچینې پورې اړه لري، خو د عمومي اصول په لاندې ډول دي: په لوښي باید د غوښې په نه شتون کې د سبزيجاتو، د دیګ او اوبه لري. دا سبزي ډيش د ورځې څو څو ځلې وړاندې شته، سره د ځينو ميوو او سابو د مصرف د متناوب. په اونۍ کې پنځه کيلو ګرامه - د دې رژيم جوړونکي د درې په اوسط ډول وزن له لاسه ژمنه وکړه. په دغه لیکنه به تاسو لپاره يوه بېلګه وي پیدا غوړ سوځولو ښوروا، کتنې وزن له لاسه ورکوي، او همدارنګه د 7 ورځو کې، خالي غورنۍ، چې مرسته کولای شي چې تاسو د يو کيلو ټاکلي بېغمه. خو په ذهن کې وساتي چې د کالوری د هر ډول محدوديت - د بدن يو قوي فشار، او که تاسو د هر ډول د مزمنو ناروغیو، او یا په ساده توګه تر څو د خپل ځان څخه د ممکنه زيان د بدن ساتنه، مخکې د وزن له لاسه غوره ده ډاکټر ته مشوره اخته .

په شحمو سوځولو ښوروا: بېلګه او پخلي تخنیک

دا لوښي اکثرا د بن، او یا په نامه پياز ښوروا، او د هغه د يوه نسبتا لنډه موده کې د چټک وازګه تاوان او د پام وړ وزن له لاسه معجزه مال مجرايي ده. یوه ډیره لږ کالورۍ، ضرب ستاسو د ارادې قدرت له خوا - په حقیقت کې، دا هر ځانګړي اجزاو، د هغه د پټو نه لري. وروسته د ټولو، څو خلک کولای شي سابه یوازې د اوو ورځو دپاره خوري، په کلکه ته کالوری ځان محدودوي. خو هغه څوک چې په ثابت او د رژيم د ټولو دوران څخه وځي، په پایله کې د بدن تر لاسه postroynevshee په اړه د اوږدې مودې لپاره په خوب. نو، د یو لوی ښوروا پژواک د برابرولو لپاره، تاسو بايد:

• د پياز 6 لوی سرونه؛
• 3-4 پخه روميان؛
• 2 لوی شنه Bell مرچکو؛
• د celery ستره ډله؛
• اختیاري - د کرم نیم سر.

د دغو اجزاو ټول باید په لکیو کې شي، تر څو د پان اضافه او د يخې اوبه پرېمانه پوښښ لاندې راولي. کله چې ته د دانې راوړې او د په اړه د 10 دقیقو simmer، نو له ګرمۍ د کمولو او پخوي تر ټولو اجزاو په کافي اندازه نرم شي (د دې چې تاسو به د حد اکثر 15 دقیقو ته اړتيا لري). د خوند او کولای شي د وچو بوټو، تور مرچ او ډیر لږ مالګې واچوي. د پخلي د وازګې په سوځولو ښوروا بېلګه ده کله ناکله تر څو د خوند د ښه والي، په یاد ولرئ چې د خپل جوړښت له طبيعي اوسه، نو ايا تاسو ته ستاسو په لوښي کې د اضافي "کيميا" اړتيا په پام کې د bouillon مکعب د شتون په معنا. اوس هر وخت تاسو غواړئ چې د خوړلو، د خوړلو د دې يوې کاسې ښوروا - دا ګرم ساړه ښه دواړو او دی. د اونۍ په ترڅ کې، چې تاسو هم د يو شمېر نورو محصولاتو او د وس درلود. څه کټ - پاتې برخه.

په شحمو د سوځولو ښوروا: د وختو نسخه رژيم

نو، په توګه د خوړو د اضافي وزن بېغمه تاسو د بن د ښوروا د استعمال غوره کړي. خو، لکه چې پورته يادونه وشوه، د اوو ورځو کې، تاسو کولای شی وس، او نورو محصولاتو. دا لاندې د هغه څه چې تاسو کولای شي په د رژيم د اوو ورځو د هر يو لست دی:

• 1-په ورځ غذاي: خوړل پیل او هر کالورۍ ميوه (هندواڼې، خټکي، مڼې، شفتالو، او داسې نور)،، کيلې او انګور پرته؛
• 2nd ورځ: ستاسو د رژيم دی چې ښوروا او سابه وي - تازه او يا پرته د تیلو پخه کړي وه. تاسې کولای شی چې په تنور جوش يا پاخه کچالو يو څه وس؛
• 3 ورځ: د ښوروا او د هر ډول سابه (د ټولو پرته نشايسته) او خوراک ته دوام unsweetened ميوه ؛
• 4 ورځ: پياز ښوروا، په هر ډول سابه، او اجازه ميوو، پرته له هغو چې په تېرو ورځو خواړه دي منع شوي دي؛
• 5th ورځ: په هر مقدار ښوروا، او همدارنګه د غواګانو او روميان وڅښي. د 300-400 ګرامه په اندازه د غوښې بايد وايشول شي، او کميږی. دا کولای شي پرته د غوړو او د پوستکي او يا د کبانو، steamed د چرګ (سينه) ځای؛
• 6th ورځ: تازه ښوروا او غوښه بیا، خو دا ځل سره پوښلی او سابه. د خواړه نه خوري د 5th او 6th ورځ میوې؛
• 7 ورځ: د تیرو، کله چې موږ د ښوروا، د خوراک د وريجو (نصواري نصواري) او سابه، او همدارنګه د ځینو میوو جوس.

ګواښنه! خوړل غوړ سوځولو ښوروا رژيم، د بېلګه وي د کوم چې تاسو پورته پیدا کولای شی، د خوړو په ترڅ کې اړین دی چې په بشپړه توګه د الکولو، خواږه، اوړو او نرم څښاک له منځه يوسي.

Diet پياز ښوروا: په پایله کې

له وزن له لاسه Feedback، د يوې اوونۍ لپاره تاسو کولای شی تر 5 کیلوګرامه له لاسه ورکړي. تاسو باید د ښه روغتیا لري په توګه خواړه نه دی "وږی" او لرونکی د ويټامينونو او فايبر زيات، د کولمي، غزنی، ښه څرمن حالت. که تاسو غواړئ چې ښه پايلې تر لاسه کړي، دا ځل بيا تکرار شي، خو د يو څو ورځو نه مخکې. ښايي د وازګې په سوځولو ښوروا بېلګه وي چې تاسو په دقت سره مطالعه، به په يو ښه شکل د مبارزې په خپل پټو وسله وي.