صحي خواړه: تازه او مالگه په پياز. څومره کالوري د محصول 100 ګرامه دي؟

د تازه پياز د مصرف د طبي اغېز دی ډیر متنوع دي. ښايي چې ده ولې دا د سبزيجاتو د خلکو د کلتور د څو نصراني کرل. او هغه څه چې موږ اوس د پياز اړه پوه شی؟ آیا دا دومره ګټور نه دی؟ څومره کالوري په پياز؟ ولې د امریکا د څو کولای شي چې دا په ډېر لوی مقدار خورئ، داسې حال کې چې نور کولی شي حتی د بوی نه؟

د رېبل څه شی دی او څه خوري؟

دا د ترکاری ده چې په نړۍ کې د تر ټولو مشهور سابه یو. په مختلفو لکه څنګه چې دا کیدای شي پړاو، کروي او يا هګۍ وزمه پورې. د غوزې رنګ هم توپير لري. دا کیدای شي سپين، ګلابي، سور، ارغواني، د سرو زرو او یا هم تور. په خاصه توګه دا يوه تيره بوی او تریخ خوند لري. که څه هم، د مختلفو خوږ خوند عصري ډولونه.

داسې باور کیږي چې له امله د خپګان په دې سبزيجاتو کې شامل دي، اشتها زياتوي. که څه هم، پوهیدل چې څرنګه په پياز او نور استعمال زيات محصولات له کالوري، تاسو کولی شی چې خپل رژيم په هوښيارۍ سره محاسبه کيږي.

د سبزيجاتو ګټور مال په بشپړه توګه د خامو په کارولو کې نه معلومه شوه. دا د ډله او موسمي exacerbations په ترڅ کې د درملنې او د مختلفو زکام د مخنیوي لپاره کارول. دا diuretic مال لري او د هاضمې جوس د ترشح اغيزه کوي، په پام کې ده چې د جنګي چیینجي يوه طبيعي چاره وي. دا د سبزيجاتو په پراخه توګه د درملو او د فارمکولوژی غذایی بشپړونکي د توليد کې کارول کېږي، چې په فعاله توګه په کور کې د سينګار او فولکلوریکي په طبابت کې کارېږي.

پیاز نه یوازې د ناکراره تولید، او عضوي اسيدونو، بلکې د ويټامينونو او مهم مصرفه عناصرو چې د زړه د فعالیت اغېز يو ستر مبلغ لازم غوړي لري. که څه هم، د ډاکټرانو نه د خلکو څخه د معدې د ناروغيو، د زړه سیستم، د ځيګر او پښتورګي اخته لپاره تازه پياز خوړلو سپارښتنه.

څومره کالوري په پياز؟

دا يوازې له دې حیرانونکې سابو او متناقض نه: دا وچ، کنګل، pickled، لیکورکرم، جوش، مالگه، پخه کړه. د يو ناوړه بوی او تريخ د چمتووالي په ترڅ کې ولاړ شي، خو پاتې sweetish خوند او بوی یو عجیب. چمتو دي د سرو زرو flakes کولای شي په هر دکان پيرودل کيږي. د دې تولید لپاره تقاضا هيڅکله نه دی ورک شوی.

د هغو کسانو لپاره د کالوري مصرف شمیر روان وساتي، په تازه فورمه پياز نه تل اجازه. وروسته د ټولو، دا کومه پټه خبره نه د انرژۍ ارزښت اکثرا د چمتووالي د ميتود او لاره لري. له دې امله، چې د وزن له لاسه د واک د ټولګټو پروژو په موضوع، nutritionists توصیه یوازې تازه سبزيجات خوري.

دا مشهور ده چې د کالورۍ تازه پياز - 43 کیلوکالوری. د هغه ترڅنګ موږ اکثرا د خوړلو او تازه بڼکو. دا د د د بدن ويټامين زېرمې يو دساقو. همدا لامل دی چې د پسرلی په beriberi خلک خوښ دي چې شنه پياز وکاروي. په دا څومره کالوري دي؟ ډيره کوچنۍ - په سلو کې تازه محصول 100 ګرامه يوازې 19 کیلوکالوری.

ټیټ کالورۍ تازه پياز او لاغری

د تازه شنه پياز يا پياز ټیټ کالورۍ منځپانګه کولای شي په سبزيجاتو د غذاي وکارول شي. په وروستيو کلونو کې په پراخه توګه د پیازو ښوروا د وزن معلوم. د کارولو سره مرسته کوي چې د کالوري ستر اندازه وسوځوي. زياتره nutritionists وايي، چې د پیازو ښوروا تاسو ته اجازه درکوي چاغ مبارزه او د بدن cleanses. په دې کې د پکوالی او ارام احساس ورکوي.

کنسرو روميان (500 ګرامه)، 1 مشر کرم، 1 کيلو ګرامه تازه پياز، مرچ، celery لازیاد او د خوند د دیګ: د يوه پياز ښوروا د چمتووالي به اړتيا لپاره د فورمول له مخې. سبزيجات بايد ومينځل شي او هوارولو په لکیو کې، په یوه پژواک کړي او توی 3 لیټره اوبه. دانې تر داوطلبۍ باید سابه وي. په پای کې اضافه مالګې او د دیګ.

له امله د سبزيجاتو په فايبر په پایله ښوروا لوړ دي د تل لپاره د لوږي احساس د له منځه وړي. دا تخنیک شو یوه امریکايي ډاکټر له خوا رامنځته. ددوی په وینا، هر يو کس څخه چاغ اخته، په اونۍ کې یوازې پياز ښوروا ده کولای شي چې د 10 کيلو ګرامه اضافي وزن پورته لاسه لپاره خوري.

د انرژۍ د پخه پياز ارزښت

که څه هم، د لږ کالورۍ منځپانګه امکان يوازې په تازه او جوش سابه ده. ټیټ انرژۍ د تراکم د محصول یوه pickled، پاخه او يا لیکورکرم لري. څومره کالوري په مالگه په پياز، به د غوړو اندازه، په کوم کې چې اخري توليد سره تړاو لري.

دا باید په پام کې ونیول شي او د تیلو د ډول کارول. د بېلګې په توګه، که په کوچ او يا د لمر ګل پخه، د خوړو د انرژۍ ارزښت لري کله چې د زيتونو په کارولو سره په پرتله د پام وړ لوړه ده. په هر صورت، د مالگه په خوړو د رقم د پام وړ زياتوي. Nutritionists دي محاسبه چې د شحمو 25 ګرامه په کارولو مالگه په پياز 100 ګرامه اوسط calorific ارزښت 251 کیلوکالوری. له 330 کیلوکالوری انرژۍ د ارزښت د زياتوالي، که په batter پخه کړي وه.

د مالگه په پياز شهرت

مالگه په پياز - د یوه محصول، پرته چې دا ناشونې تقریبا خوندوره ډيش نه چمتو دی. دا نه يوازې په کور کې د پخلي لپاره یو اړین عنصر. دا په فعاله توګه د لارو د خوړو په صنعت کارول. د ساسج، د بېلابېلو برسیره کیږي، نیمه پای بيکري محصوالتو او آن يو د مالگه په پياز عمده برخې په پام کې د تولید. څومره کالوري په اخري توليد کې موجود دي، د شرکت-جوړونکي په لیبل ښيي.