د رخصتي لپاره د ډوډۍ - سره د حام او جوارو سلاته

د جوارو - تر ټولو لرغونې کرل د نبات د. دا په ساده نه ده چې وحشي پرمخ او په خپلواکه توګه وده وکړي. دا د سبزيجاتو څو د غذايي موادو چې په خپل تغذیوی دوهم ارزښت یوازې د غلو دانو لکه وريجو او غنمو لري. د لومړي ځل لپاره په مرکزي او جنوبي امریکا جوار وه، او اوس دا په بريالۍ په ټوله نړۍ کې کرل. ولې نه يوازې د دا پخوي!

د سره جوار سلاته ټولو مشهور لوښي په نوم شي، د مثال په توګه، د ټولو د خوښې سره حام سلاته او جوارو. دا په ګرمو لوښي، او مصرفیږی، او آن شوربا ده! د دې ډول Salads محصول جوړ. بيشکه تاسو په یاد د يوه ماشوم په توګه زما د مور سره په يوه سلاته پخه "crab او جوارو." دا لاندې د هغه سره د سبزيجاتو د پام وړ د سربېره سړې لوښي څو ډوله دي.

سره حام او جوارو سلاته

موږ به د سلاته اړتيا لري:

• حام هر 0.150 کیلو؛
• د فنګسونو وحشيتوب یا 0،150 کیلو pickled؛
• جوش کچالو 0،080 کیلو؛
• بادرنګ 0،080 کیلو؛
• کنسرو sweetcorn 0،060 کیلو؛
• پياز؛
• هګۍ؛
• نباتي غوړي 0،060 ليتره؛
• شنه سلاته - یوه پاڼه؛
• بیخونه؛
• seasonings.

کچالو پرې په ټوټې، د حام پرې ورته. بادرنګ او جوش هګۍ په يوه grater دبارولو. پياز هوارولو وچو شوو. د جوار نم جوس، مرخیړی، په وړو cubes پرې کړي. ټول محصولات، پرته د مرخیړی، په يوه سلاته کاسې او جامو سره د تیلو، seasonings کړئ، په بشپړه توګه ولړي. سره ټول مرخیړی سلاته، چې د خپور د سينګار کاهو، او په وړو ډلو کېښودل ټوټی ټوټی. سر د سينګار سلاته په لکیو بوټو.

سره د وريجو او جوار سلاته سره salmon بشپړ

موږ به د سلاته اړتيا لري:

• د خامو وريجو نيم جام؛
• کنسرو جوار، د بانک؛
• په خپل جوس، د بانک Salmon؛
• یو پياز؛
• نیم جام mayonnaise؛
• د غليظ اوموندل دوه spoonfuls؛
• یو څو هګۍ؛
• seasonings.

Salmon خلاص، د هډوکو سره ښاخۍ د خوارکی ته mush د کبانو د لرې. کوک تر پخه کې د اوبو پرېمانه وريجې، ومينځل، او د اوبو له نم ورکړي. په جوار جوس نم. پياز هوارولو وچو شوو. هګۍ او هوارولو لاخره پخوي. چمتو خواړه چې په ګډه د يو سلاته سره mayonnaise او ترش اوموندل کړي، seasonings اضافه، ولړي او په یوه سلاته کاسې کړي. سره د سمسورتيا د سينګار.

سره crabs سره تازه کوهی او جوارو سلاته

موږ به د سلاته اړتيا لري:

• کنسرو crab. 0،200 کیلو؛
• کنسرو جوار. نیم بانکونو؛
• د ميوه کوهی څو ټوټې؛
• يوه سيپې اودو لیمو اسيديک؛
• نیم شړشمو کاشوغه؛
• 0،100 کيلوګرامه ترش اوموندل؛
• زيتون؛
• بیخونه.

Crabs کوچنۍ cubes، ملۍ درې پر یو grater جريمه او يا پرې په نری تړانګه يزي، د جوار د زیاتولو او د ترش اوموندل ساس، ليمو د سياټل او خردل باندې ګډ پرې کړي. چمتو دي سلاته ترکیب او په یوه سلاته کاسې کړي.
سره کاهو په ټوټې زيتون او بوټو پرې د سينګار.

دا روښانه او خوندور چې تاسو کولای شي هم نه پړاو راځي! د جوارو - یو عجیب محصول! سره د جوار د سربیره ټول خواړه ښکاري ډېر جشن، په ځانګړو وختونو کې هر کور مېرمن سره د خوږ د سبزيجاتو د سربیره خواړه چمتو کوي. جوار، او همدارنګه salads، دا ډير ګټور دی. سره له دې چې دغه محصول په کالوري ډېره لوړه ده، دا ده چې د اشخاصو څخه چاغ اخته لکه څنګه چې د خپلو جایدادونو له لارې د اشتها کموي خواړه ښه مناسبه ده.

خو، له بده مرغه، هلته خلک چې وس يې نه د غرمې ډوډۍ د خوړلو سره د حام او جوارو يوه په زړه پوري سلاته، لکه څنګه چې کولای شي يوازې يې ژوبل دي. د خلکو د دې وېشنيزه کې د معدې د ناروغيو، او thrombophlebitis، د وینی د لوړ ټېنګېدو خلکو، او همدارنګه د خلکو د هغو په ډېره ټيټه بدن د وزن او د کم اشتها شامل دي. نو مخکې له تاسو جوار او د دا ډوډۍ خوري، دا ضروري ده چې د يو آزموینه او یا له خپل ډاکتر سره مشوره کوي. غواړي چې د وزن له لاسه ورکوي؟ سره د دې محصول لوښي دا خورا آسانه! په یوه ورځ کې دوه اندازه جوار کي وخورئ، او ستاسو ځان مکلف وزن له لاسه ورکړي او د حام او جوارو يوه سلاته خورئ!