رایس رژيم: 10 کيلوګرامه په هره اونۍ کې. Superdieta لاغری

غذايي رژيم د وريجو دمیوه به یوازې یوه اونۍ کې تاسو ته د حجم د کمښت او د وزن د کمولو کې مرسته وکړي. آيا د ټولو سره برابرول د دې رژيم؟ څه د توليداتو سره د وریجو د رژيم کارول نه شي؟ د دغو او نورو پوښتنو ته ځوابونه د ماده کې ذکر شوي دي.

عمومي معلومات

د يوې اوونۍ لپاره رایس رژيم د هغو کسانو لپاره چې غواړي د اضافي مایعات او جمع سيسه ستاسو د بدن د پاکولو. دا ډيري ګټي لري. لومړی، د وريجو په بشپړه توګه د شکري ورځنی اړتیا تر پوښښ. دوهم، له دې واک اکر، نو تاسو به د لوږې احساس نه.

په پایله کې د وريجو حاصلات رژيم څه ده؟ 10 کیلو ګرامه په هره اونۍ کې کولای شي هغه کسان چې لري د اضافي وزن زيات رفع کوي. عمده قاعده - خام یا نیم وريجې خوري. په اړه چې، هغه څه چې د توليداتو دا ممکنه ده چې ته یې زیاتول، موږ به په اړه وروسته خبرې وکړي. د د د وزن د اړخ د غوره پایلو وښودله نصواري وريجو. دا بايد په Plain وي، سره د مرمۍ. په داسې لوبيا د ویټامینونو، منرالونو او فايبر اعظمي اندازه ساتل.

رایس سوپر-غذايي رژيم: آيا تاسو څه وخورئ

د غورنۍ رسم کله چې پورته باید څه وي؟ رایس ده اصلي خو نه یوازې د کار محصول دي. غوره دا ده چې د نصواري بیلابیلو وکاروي. هر 100 ګرامه خپل کالورۍ یوازې 109 کالوري ده.

د بریالي د وزن د بايللو او د بدن د زهرو باید د څښلو د رژیم وساتي - 2-2.5 ليتره د هر ورځ د مايعاتو. دا ښايي يو grassy او یا شین چای (پرته له خواږه)، د عادي اوبو او يا د مڼو د جوس اوبلن د اوبو سره وي. کله چې په يوه اورګانيزم کې د اوبو کافي سربند دی امکان قبضيت.

رایس رژيم د مالګې لږ مقدار استعمال ته اجازه ورکوي. دا مصرف د مخه د خوراکي توکو زياته ده. د روغتيايي ستونزو د مخنيوي بايد د ویټامینونو او منرالونو بشپړونکي کوم چی مشتمل په پوټاشيم اخلي. دا عنصر د عادي دندې د زړه تضمینوي.

د وريجو رژيم څو د بېرغونو شتون لري. د هغوی هر د تصويب د توليداتو يو لست برابروي. غوره نتیجه کولای کلک وريجو د رژيم (10 کيلوګرامه په هره اونۍ کې) ترلاسه کړي. خو د نجونو څو ولاړ رژيم يواځې د وريجو شامل دي. خو دا کولای شي د دوه یا درې شنه مڼې توپير لري.

منع محصولات

او تاسو پوه چې څوک د اصلی دښمن د احزابو په څېره ده؟ البته، روژه خواړه. فرانسوي Fries، hamburgers او pizza - دا ټول د شکري او کولسټرول یوه لویه اندازه لري. له همدې امله، د رژيم روژه د خوړو په وخت کې باید هېر نه شي.

نوکه خواړه لکه:

• مغز؛
• لوبيا؛
• د ډودۍ او ليکلو؛
• د خوړو د کنسرو؛
• شحمي خوندور او کبان؛
• قهوه.

غوراوي د وريجو رژيم

غوره يو يا بل رژيم، تاسو اړتیا لري چې د خپل وزن او حساب واخلي روغتیا. ښه، که تاسو د خپل ډاکټر سره مشوره دمخه. ارادې په دې صورت کې هم، یو مهم رول لوبوي. نه هره نجلۍ کولای شي د يوې اوونۍ لپاره په یو واحد وريجو او يا سبزيجاتو څخه وساتي. دلته لاندې د وريجو د رژيم د غوراوي دي. ښايي يو شمېر يې دي تاسې ته حق.

