په تلوار tuna غذا.

لکه څنګه چې کله کله غواړي چې د عادي کور غورنۍ متنوع ... خو وخت دی زیاتره په ساده ډول سره Culinary خوښيو معامله نه لرو. نو تل حتمي د سالم خواړه روژه د خوړو پاملرنه وکړي. هم، نه د صحي خوړو د نظر نه پرېږدي. څنګه ونښلوي او بيا، او نور؟ مرسته تر لاسه کړي، د مثال په توګه، د tuna لوښي.

Tuna - يو کب چې د ده په فاسفورس او ويټامينونه شتمن. تاسو بیړه په څه پخوي؟

په تنور tuna غذا.

د تیاري د وخت له 30 دقیقو. د وړو چمتو کړي. Tuna باید ونیول شول، چې پرې، ومينځي، په ټوټې پرې کړي. سره مالګه او مرچ، سره د تیلو د برس هر ټوټه حرج. په يوه نان پتنوس د کبانو د کېږدي، په تنور ځای. نان باندې منځني ګرمۍ نيم ساعت ته اړتيا لري. Glances لپاره tuna او اوبه څو، څو ځلې د کبانو broth نان کی دهغی ته اړتيا لري، چې دا کبان کولای شي بلکې وچ شي. کبان چمتو ته يوه لوښي سره pickled زيتون، garnish باندې تېر شو.

په زرورق Tuna، په تنور پخه کړه، هم به نه وچ شي. Fry مخکې tuna ټوټې، وحشيتوب، flavored سره د دیګ کبان، د پان. له لیمو جوس اوبه کول په زرورق پاکټ کبان ونغاړئ. د 20 دقیقو پخوي.

سره د اناناس grilled tuna غذا.

د پخلي وخت - 30 دقیقو.

Tuna fillet پرې ټوټې، د کب په دیګ مالګه او مرچ د خوند، رول اضافه کړي. په یوه تاوده پژواک توی د تېلو، د کبانو د ټوټې ټوټې کړي، obzharits يو لاس. بيا، له بل لوري ته مخه، سره مرچ سر، په يزي او کنسرو اناناس ټوټی ټوټی. -chut لږ Fry، بيا بدل شو.

آش سره tuna.

د 20 دقیقو د پخلي وخت.

په یوه پژواک تازه روميان، بوټو، هوږه وځپل د ساس پخوي. کیږدی هغه کنسرو tuna، لږ stew، د اودو پنیر یوه spoonful اضافه کړي. دانې آش، پرواز، آش ترکیبی موادو مخلوط کېږدي. تغذیه په ميز باندې، سره د بوټو او اودو پنير وشيندي.

د tuna غذا - pizza.

د پخلي وخت - 35 دقیقې.

pizza پخوئ، دا څرکنده بهر، په یوه نان پاڼه برس سره د تیلو کړي،. لومړی طبقه - تازه روميان پرې په ټوټې. دوهمه طبقه - سره هوږه mayonnaise. دریم طبقه - کنسرو tuna او پياز. د ټولو سره د اودو پنير وشيندي. د 20 دقیقو په تنور پخوي.

د tuna غذا - بايد برګر.

د پخلي وخت - 30 دقیقو.

په marinade (400 ګرامه) په يوې کاسې کړي، Tuna دوه هګۍ، سپين ډوډۍ، په لکیو کې شنه پياز، د ترش اوموندل دوه tablespoons اضافه کړي. ولړي واېښول، کوچني patties دي چې پر یو نان پاڼه خپور څخه جوړ کړي. د 15 دقیقو لپاره په تنور پخوي.

سره بادرنګ او خوږ مرچکو Tuna سلاته.

کنسرو tuna د بانکونو له ایښودل، بادرنګ هوارولو ته يزي پرې، زنګ مرچکو هم پرې په يزي. سره د سابو سره mayonnaise، موسم په tuna مخلوط، سره اودو پنير وشيندي.

سره tuna خوندوره ښوروا.

په جوش اوبو دانې وحشيتوب د کچالو، په نباتي غوړي د پياز او ګازرې، Fry اضافه کړي. په کنسرو tuna پژواک دپرواز په خپل جوس، د جوس ده واچول ته د ښوروا. هوارولو وچو شوو د شنه پياز، دل، parsley یوه لویه پیمانه درابرسیره، په توی د ښوروا. د هګۍ پرې ټوټې، سره د ښوروا د لوښي کړئ، له ګرمۍ لرې.

Hot سينډوچې سره tuna.

روزل لپاره سينډوچې ټوټې پرې کړي. کنسرو tuna مخلوط سره شنه پياز، سره mayonnaise سپين ډوډۍ په يوه پېر کړي، سره د پنیر tertys وشيندي. په تنور او يا په يو ویف تنور پخوي.

سره tuna کچالو gratin. د mashed کچالو چمتو کړي. د د پخولو د اقامه مالگه په مرخیړی او پياز، او بیا کنسرو tuna چڼاسکه بېخ، لپاره د روب د جاليو. بندول mashed کچالو، سره اودو پنير وشيندي. د 180 درجو د تودوخې د 15 کان پخوي.