سره Osteoarthritis په رستوران: ګټور او ناوړه محصولات، وخورئ

روماتوئيد - يوه ناروغۍ ده چې د نړۍ د نفوس په اړه د 15٪ نیسي. مزمن ناروغۍ irrecoverable deformation هډوکي سبب کیږي. سره Osteoarthritis په سمه Nutrition - يوه لاره تر څو د ناروغۍ د مخنيوي لپاره د ناروغ حالت خراب او د مخنیوي اندازه کمښت ومومي.

روماتوئيد - د عمر يوه ناروغۍ ده

د غضروف عمر اړوند بدلونونه چې د مفصلونو elasticity له لاسه ورکړی وي، ځکه چې د چې د دې کار د عادي مداخله کوي. زياتره ورون پاړسوب، زنګون وده، خو د لاسونو او اوږو د کوچني بندونه هم د دې ناروغۍ د حساسيت لري. دغه کس په عمده توګه تمرین وروسته په دې سيمو کې د درد تیروی. په پاتې ودریږی ناراحتي. وروسته، د مفصلونو ته د شپې زيان پیل شي، ده پاړسوب شته. روماتوئيد - يو ناو کلن صحابي. په articular غضروف بدلونونه راغلي چې د 50، زياتره د ښځو د عمر. د 60 کلنۍ کې، د احصائیو له مخې، د ناروغۍ د نفوس نيمايي منډوتړو، د جنسیت په پام کې. په دې وروستيو کې، د مفصلونو "ښیرازه" تمایل شته. د عمر چې د يو کس سره د مفصلونو پورته نیسي پورې تړاو لري په جنتيکي له پرنگیانو، محيطي شرايط د دایمي استوګنې د ځای، د فزیکي فعالیت د شدت، وزن. Arthritic بندونه 1 degree - دې عمر اړوند ناروغيو. ثانوي مفصلونو کولای شي له خوا ټکان له امله وي.

ولې Diet

روماتوئيد - تقریبا لاعلاجه د بهیر، او همدارنګه د انسان د زړښت په ټولو پړاوونو کې. يوازې هغه څه چې مرسته کولای شي - دا ده چې د زړښت سولېدل پروسو د مخنيوي او ګډو نسج ورو شي. د دې ستونزې د حل یو اغیزمن میتود - سمه توګه سره د مفصلونو پاړسوب د خوړو غوره کړې ده. نو د پخوانيو وويل - «موږ د هغه څه چې مونږ يې خورو". Monotonous غورنۍ، د غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ څخه ووته د Osteoarthritis په پرمختیا چټکه. په اوږدو کې د هغه د ژوند، زموږ د مفصلونو د کيمياوي توکي چې د روغنیات له منځه د پاتې شونو څخه لوړیږی. د بدن د پروټينونو، غوړو او د کاربوهايډرېټو، ويټامين د کموالي یو توازن څخه متاثره کیږي.

وزن - د دښمن №1

په لومړیو Osteoarthritis په ښايي د درنو تمرین راوپاروي، خو تر اوسه هم د دې ناروغۍ اخته د يوې لويې فيصدۍ دي سره د اضافي وزن د خلکو. د نور اضافي د نالیچې، د سخت پښو، په پايله کې - ورون پاړسوب او زنګون ګډو ناروغۍ. د زيرمې په وازګه چې د پوتاشيم او کلسيم leaching او سبب کیږي، او زیاتوي د هډوکو د ماتیدونکي په ټولیزه توګه د معافیت کم.

د نعمت هر رژيم نه

څو لاغری د اندیښنې وړ موضوع ده، او په مختلفو عمرونو. پرمختللو بې شمېره غذاي، سخت او نه ډېر ښه، چې حتمي په جمنازيوم د روزنې له خوا ملتيا کوي. دلته مهم ټکی دا دی: د پاړسوب د رژيم دا ده چې د وزن د کمولو او په ورته وخت کې د بدن د ټولو د عناصرو لپاره بشپړ غضروف ژوند ضروري ډک کړئ. دا نو پېښېږي چې، له خوا د ځان درخواست د ځينو نامتو خواړه، د خلکو څومره وزن له لاسه ورکړي، او د ګډو ستونزو یوازې لوړه شوې ده. سره Osteoarthritis په رستوران ته اړتیا چې د وزن کم شي تنظیم، او د هډوکي او بندونه غښتلي. زیان Mono-رژيم رژيم وازګه د آزادو، ټيټ اخیستی، سبزي.

د همدې لپاره د تمرین ریښتیني د احتیاط سره. فټنس نه هر او د ورزش له عمر سره ښودل شوي دي، په ځانګړې توګه د ښځو باید د 50 وروسته پام ولرئ.

