سره الوبخار سلاته. غذا

الوبخار دي نه یوازې د یو غوره خوند، خو دا د ډېرو ګټور او شفا ځانتياوې لري. دا د منرالونو او ویټامینونو، بوره، پروتين، فایبر څخه جوړ شوی دی.

د الوبخار ورځنی مصرف او د بدن د ښه والي د اضافي وزن بېغمه. د خپل خوراکي رژیم مال ښه خبره ده، نو سره الوبخار د سلاته، د غذا د چې په لاندي ډول دي، نه يوازې خوندور او ښکلی، خو هم ګټور دي.

سره الوبخار کاهو، غذا چې کولای شي په مختلفو تفسیرونو کې وموندل شي باید د لیمو جوس، نارنجي او یا nonfat مستې refilled شي.

د دغو لوښو خوند به هم تر ټولو لویې تقاضا د خوارک اغېزې. د خوښې سره د ډېرو سره الوبخار سلاته او مغز - له اوږدې مودې اشغال په رخصتي جدول د وړ ځای.

سره الوبخار غذا سلاته

سره الوبخار او چرګانو طبقيي سلاته

د سلاته اړتيا د چمتووالي: الوبخار - 100 ګرامه؛ pickled مرخیړی - 100 ګرامه؛ چرګ؛ پياز، غوزانو - 40-50 G؛ mayonnaise؛ 3 هګۍ؛ مالګې؛ parsley؛ 1 بادرنګ، extensible د تیلو.

ګرمې اوبه باندې الوبخار او هوارولو وچو شوو توی.
Fillet د چرګانو د Cook، ارام او پرې په cubes.
د مرخیړی فشار، ومينځي او لږ Fry.
اسيديک د پياز، ومينځي او هوارولو وچو شوو. تر سرو وړانګه چې دا Fry.
د غوزانو اوړه. د هګۍ دانې او پرې کړي. اسيديک او هوارولو د بادرنګ د وچو شوو.
سلاته کاسې کې په لاندې ترتيب سره د اوو طبقو ایښودل:
1) الوبخار؛
2) د چرګانو د غوښې؛
3) د رېبل؛
4) مغز؛
5) هګۍ؛
6) د فنګسونو
7) بادرنګ.
هر طبقه باید mayonnaise غوړشی. تاسو کولای سره parsley سلاته وشيندي.

سره الوبخار سلاته "Birch"

د سلاته چمتو به اړتيا: mayonnaise - 860 G (سطل)؛ الوبخار - 200 ګرامه؛ تازه مرخیړی (د مرخیړیو د غوره استعمال لپاره) - 400-500 g؛ چرګ پښه - 1؛ پنیر - 200 ګرامه (بهتره جامدو)؛ بادرنګ - 2 ولايتي شوراګانې؛. luk- 2 ټوټې، کشش د تیلو. لکه څرنګه چې په تیرو بېلګه وي، په يوې کاسې طبقو د ټولو اجزاو دي کېښودل. هر سر طبقه سره mayonnaise، پېر.
لومړی طبقه به الوبخار. په يخو اوبو الوبخار پريمنځئ، دا raskisnut مخنيوی. په دقت سره په يزي پرې او باندې د لوښي په بېخ. دا طبقه نه د ټول ښکته نه. که تاسو ډېر ښاخونه، دا به ترش سلاته اړوي.

بل طبقه فنګسونه. مرخیړی ومينځي، وچ او له پياز Fry. دا به tastier وي که چېرې د frying مرخیړیو کوچ کارول. په لومړي، سر طبقه Share مرخیړی mayonnaise کړي.

د چرګانو په دريمه طبقه ده. ټوله پښه، د غوښې پرې په يزي دانې. دا د دويم طبقه او بیا mayonnaise سر اچوي.

بادرنګ د څلورم طبقه جوړوي. Grate هغوی باید د یو زيږه grater، او سره mayonnaise دریم طبقه کړي.

پنیر - پنځم طبقه. دا باید grate. د تیر طبقه او بیا fluff mayonnaise سره شریک کړي.

اوس دا ضروري د يخچال په کاسې ته impregnation کړي ده. تاسو کولای شی د هر سمسورتيا په سر کې د سينګار.

تاسو کولای شی پخوي او ميوه سلاته سره الوبخار. غذا کولای شي توپیر شي. دلته د یو:

سره د ناک سره الوبخار او د خټکو د سلاته

د دې سلاته اړتياوو چمتو: 4 ناک؛ د خټکو د - 300 G؛ 2 نارنج؛ الوبخار - 200 ګرامه؛ د خوږ syrkovoy وزن 200 ګرامه؛ د آيسکريم یو 20٪ غوړ منځپانګه 200 ګرامه؛ کاهو - 8 ولايتي شوراګانې؛. جوس او د نارنج د سياټل، 2 tbsp. د بورې l، cinnamon (غونج)

اسيديک د ناک، په نيمايي پرې او د اصلي لرې، پرې په ټوټې. د خټکو پرې په cubes. څرګن د نارنج، په ټوټې يې پرې، تخمونه لرې؛ جوس، سره لږ ناک ټوټې وشيندي. Broth الوبخار 10-15 دقیقو په نرم reflux، يخ دا، کندو لرې او syrkovoy ډله ایسته. د کاهو پاڼو وغولو انتظام، يې ميوه سلايدونه، سره الوبخار يې د متناوب. د آيسکريم زياته کړه، چې په تدریجي ډول د بورې، د سياټل او وسوځي نارنج جوس. Seasonings، واستوي، cinnamon، الوبخار دا باندې. مخکې له تاسو غوښتنه، تاسو کولای شی د نارنج ټوټې د يوه سلاته د سينګار.