موږ ځينې غذا آسانه ډوډۍ وړاندې

لکه څنګه چې تاسو نه غواړي چې د بخارۍ د تودولو او د يوه پېچلې ډوډۍ پخوي. د کار یوه ورځ وروسته به د کور ته په چټکۍ سره پرمخ ته څه رڼا او تازه وخوري. هڅه وکړئ چې د مالگه، شتمن ډوډۍ پرته نه، او په نږدې مغازې لپاره خوندور او له دغوميوو د خوړو د څو اجزاو واخلي.

ډاډه اوسئ چې د ميوو او سابو وکاروي، ځکه چې د غذا آسانه ډوډۍ او توپير لري، چې دا لوښي دي په اسانۍ سره د بدن په وسیله هضم. روميان، شنه بادرنګ حتمي بیخونه، خوږ زيړ يا سور مرچ او نور سابه غوره توګه غوښتل. سلاته (رڼا ډوډۍ په شان) باید حتمي په ميز باندې موجود وي. او هغه ته يې، چې تاسو کولای شي د اخيستلو پنیر، څکاوه کبان يا د څکاوه غوښه يو څه.

موږ تاسې ته د رڼا ماښامنۍ غذا تر سرلیک لاندې "Yum!".

1. د سلاته ډیپارټمنټ fillets.

salads ترلاسه کول. تاسې باید:

• ډیپارټمنټ - 250 G
• بادرنګ - 2 کمپيوټرونه.
• جوش هګۍ - 2 او يا 3 ټوټې.
• A little شنه پياز.
• د اوړو، mayonnaise، مالګې.

د ډیپارټمنټ fillets، پرې په وړو cubes، لپاره په اړه د 10 دقیقو بادرنګ او جوش هګۍ هم لږ اوړو او اوموندل، Fry کړئ، په cubes پرې، په یوه سلاته کاسې ګډيږي. د مالگه په ډیپارټمنټ ورزیات کړئ او مینځه والړه، هوارولو په لکیو کې پياز، مالګه او مرچ د خوند او سره mayonnaise جامو (دا ښه ده چې يوه رڼا سلاته غوره).

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، يوه رڼا ماښامنۍ غذا دي نسبتا ساده. دلته د یو بل مثال:

د چين د کرم 2. سلاته.

• کرم - نيم د کرم مشر.
• کنسرو جوار - 4 tablespoon.
• Pickled مرخیړی - 200 ګرامه
• Cranberry، تازه او توده - 50 G
• Mayonnaise.

کرم طلوی، هغه زياته کړه هوارولو په لکیو کې مرخیړی، جوار او cranberries. ټول ګډ او موسمي.

اوس، خوندوره ډوډۍ، تاسو باید په تنور پخوي، خو تاسو به پښېمانه نه دي.

د ډوډۍ 3. casserole.

• کدوانو په "کدوانو په" - 3 کمپيوټرونه.
• Shrimp - 500 G
• د ټيټې کچې وازګه پنير - 500 G
• جوش هګۍ - 2 کمپيوټرونه.
• له کلکو د پنیر - 100 ګرامه.
• تروه اوموندل - 100 ګرامه
• Arugula - 1 ډله.
• د اوړو، مالګې.

د کدوانو په ټوټې پري کړئ، مالګې يې، ګډ او ووځي. راځئ shrimp: اوبه وچوي، د کدوانو په ورته اضافه، مرچ اضافه که غوښتل، او همدارنګه د ګډ.

پنير د پخلي: پنیر، جوش هګۍ، لږ د اوړو او مالګې سره ګډ، اضافه ترش اوموندل. اوس د کدوانو او shrimp ترکیب دغه ډله په ګډه، کېږدي په تنور او يا په يو saucepan بڼه د کامبینات. په يوه grater اودو پنير وشيندي. په د 30 دقيقو لپاره د تنور د استولو. پخه ډيش وشيندي arugula، لږ څه په لاندی ښکته ته د خدمت.

لپاره غذا شته لپاره د ډوډۍ لوښي سره ميوه.

4. د مرغانو ميوه (4 برخه).

د څلورو plates هر ټيټ وازګه پنير د (په اړه 1 جام) اچوي. غوره grate پنیر، ترجیحا حاد، او توی د شاتو (2 چای قاشق 1 خدمت). توت او تازه آلو، ټوټی ټوټی، د چکه سلايډونه شاوخوا خپريږي. د پليټ د خټکيو د ټوټې ټوټې کړي له یوې خوا، وشيندله سره څکاوه حام. د مرغانو ته چمتو دی!

نو ستاسو لپاره دا اړتيا:

• د ټيټې کچې وازګه پنير - 3 بشپړ ګيلاسه.
• حاد يا سره چڼاسکې پنير - 50 G
• MED.
• حام - 100 ګرامه.
• د خټکو - 1 ټوټه (کوچنی، پرې په 4 مساوي برخو).
• آلو، توت.

تاسو کولای شی د ګمراهۍ تجربه او له مختلفو سابه، ميوې، اجزاو پخوي. اصلي خبره ده چې يوه رڼا ماښامنۍ غذا ستاسو او ستاسو د کورنۍ په شان!