څنګه کولای شو چی Osteoarthritis په خورئ؟

د ځانګړو خوړو ضروري ده، خو اجازه راکړئ چې دا "معتدل" تيره حدودو پرته رژيم وي. لږه برخه په هرو دوو ساعتونو کې: بیلتون خواړه استفاده وکړئ. دا اړينه ده، چې د نباتاتو او د لبنياتو د اصلي پروتين اندازه لوړ له خوا د کمولو د غوښې سره ويټامينونه زيات د بدن چمتو کړي او. سبزي او ميوې، بايد چې نور خام وخوري. سره Osteoarthritis په غذايي رژيم بايد د مفصلونو د پیاوړتیا او د هغوی د له منځه وړلو د بهیر مخه ونیسي. هدف کلینیکی Nutrition - د وزن د کمولو، دې توګه پر مفصلونو د فشار د کمولو، د التهابي پروسو ښکته د منضم نسج طبيعي زړښت ورو ودې د خطر د کمولو، د ميتابوليزم کچه سبب شي.

خالص د اوبو، تازه شيره، د میوو څښاک، د بوټو د دعطرو: دا د مایعاتو د یو لوی مقدار، خو خوږ نه ته اړتیا لري.

د غورنۍ بنسټ

سره Osteoarthritis په رستوران بايد حتمي پر الندې محصولاتو ولاړ وي:

• اوتوماتیک شامل gelatin: جیلې، جیلې.
• د شيدو د اصلي پروتينونه.
• شکري څخه میوې او توتان.
• د سابو غوړ، کوچ.
• د ويټامينونه، په ځانګړې توګه د ب د کمښت، ښايي د خپلو ويټامين کمپلکسونو د فارم زياته شي.
• د سبزۍ د لوښي، د غوښي د خوراک لیکورکرم او جوش يا steamed.

په خوړو کې شامل

• د لبنیاتو محصولات: پنير (ټیټ وازګه)، پنیر، مستې، طبیعي مستې.
• کاواکه حالت خوندور او د چرګانو.
• هګۍ دي.
• Legumes.
• هر مغز او وچو میوو.
• کبان.
• سابه، میوه، جوس په نامحدوده اندازه.

په ځانګړې توګه ګټور

• دغوړو - اومېګا 3 ويټامينونه.
• Rabbit غوښه.
• شحمي کب - د فاسفورس، اوسپنه، selenium.
• نارنج، خواږه مرچ - انتې چې زړښت بندونه مخنیوی وکړي.
• اناناس او انار - التهاب کم کړي.

د منع دئ او يا محدوده

• ټول شيدې.
• شحمي خوندور.
• روژه د خوړو، د خوړو د چمتو، اصلاح نه محصولاتو.
• ساسج، څکاوه.
• دوکانونه mayonnaise، مارګارين.
• د انرژۍ، خوږ څښل.
• الکول (استثنا کېدای شي په کمه اندازه طبیعي انګورو شرآبو).

مالګې سربند، خواږه، اچار، د سيمولينا، تازه ډوډۍ، شتمن broth، قهوه کمول.

د Osteoarthritis په غذايي رژيم: د غورنۍ

دغه وړانديز غورنۍ ده د کارولو لپاره نه غوښتل. دغه عبرتناک معالجوی رژيم، چې له خوندور او سالم خواړه په توګه د امکان تر حده د خپل چای، ډوډۍ او د ډوډۍ د ډکولو لپاره به مرسته وکړي.

چای:

1. د پنير، پنیر، میوه، د شاتو د بوټو د چای.

2. بنديانې سره د شيدو، ناک او یا مڼه.

3. د پروتين omelet جیلې ميوو يا توتان، compote او يا د ميوو د څښلو.

د مرغانو:

نارنج، مڼه، اناناس، ناک او یا د انارو جوس د يو ګيلاس: له ميوو څه.

د غرمې ډوډۍ:

د خپلې خوښې د لومړي ډيش: د غوږ، لوبيا ښوروا، سبزي ښوروا.

دوهم کورس:

سره نصواري وريجو او د سبزيجاتو د سلاته 1. جوش چرګ.

2. Sardines steamed سره steamed سابه.

3. د سوکړک سره دمیوه (ږیدن، لوبیا، اوربشی) ترکیه.

Afternoon د مرغانو خواړه: کبان او یا چرګ جیلې، د میوو.

ماښامنۍ:

1. څخه خواړه، هګۍ او تازه بادرنګ سلاته، جامې سره ترش اوموندل.