سخت رژيم د وریجو

يو ستره اړتيا ته يوه مهمه پيښه يا د ساحلي موسم په پيل کې د وزن له لاسه ورکوي؟ بيا به تاسو د وريجو يو رژيم ته مراجعه وکړي. 10 کیلو ګرامه د اونۍ لپاره تللي د تل لپاره. تاسو ته په غذايي رژيم اړ دي ارادې او کلک رعايت. په حقیقت کې، د دې Mono-خواړه، ځکه چې دا یوازې د محصول دی نصواري وريجو. ورځپاڼې کچه - یو شیشه. دا اندازه په دوه یا درې دوزه وېشل شوی دی. که تاسو یوازې کولی شي، د لوږې د احساس سره مقابله نه، تاسو کولای شي د ورځې په ترڅ کې د مڼې په يو څو وخوري. داسې سخت رژيم تمرین لپاره استطباب نلری.

"5 حجم"

د دغه رژيم د اصولو ساده دي. موږ په ميز باندې پنځه ګيلاسه کړي. په هر د نصواري وريجې دوه tablespoons توی او توی د اوبو سوه milliliters. دا کیدای شي تود، خو ګرم نه. د څلورو ورځو لپاره موږ په بيکر د اوبو د بدلون. او موږ په پنځمه ورځ په لاندې توګه وړاندې لاړ. لومړی ګيلاس څخه د مایع پرېښودل، او وريجې خوري، نه otvarivaya وکړي. څه بل؟ د اوبو او وريجو د جام ډک کړئ. آیا پرانيستی. بل سهار، د اوبو د دوهم جام څخه د نم، چې موږ د هغې څخه د وريجو وخوري. موږ هيله لرو چې تاسو د پروګرام د لا پوه شي.

د اعظمي اغېز لپاره دا اړينه ده چې د پړسوب د وريجو روژه لري. نو تاسو کولای شی چې د معمول په لاره وخوري. موږ د صحي خوړو په اړه خبرې کوو، نه څکوي، کنسروا، او روژه خواړه. د 14 ورځو لپاره ترتیب وخت "5 حجم" رژيم. په دغه موده کې، تاسو به د ليدو وړ پايلې تر لاسه.

bland رژيم

دا نابللې انتخاب. دا پروګرام د توليداتو هره ټولګه: د وريجو د 500 ګرامه، د غوښې او یا کبان 200 ګرامه، د شنه سابه لږ څه. د پخلي د ځانګړو تخنیک شته. شکل د يو څو ساعتونو سره د مڼو د جوس اوبلن سره د اوبو ډک. بيا، مايع ده څخه دا نم او په اضافه کبان (غوښه) او په لکیو کې سابه پخوي. د بشپړ ډيش جلا ته 2-3 دوز دی. د هغوی په منځ کې، تاسو کولای شي د خوړلو unsweetened ميوه. خو پام ولرئ چې د هغوی شمیر 500 G نه اوړي

پایلې

سخت Mono-رژيم اریانونکی ارادې ته اړتيا لري، خو د يو ښه پایله یې تضمینوي. په يوازې 3 ورځو کې به تاسو د 3-4 کيلو بېغمه. نور شديد د وزن پر پنځمه ورځ پیل کیږي. ډاکټران سپارښتنه نه monodiets په پرتله 7 ورځو زيات ولري. که نه نو نه شي کولای چې د روغتيايي ستونزو څخه ډډه وکړي.

اوس بل انتخاب - رڼا وريجې رژيم. 10 کیلو ګرامه په هره اونۍ کې له لاسه ورکړي دا ژمنه نه ده، خو د لاسه د سيسه او اذیما بېغمه کې مرسته کوي. نه د لوږې! ته د 10 ورځو لپاره د داسې يو رژيم سره ژمنتیا، نو تاسو به د 4-5 کيلو غورځوي. زه دا منم چې دا يو ښه پايله.

د وزن له لاسه رایس رژيم: کتنې

نجونې څه وايي؟ آيا دوی له امله د وريجو د رژيم د وزن د کمولو؟ د دې پوه شي، په کافي اندازه کتنې ولولئ. د ښاغلو ډېری سره د پايلو څخه خوښ وو. په اوسط ډول، دوی وکولای شول 7-8 کيلو په اونۍ کې سخت Mono-رژيم له لاسه ورکړي. نور د نجونو دي فاسد رژيم ته ترجيح ورکوي. د 7 ورځو 2-3 کيلو - له همدې امله، د هغوی د پایلو Skoromniy وګوري.

د منفی کتنې هم راغلي وو، خو په يو لږ اندازه. دوی ښاغلو د شکايت پرله پسې لوږه او monotonous رژيم. دې لپاره چې د يو شمېر يې د ارادې د مطلوبه پايلې تر لاسه نه لري.

په پای کې

تاسو د بڼې او د وریجو د رژيم د غوراويو په اړه زده کړل. خپل موافقین او مخالفین د ماده کې هم مطرح شوې. مناسب دغه رژيم او که نه - دا تاسو پورې.