په لوښي پخلی کوي. غذا Fries، ښوروا او دمیوه

Casseroles په ترڅ کې د پخلي پوره خوندي دي په پام کې د تر ټولو ګټور ځينې، ټول غذايي راهيسې. خو nutritionists مالومات سپارښتنه او د هغو سره د اضافي وزن مبارزه لوښي کوي، ځکه چې د پخلي په بهیر کې په بشپړه توګه نه کوم غوړي، چې دا مانا لري، چې د خوراکي توکو په پرتله که تاسو د پان ورته خبره پخوي لږ کالوري لرونکی دی.

په لوښي د چرګانو. په يو کلي غذا

لومړۍ خبره وکړم - دا ده چې په کور کې جوړ آش چمتو کړي. د دې، هګۍ، د اوبو دوه tablespoons، د اوړو یوه پیاله او د مالګې يو بدلوونکي ګډيږي. په پایله پخوئ ښه دی ته ورکړو او په نری تړانګه يزي پرې، د وچولو په يوه توليه واچوئ.

بل د ده د پخوئ په يوه لوښي ټول اجزا د تړلو چمتووالی (د يوه داسې پلان د غذا زياتره د دې حقیقت چې د پوښ پر ځای د تازه پخوئ کارول خصوصيات). د کوچ دوه tablespoons، د اوبو، هګۍ دوه tablespoons، د اوړو یوه پیاله او د پخولو د پوډر يوه کوچنۍ spoonful مخلوط کړئ. هر مخلوط او د نيم ساعت لپاره پرېږدي.

اوس دا د چرګ وخت کې، دا د 1.5 کیلوګرامه وزن جسد ته اړتيا لري. د پوستکي د ده په بشپړه توګه له منځه، د نورو په وړو ټوټو وی. لومړی، د غوښې لپاره په اړه د 15 دقیقو کې د پژواک مالگه او بیا واچول ګلدانونو کې. د چرګانو په مالگه په ایښودل دوه ګازرې او پياز.

په مساوي توګه په لوښي آش او تازه بوټو کړي، نو د ټولو ګرم چرګانو broth په مستقیم ډول په لوښي توی (غذا ښيي چې په ټول لوښي د broth يو نيم ليتر وکاروي، خو په دې غوښتنه کولای شي او نور ډکه شي). د هر کانتینر په سر کلک لپاره د 20 دقیقو د پخوئ، سر ګريس هګۍ زيړ او ځای په تنور پوښښ لاندې راولي.

په لوښي ښوروا. غذا کچالو ښوروا سره مرخیړی

د بېلګه په دوه لوښو په نښه شوی دی. له دریو منځنیو کوچنۍ پختي کچالو ته cubes پرې او د بېخ ته واستوي. 4 فنګس، هوارولو پرې - په لوښي نور کېښودل مرخیړی 3 ته اړتيا لري. لپاره په اړه 2/3 د بېړۍ د ټولو ګرمې اوبه توی او د 15 دقیقو په تنور جبري توګه استولي دي.

د ټاکل شویو وخت وروسته چې د لوښي د تنور څخه بيرون شي. 1 د روميانو پرته د پوستکي، يو پياز او د celery څو پاڼي، مساوي برخو په ټولو وېشلې ده، او په لوښي کې اچوي: د سبو خرڅلاو. ټول ترکیب او بېرته په تنور ته واستوي، خو یو نیم ساعت کې. په همدې ډول، تاسو کولای نخود ښوروا په لوښي په پيل کې يوازې په کانتينرونو کې نخود په تنور په اړه د يوه ساعت لپاره پخوي، نو، او بیا د ټولو نورو اجزاو کېږدي.

شوربا کولای شي په ګلدانونو کې په مستقیم ډول ورکول شي، او کیدای شي کاسې سره تازه دل او شين پياز او garnish واچول.

په لوښي له وربشو څخه. سره څکاوه غوښه او مرخیړی غذا

مارک د وچ مرخیړی او د ځنګلونو د 100 ګرامه د هغوی د جوش اوبو جام د ډکولو او د 15 دقیقو څخه ووځي او په عظمت او بيا پرېښودل، د اضافي مایع څخه پاک (د مايع نه په خپله نه توی) او پرې په لوی ټوټې.

دوه پيالې پیرل وربشو په عظمت او ډېر ښه سیل، نو نه له لرې. د اوبو په دريم ډک د يوه لوښي کی کیږدی، د اور د ايشوئ، سره د وربشو يوه عظمت او سره پرانيسته پوښښ لپاره د 20 دقیقو کې د اوبو د حمام څخه ووځي.

د اوبو د يو ليتر نور ايشوئ، د سبزيجاتو د تیلو او لږ مالګې يو spoonful کړئ، په جوش اوبو steamed واستوي پیرل وربشو، د 20 دقیقو simmer، نو بیا د عظمت او په بشپړه توګه د اوبو ګيلاس له مینځه یوسي.

400 ګرامه څکاوه ساسج ته ټوټې پرې او واچول هم grilling - د بیکن له خرڅلاو په اړه د 100 ګرامه او په تیلو frying درې دقيقې، وروسته د مرخیړیو په frying لپاره د 6 دقیقو پژواک او په لکیو کې پياز، Fry او تر اوسه پورې کړئ. ولړي به هر څه په 4 دقیقې چمتو شي.

په پایله ډله ده سره د وربشو سره مخلوط او د لوښي خپريږي، له مرخیړی د پاتې broth باندې په کانتينرونو کې خپور او د نيم ساعت لپاره په تنور هر څه ته واستوي. ستاسو د ډوډۍ خوند واخلئ.