2. د سمندري ځواکونو د کبانو سره coleslaw په زرورق پخه کړه.

3. د Fish سره سابه او له نسکو، نارنج.

د غورنۍ سربیره کولای شي د ويټامينونه یوه پیچلې وي.

دا بايد پر دې حقيقت چې دواړه د درملنې او د رژيم بايد د انفرادي شي او د يوه ډاکټر سره سلا مشوره وروسته کارول باندې تمرکز وکړي. روماتوئيد نه شي کولی چې په انسانانو کې يواځې ناروغي وي. ځينې محصولات کیدای شي له نورو ناروغيو چې څوک کولای شي سره حساسيت غبرګون سبب استطباب شي.

په زړه پورې بېلګه

سره Osteoarthritis په ځانګړي او dietetic خواړه نه لري چې د bland او tasteless وي. د هغو برخو او محصولات چې د هډوکي او بندونه ګټور، تاسو کولای شی ډیر پخوي، نه يوازې ګټور، خو هم خورا خوندور خواړه. يوه داسې بېلګه وي - چې ستاسو پاملرنه. به چمتو ماهيان aspic سره رومي بانجان، جوس.

آېت:

• Filet هر کبان، لکه walleye - 400 ګرامه
• د روميانو د جوس - 250 ملي ليتره.
• Gelatine - اندازه دا ښه د بسته بندۍ د لارښوونې له مخې د محاسبه ده، نو څنګه د مختلفو د gelatin په توليد کي يو د مايع مختلفو اندازه اړتیا لري.
• د پيازو - یو لوړ.
• د ليمو شيره - 1 tbsp. l.
• نخود، مرچ، Bay له پاڼي، مالګې، د دیګ - د خوند.

د پخلي کړنلاره:

1. gelatin چمتو کړي.
2. د اوبو اقامه پياز، ټوټی ټوټی کړيو، د دیګ، د ليمو شيره، نيم ليتر ته د دانې راوړي.
3. د کبانو د Add او د 10 دقیقو لپاره دا پخوي.
4. Fillet د broth، يخ څخه تر لاسه او پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې.
5. کبان broth، اضافه رومي بانجان، جوس، د اړتیا seasoning او تودوخه، پرته له جوش.
6. د تودولو او تر څو په بشپړه توګه منحل gelatin ولړي او د broth دا اضافه کړي.
7. سپیل ته ډارلري، نو: د ډيش brawn د لاندی broth لږ توی ته يې ورکوي ترڅو د يخنۍ په congeal. د د تجزيه شوي کبان ټوټې کنګل طبقه سر، دا ممکنه ده چې د جوش ګازرې او یا د هګۍ ټوټې، بیخونه پرې ټوټې د سينګار. په احتياط سره د پاتې broth توی.

ښکلی، خوندور او سالم لوښي لپاره د مفصلونو ته چمتو دی.

د arthrosis مخنیوی

د خپل بندونه د روغتیا په اړه اندېښنه مخکې له دې چې ځان ته د ستونزو پیل شي د اوږد وي. په سره خوځښت د ستونزې د ګډو غضروف لامل بې نظمۍ، دا شي ستونزمن ساده خوځښتونه ترسره کړي. ډېر، ډېر مایوسوونکي ته د خوځښت له لاسه ورکړي او په نورو متکي، نه ته د درد د ذکر.

• سره د مفصلونو پاړسوب د خوړو سپارښتنه باید د دغې ناروغۍ د نښو نښانو د اوږد مخکې د رژيم پر بنسټ وي، په ځانګړې توګه که د ژوند سره زیات فزیکي exertion تړاو لري.
• اوس لپاره بارونه. پخوا د دغې ناروغۍ د پرمختيا په جريان کې، ډاکټران معقول خوځښت څخه زيات سپارښتنه. د سالم فعالیت د ټولو پښې له حده زیات وزن جګول پرته فعال ژوند مرسته کوي وغځوي. کې سپاره - موټور: د تلو په ميدانونو، لامبو، منځلاري فزيکي کار.
• دښمن بندونه - سوړ. هایپوترمیا کولای شي چې د التهاب او د ناروغيو د exacerbation شي.
• بل عامل د پاړسوب د پرمختګ سبب ګرځي، هم په ځوانانو کې - تراوما.

د سپارښتنې عمومي کولو په لاندې ډول دي: د پاړسوب د مخنيوي دي ترڅو یو روغ ژوند کم. کې سم خواړه، منځلاري فشار، په بدوکې د ژوند به کله چې ژوند ښکلی دی او د خوښۍ د يو وخت ته دوام ورکړي.