د قبضيت Diet

قبضيت - دا ده چې د بشري حالت ناوړه. له همدې امله، هغه خلک چې له دې ناروغۍ اخته دي، تاسو د قبضيت خوړو ته اړتيا لري. زياتره خلک د دي لپاره د دې چې هغه دا ستونزه درلوده اچوي. زياتره خلک دا نه ګوري چې هلته ده څومره ګټور او د حق خواړه په خپل ورځني غورنۍ کولای.

خو د لاملونو کیدای شي په بشپړه توګه توپير لري. قبضيت اکثره وخت پېښېږي کله چې د کولون نخوري موټور دنده. دا هم د ناروغيو په پايله لکه بواسیر، د سرطان، کولیت، fissures وي. د لامل کېدای شي د پښتورګو د ناروغيو، دصفرا قنات، ځيګر، پانکراس، پروستات، د رحم او د هغې د appendages، duodenum نوعه وي. قبضيت کولای شي د endocrine او د عصبي سيستم، د دماغي ناروغيو cortex واقع کيږي. دا هم کولای شي له امله د جولاب یو د سرطانونو د واقع کيږي.

د قبضيت د لويانو Diet ډير مهم دي. البته، په پرتله چې د دې ستونزې سره په نورو ډوله چلند کولای شي د نورو، که څه هم، د قبضيت د ځينو رژيم يو ضروري. مواردو کې چې پرته له دا نه شته.

په لومړي نظر دا داسې ښکاري چې د قبضيت - دا بې مانا، او د څو، د هغه د لاس په ښورولو، فکر کوم چې به په خپله تېر شو. يو شمېر خلک د - ښایي، خو که دا په منظمه توګه تاسو ته پېښېږي او د نورو شیانو ترمنځ، د زړه بدوالی، د سر خوږ، خولې، او ګڼ شمېر نور مل، په دې صورت کې تاسو ته يوه اړتيا تصفیې رژيم لپاره د قبضيت.

راځئ چې پيل کړي. دا تر ټولو لومړی چې تاسو ته په ورته وخت کې تل خوري، چې ته اړتيا ده او په یاد ضروري ده، دا ضروري د رعایت ده د ورځې اکر او په هر حالت کې نه د هغه له خنډ سره. تل د خوړو مقدار چې تاسو پرته چې وروسته احساس ارام خورئ کولای count دا د معدې په heaviness. مه overeat!

هڅه وکړئ چې د اوبه څښي، په ورځ کې دوه ليتره په اړه. غوښه په توګه د امکان تر لږ خوري، او د کنسرو د غوښې څخه په عمومي توګه ښه غځوي ده. لکه سبزيجاتو لپاره، بيا يې د امکان تر حده وخوري. د چوغندر، ګازرې، کرم، celery، روميان، تور بانجان، او په نورو اړخونو لري فايبر، چې د هضمي جهاز، چې د معدې د جوس د ترشح زیاتوی مخاطي غشا irritates. د هاضمې شيره، په خپل وار، د bolus، چې د خپل د کولمو کړۍ_ګانې د ودې ته مرسته dilutes.

هم لري په خام میوې او توتان، سبوس لرونکې ډوډۍ، له ټول حبوبات غلو فايبر. Diet قبضيت باید د تازه ميوو او د انګور د شيره شامل دي.

تاسو باید په خپل غورنۍ شامل دي د شيدو په محصولاتو. دا مستې، د مستو، مستو او داسې نوعه.

کله چې تاسو د څه پخوي، هڅه توګه نباتي غوړي کولای شي ډیر وکارول شي. همدارنګه، تاسو به ډېر د شاتو ګټه پورته کړي.

ځینې خواړه بايد مخنيوی وشي. په دې کې د وريجو، بورې، انار، blueberry، او د مختلفو شرینی. دا خواړه مرسته د قبضيت د جوړښت. همدارنګه، هڅه نه ډوډۍ، سخت جوش هګۍ خوري. له ګرم دیګ او د دیګ ډډه وکړي. شراب او سګرټ څکولو څخه ډډه کول.

پر وړاندې د قبضيت په ناک مرسته ډېر ښه دی. ښه د سهار دخوب دوخت نه مخکی او يا د خوړلو په تشه معده کې ده. تاسو کولای شی د څښلو ناک جوس. ناک، انګور او ګټور ترڅنګ. دا سپارښتنه ده چې هره ورځ په اړه د درې سوه ګرامه وخوري. که تاسو ته ترجيح ورکوي، چې تاسو کولای شي تازه انګور د مميزو سره تعويض کړي. د د د د کولمي مناسبه نارنج ښه فعالیت. لکه نارنج، مڼې او عمل.

په ولسي طبابت کې، اکثرا په توګه د قبضيت چاره پالک کارول. د شنه mince سل ګرامه، نو په پایله slurry د اوبو سل milliliters زياته کړه شو. دغه درمل واخلئ نيمايي د څلور ورځو لپاره په ورځ کې یو دوه ځله جام ته اړتيا لري.

په عمومي توګه، قبضيت - دا نه ټوکه. د قبضيت يو رژيم باید کلک شي، که نه دا ستونزه، چې تاسو د ځان نه شي خلاصولای.