Pumpkin رژيم

pumpkin ده د څو سابه چې کولای شي په اسانۍ سره پوره خوراکي رژیم د محصول په نامه شي. موږ ته له شمالي امریکا ده، چې دا د بل پنځه زره کاله وړاندې د کرلو پيل راځي، دا په کلکه په فولکلوريکي طب، د سينګار او په ډيټيټکز يو مخکښ مقام ترلاسه کړ.

دا په ويټامينونه، چې د ده په ځانګړي ډول په د ژمي په درشل کې مهم، کله چې په بدن کې دي ناکافي ډېر شتمن. pumpkin د ډلو د ويټامينونو د A، B، C، E، پوتاشيم، کلسيم، مسو، فلوئورو، فاسفورس، زنک، سلفر او اوسپنې شامل دي. همدا لامل دی چې دا د ډېر خواړه دي چې په پام کې ده چې د اساسي بشري ويټامينونه او منرالونه تر ټولو طبيعي سرچينه وي یو. د ويټامين خورا نادره T pumpkin لوړ منځپانګه د تقریبا ټولو غوره شي کولای د خوګ، garnish غواګانو او نورو لوښي ډېر زړور، ځکه چې دا اجازه ورکوي چې د ويټامين T درنو خواړه ښه جذب او چاغ مخنیوی کوي.

ډېر امکان، دا ده چې ولې pumpkin او pumpkin رژيم دی نو په ټوله نړۍ کې له خوا nutritionists مينه، ځکه چې دوی ته سپارښتنه کیږي چې په دې ګټور سبزيجاتو د خوړو ته څوک غواړي چې ژر تر ژره سره د اضافي وزن پرته د روغتيايي زيان ووځي وکاروي.

کالورۍ pumpkin (همدارنګه اکثره سبزيجاتو) خورا کوچنۍ - په هر سل ګرامه پنځه ویشت کالوري. pumpkin تخمونو ته د تیلو منځپانګه زيات کالوري له امله. دي لپاره د وزن د بايللو کدوان په سهار کې ښه دی.

هغه کسان چې يوازې د يوه روغ ژوند د ساتلو او د خوړلو حق هڅه کوي، او هغه کسان چې پر بنسټ د شمېرنې د کالوري غذاي ناست، د monotony په اړه اندېښنه نه. د دې سابه شي کيکونه کړي، نو کولای شي پاخه شي، marinated او لیکورکرم، د یو دمیوه او mashed کچالو خوړل، د دا او د ټيټې کچې کالورۍ د مربا د بهر بولاني، او خام وخوري.

پیروان هم monopitaniya ده لپاره د وزن له لاسه پوره pumpkin رژيم.

دغه رژيم د څلورو ورځو، د کوم لپاره چې په اوسط ډول د دوه درې کيلو لاسه دوام کوي. دا اشاره رڼا ته، خو دا تر اوسه هم دوام خورا ستونزمن وي. Nutritionists مشوره کله چې مالګه او بوره ناوړه نه، او د مایعاتو زيات څښي. د نورو په څېر، د کدوانو د رژيم غوره نتیجه ورکوي که تاسو سره تمرین په ګډه کول.

د د رژيم بايد د چای د يوه پياله د خوړلو په لومړۍ ورځ pumpkin دمیوه سره د ږیدن، د ږیدن او pumpkin په مساوي تناسب کې نیول کیږي. د غرمې ډوډۍ، تاسو باید د خوراک pumpkin ښوروا، چې اجازه لري چې د تور د ډوډۍ يوه ټوټه نيسي. د ډوډۍ، ستاسو لپاره د درې سوه ګرامه په تمه دي pumpkin او ګازرې fritters.

د د د د کدوانو د رژيم په دوهمه ورځ د لاندې لوښي شامل دي. چای - د ګازرې او کدوان سلاته يوه برخه، سره د يو ليمو د جوس په توګه د بحېرې کولای شي هر ډول نباتي غوړي واخلي، دا تر ټولو غوره - د زيتونو؛ د ږیدن او pumpkin دمیوه برخه. غرمنۍ - د سبزيجاتو د ښوروا او pumpkin دوه کوچنیو patties. ماښامنۍ - سلاته vinaigrette خدمت.

په دريمه ورځ په سباناري په تمه د وريجو او pumpkin دمیوه برخه، په مساوي تناسب وړل، او د ګازرې او کدوان د سلاته يوه برخه د. په ډوډۍ - د سبزيجاتو د ښوروا او دوه کلچی يوه برخه، ترجیحا د تور ډوډۍ يا شفافی. په ماښامنۍ - چې د لیکورکرم pumpkin، کدوانو، ګازرې او مرچکو ستره برخه.

تېره، په څلورمه ورځ. د سباناري، د وريجو او pumpkin ګازرې او pumpkin دمیوه کاسې يوه سلاته خدمت وخوري. په ډوډۍ - د سبزيجاتو ښوروا لویه برخه او د دوه سوه ګرامه pumpkin او ګازرې fritters. په ماښامنۍ - د stew لویه برخه.

دا ډول رژيم به تاسو ته اجازه درکوي چې د دوو نه تر درې کيلوګرامه په امر سره ورغوي. آيا د رژيم پر مهال نه هېر ویټامینونو چې کولای شي په ورک منرالونو د ډکولو او د Trace Elements: واخلي، ځکه چې د هر Mono-رژيم ته د هغوی د نشتوالي لامل ګرځي.

د هغو کسانو لپاره چې غواړي ژر او له روغتيايي ګټې مطلوب pumpkin رژيم وزن له لاسه ورکړي. د خلکو د کتنې کوم چې کوښښ کوي چې دا یوازې د مثبت، خو ټول پوهېږو چې د ساتلو داسې یو رژيم دی کله کله خورا ستونزمن وي. ښايي چې له همدې امله هغې د دومره لنډ - يوازې د څلورو ورځو. خو دا کولای شي د یو کس چې پرېکړه وکړه چې د وزن له لاسه ودروي؟ نه د څلور ورځني خواړه.