سره به څنګه مالټې يوه سلاته چمتو

مالټې يو دوه رګه pomelo او نارنجي. دا جرګه د منرالونو اوسپنه، مګنيزيم، پوتاشيم، کلسيم، زنک، فاسفورس او ويټامينونه د C او ب دا د ټيټې کچې کالورۍ ميوه چې کولای اضافي وازګه وسوځوي، د ميتابوليزم، په وینو کې د بورې د کچې کموالی او د تثخين کولسټرول ګړندۍ کړي. سره له دې چې تازه مالټې لري یو خاص خوند، دا له ممکنه ده چې د دغو خوندور خواړه چمتو کړي.

د مالټې او چرګانو تر ټولو مشهور سلاته. د پخوي تاسو ته جوش چرګانو سينو پرې ټوټې ته اړتيا لري، اضافه د لکیو کې تازه بوټو ډېر او دريځ اجازه. په دغه موده کې، د زيتونو تېل، د ليمو شيره، د سویا ساس او پانسمان چمتو ګشنیزو مرچکو. ټول اجزاو باید تر یونیفورم په بشپړه توګه وشمېرل شي.

سره چمتو ترکیب موکلینو د پختي او پرې په cubes مالټې. ټول ښه مخلوط، موسم، او تاسو کولای شي چې د مېز ته راولي. سره Grapefruit د چرګانو سره روميان او کنسرو جوار، شنه پياز، کاهو او نورو بیخونه پوره ترکیبوي.

دا ميوه ده په ځانګړي ډول په ژمي کې ګټور، کله چې د ويټامينونو د نشتوالي دواړه لویانو او ماشومانو احساس کوي. د ميوو سلاته سره د مالټې ويټامين د ماشوم او مور، د خوښۍ لپاره او د روغتيا غوره ګټه رڼا سباناري ته خدمت وکړي. چمتو د سلاته باید دوه مالټې واخلي، له سپين فلمونو او هوارولو په لکیو کې پوستول، د نارنج جوس او د تازه مڼې او bananas ټوټې کړئ. سره د بورې وشيندي او هر شيره توی. نرمۍ سره مخلوط او په portioned لوښي پراخ کړي دي.

د اصلي سلاته سره ليمويي cranberry په شان هره ښځه. هغه په ژمي او پسرلي په لومړيو ته بیرته قوت، قوت او د خپل مزاج plan د ساده نه جبيره. څو د ميوو په ټوټې ویشل مالټې، agave شيرې او د یو نارنج جوس اضافه کړي. Cranberries توی ګرمې اوبه، په اوردجهنم پر بخارۍ، خو د يوه دانې نه راولي او د څو يخ. د ترکیب په ټولو برخو کې او تر سهاره پورې په يخچال کي ووځي. د سباناري، تاسو يو ستر-څکي سلاته تر لاسه کړي، په ځانګړې توګه که تاسو د کيله ټوټې کړئ.

اوجالبو او رنګارنګ وګرځي سره ليمويي prawns سلاته. د ډېرحساسیت محصولاتو ترکيب کوي چې دا یو بې ساری خوند، د درنو feasts وروسته ګټور او رخصت. سلاته ښه په يوه پراخه او هوارو ډيش دنده. په ښکته موږ بايد د چين د کرم څو پاڼو کړي. برخه وچو شوو په نری تړانګه يزي کرم، اضافه د جوش وريجې، د مالټې نرۍ ټوټې، د فلم له پختي، او پياز، scalded سره ګرمې اوبه، نو په توګه نه د خپګان احساس کاوه. هر مخلوط او په يوه لوښي کړي.

Shrimp اړتيا ايشوئ، اسيديک او ټوټې پرې کړي. د shrimp برخه له سلاته ورزیات کړئ او سره mayonnaise او نورو اجزاو ګډيږي. او پاتې seafood کیدای شي سره مالټې پر سر د سلاته د سينګار لپاره یوه اصلي لاره ده. معمول خوند وړانګه چې به د ماشومانو د توجه جلب کړي، او به د چا پروا نه پرېږدي.

څرګندونه تصور، تاسو کولای سره crabs یا salads چمتو scallops سره د زيتونو تېل. تاسو کولای پنير او اضافه د جلغوزو، avocado او رومي بانجان، مرچ او ناک. لکه څنګه چې د يوه سلاته ترکیب د سویا ساس او یا د شرابو سرکه، د زيتونو تېل يا مستې یوه ترکیبی.

په ګرمو ورځو اوړي کې به د معمول سلاته خوند "آغلو ښکلې." دا د چرګ سينه، celery، مالټې، سلاته او د نینی چمتو دی د جلغوزو. يو تازه چکنی د مستې، شړشمو او د ليمو شيره کړې. دا لوښي کېدای شي پوزې ته ښکلي portioned سلاته کاسې يا ژوره ښیښه ګيلاسه.

د پانسمان په مختلفو ډولونو په کارولو سره کولای شي د هر خوند salads چمتو. نارينه به د سپين د شرابو او سلګونو ترکیبی mayonnaise، لکه مستې مخلوط سره د لیمو جوس او liqueur ښځو قدر، او د ماشومانو سره د پنیر، ترش آيسکريم او يا جوس ميوه salads مينه.