لپاره د پانقراص ناوړه او ګټورو. څه خوړو لپاره د ځيګر او پانقراص ښه دي: يو لست

په پای کې دا سړی يو څه وخوري. که د خواړه خراب، دی د ستونزمن دپوهې وړ موادو، نايټريټ او نورو سيسه بشپړ، دا میکروب د درملنې ليدلې نه، ژر یا وروسته، ستاسو هضمي سيستم به ناکامې شي او د مرستې غوښتنه وکړه. د حیاتي ارګانونو چې باید په لومړي سر کې مالتړ وشي - د دې لپاره چې د درد او کړاو اواقاربو له لارې لاړ نه شي، دا ضروري ته توليدات دي چې د ځيګر او پانقراص ګټور استفاده ده.

د هضمي اصلي ارګان

پانقراص - اصلي هضمي ارګان انزايمونو کولای شي چې د 10 کیلو ګرامه هره ورځ د خوړو د هضم کړي خوشې. غوړو cleavable یوازې steapsinom - کله چې کوچنۍ اندازه (په اړه 20 سانتي مترو) او د 100 ګرامه وزن دا د محصولاتو تر ټولو ستونزمنه برخه د پروسس کولو لپاره مهم دنده ترسره کوي. مستقیم د کار په duodenum، چې د لومړنۍ درملنې وروسته د معدې د صفرا څخه د خوړو د ترلاسه ترسره - د (bile)، او د پروسټېټ - د اړتيا وړ انزايمونو.

دا مهمه ده چې د اصلي هضمي ارګان لپاره د هغوی د نه شتون، او اضافي په توګه د بدن د مطلوبه اندازه secreting، لپاره خطرناک دي. د پانقراس د خوړو ګټور د اړتيا د توازن د ساتلو کې مرسته وکړي.

د exocrine (هضمي) دنده، اعدام او endocrine ارګان څخه پرته - د انسولين د توليد. له د پانقراص په روغتيا پورې اړه لري، نو خلک به له شکر او یا نه رنځ وړي. تر ټولو مهم عوامل او د اصلي هضمي ارګان عمليات متاثره په منځ کې، باید په دریو ویشل شي:

• شحمي خواړه؛
• شراب او د نیکوتین؛
• gallstones، د صفرا او پاړسوب لامل مناسب رخصت مخه ډب کوي.

که موږ په پام کې چې د ډبرو دي جوړه شوې کله چې د خوړو په کولسټرول شتمن د بدن د يو اضافي، تاسو بايد پوه څه خوړو ته ډډه وکړي.

پانقراص: د نباتاتو د اصلي ګټور او ناوړه محصولات

ميوه

د غذا څخه مطلوب دا دی چې د انار ترش له منځه يوسي. خوښ نسو اصلي هضمي ارګان او لواړ. د خوښي تاسو کولای کاروي: هندواڼه، توت، اناناس، د Papaya، خوږ شنه مڼې. که سره د پانقراص د موجوده ستونزو په تیره ښه چنډه. بايد د ناک څخه ډډه وکړي، د ليمويي، الوبالو آلو، امونو، آلو، شفتالو او ترش مڼې هر ډول. تاسو کولای شی د هغوی په کمې اندازې سره خوري، او يا په اودو فورمه په توګه غوښتل.

سابه

سره روغ هضمي جهاز کولای شي هر ډول سابه خوري. د هغوی ټول د اړتيا وړ بشري ويټامينونه او منرالونه لري، خو يوه ستونزه نه غواړي چې sorrel، کرم، شلغم، ملۍ، پالک، کوهی او ږدن ګټه نه وه. خو په چمتو جوړ خواړه کولای شي تل اضافه تازه بوټو - parsley، دل او کاهو. د جنجال د خوښې د روسانو روميان چې راوړي د وينې د کولسټرول په اړه ډېر. د کارپوهانو په وينا، د سبو د پانقراص رسوي، او د نورو - د مخالف وي. خو هغه او نور دې باور دي چې په پاخه فورمه کې د پانقراص محصولات ډېر ګټور دی. لکه بادرنګ، چې خورا مناسب خام.

څه حلالاتو ده د نورو محصولاتو د کارولو

"ووژل" پانقراص د الکولو، نیکوتین توان او اتولو شحمي خواړه، له همدې امله، تاسو باید د لاندې خواړه ونه خورئ: غوښه او کبان د تیلو بډایه، او همدارنګه د قوي د دغو روژه د خوړو په ټولو ډولونو، بیکن broths او څکاوه محصولات، کنسرو خوړو، اوجالبو او مالگه خواړه په ګډون د چپس او وحشيتوب مغز د ټولو ډولونو سره؛ pies، کیک او نور و شیرینی محصولاتو. د ویلو ده چې تازه ډوډۍ، ډوډۍ په ګډون د خوړلو راڅرگند کړ. ښه دا ده چې یوه ورځ د بسکټ په بڼه وخوري، او یا.

قهوه، نرم څښل او د قوي چای د ټولو وړاندې ژانر - دا محصولات چې د پانقراص ګټور دی هم نه. د لست سره د overcooked غوښه (ساسج، frankfurters او ساسج) او لبنیات د شحمو زیاتوالی، په شمول د پنير د هر ډول ځي. دا ټول ته اشاره کوي چې د موادو ستونزمن دی چې د اصلي هضمي ارګان هضميږي.

څه د توليداتو لپاره د پانقراص او ځيګر ګټور

د ځيګر - د سترو اوسپنې سړی د سيسه او زهرونه، زيرمه د غذايي موادو د ګامونه اخلي، همدا راز د ساتنې او تفريح ته اړتيا لري. له همدې امله، د رژيم د معلومولو لپاره باید د ځيګر ګټور محصوالتو او پانقراص په مساوي توګه وټاکل شي. دغه لست باید حاضر وي:

• د چوغندر flavonoids او nicotinic اسيد، سلولوز، betanin، betaine او نور ګټور توکي لري. دا توان التهاب مبارزه، صفرا توليد تحريک شي، د کولسټرول د بدن، او د اضافي مایعات بېغمه. دا محصول کیدای شي د جوس، خام او يا پخه فورم په بڼه وکارول شي.
• pumpkin او خربوزه، په مګنيزيم شتمن.
• ګلپي او د براکولي په glucosinolates دي شتمن، په فعاله توګه سيسه او زيږونکي جګړه، د سرطان پر وړاندې خوندي کړي.
• نارنج او lemons، د ويټامين C د شتون له امله ډير ګټور دی ځيګر، خو د سره څخه د هغوی د پانقراص ستونزو په صورت کې دا ښه ده ته ورکړي دي.
• زرغون جوړه selenium، فاسفورس او اوسپنه، مرسته کوي چې په په ځيګر سيمې او پانقراص خوله او درد ناوړه تريخ مبارزه وکړي.
• اپل - دسټريبیوټرز پوتاشيم، مګنيزيم او اوسپنې.

د پروټین خواړه

پروتينونه د بدن د جوړولو بنسټيزه توکي دي، د ځيګر ډېره ضروري ده. د هغوی زياتره په آسانۍ سره هضم دي هګۍ (97٪)، د لبنیاتو محصولات (95٪)، د کبانو (90٪)، غوښه (80٪)، لوبیا (60-70٪). د هګۍ زيړ ښه دا ده چې لرې، چې په د لست کې شامل نه دي "محصولات چې د پانقراص ګټور دي." شيدې بايد په پخلي وکارول شي: غلو، شوربا، omelettes، يا د مستې په بڼه. ګټور ټیټ وازګه پنير د.

غوره باید د ترکیې پکې selenium، سوديم ورکړل شي، شکري له غوښې تولیدات بیا ګومارنه او انرژۍ ته وده ورکړي. ګټور Veal، چرګ (سپين غوښه)، تکيه کبان (لاپاز، ډیپارټمنټ، carp، navaga، لاپاز) پکې ويتامين B12 او فاسفورس. Legumes باید د غلو، چې په رژيم ډېره مهمه په بڼه مصرف شي.

روغ څښل

کله چې د ټاکلو مشروبات بايد د طبيعي کې پاتې شي. دا د پانقراس د محصولاتو تر ټولو ګټور دي. د وچو میوو او داني او مېوې، چې دي په خام شکل استعمال لپاره ناغوښتل، خو د دي د ويټامينونه مهمو سرچینو څخه Compote. څخه چې Broths ده لپاره د ځيګر Beverage rhubarb زياته مرسته کوي. نامتو حکمت وايي: "Hepatitis مرګ به په broth د rhubarb د ريښو ورکړي."

شنه چای د اړتیا محصولاتو یو. معدني اوبو، چې تاسو کولای شي په ورځ کې دوه يا درې پيالې څښي - د غورنۍ ډولونو، تاسو کولای شي د شيدو څښل، ټوله د شيدو د له منځه وړلو، او د خپلو ګټورتوب د مشر وکاروي.

څنګه کولای شو چی د خوړلو

غوره دا ده چې د ورځې سره د اوبو او یا broth په ورنونو جام پيل شي. نامتو حکمت وايي: "به له تاسو سره د اوبو د ملګري وي، د تل لپاره به ځوان وي." دوهم حاکميت - ته هم د سړو او ګرمو لوښي استعمال یوه استثنا ده. د یو سړی یې دا دی چې د غوړو، کاربوهایدریت او پروتین یوه متعادل خوراکي رژیم مهم، نو تاسو کولی شئ نه په بشپړه غوړو څخه منع کړي، خو د هغو شمير بايد د ورځې په توګه په توګه د 60-80 کم ګرامه وي. غوره دا ده کوچ وکاروي، چې د پای ته ډيش اضافه کړي. بس پروتين 140-160 g او تر ټولو مهم د واکمنۍ - تاسو باید د پانقراس د هوسا کار (4-5) خواړه ويشل.

مالگه په فعال ترشح هڅوی، نو nutritionists وړاندې د اشپز steamed، stew یا چنډه. د شکرې خطر باید له واک څخه د سکروز، په اسانۍ سره replaceable شات، د ګلوکوز یا فرکتوز لرې شي. دا د پانقراس د محصولاتو ګټور دي.