اکاترينا Mirimanova او د هغې د رژيم - 60 کيلوګرامه په سور

نوم Ekateriny Mirimanovoy، د مشهور bestseller "زما لیکوال رژيم منفي 60"، اوس ډېر بلد. د هغې لاغری سیستم د مينه والو او ملاتړو میلیونه قوي پوځ. څه ډول شهرت د ګټلو کې مرسته وکړه؟ راځئ چې سره له دې چې په پیل "رژيم - 60" دی روښانه او اسانه کار واخلي. دا خاص د تولیداتو يا په عادتونه خوړلو شدید بدلون ته اړتيا نه لري. شته کیدای شي د ټولو، ډېر ځان محدودوي نه. خواږه، کيکونه، کچالو، مکروني او ډوډۍ نه دي په بشپړه توګه بې برخې شوې. د لیکوال وړاندیز کوي چې د ورځې په لومړۍ نیمایی کی تر ټولو لوړ کالورۍ خواړه يواځې ته وسپارل شي.
په سمه توګه د خوارکی عادت په بلنه ورکول کيږي چې په تدريجي ډول ننوځي، له دې امله "رژيم - 60" خورا په اسانۍ سره لېږدول.

د پلان سربیره رسولو د سیستم Mirimanova شامل دي پر پوستکي د پاملرنې د رواني انګیزه او ټکي. شخصي مثال په توګه او د لومړي کس فلسفه ده چې لا د لوستونکی د برياليتوب configures. زه باید ووایم چې: "خواړه - 60" کتنې دی ليوالتيا، نه یوازې د وزن له لاسه ورکوي، بلکې له خوا nutritionists. د کارپوهانو د لیکوال د غږ د وزن له لاسه د پروسې طریقه یادداښت کړي. تدریجی د وزن د بايللو په ورته وخت کې تر ټولو خوندي او باثباته پایلې دی.

په Mirimanova سیستم او تمرین نه هېر. معمولا، هغه خلک چې دي وزن ډېر فعال نه دي، نو دوی هڅه کوي چې وروسته يوه مياشت کار - دوه رسوايې. که څه هم، کله چې دا پای ته څومره مخکې. د ستړيا، چې يو کس يې د مخنيوي سخت روزنه نه اچوي. کاترین Mirimanova ته مشوره ورکوي چې د ساده تمرینونه ترسره کړي، لږ تر لږه د 10 دقیقو ورځنی دې اشغال ورکول. د هغې په وينا، دلته اصلي خبره د شدت او منظم ډول نه ده. د دغه رساله خوښۍ د هر ډول فټنس روزونکې ګډون.

څنګه کولای شي په لټه "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy؟ د لیکوال په وینا، تاسو کولای شی د هر ډول خوراک، حتی د بوره، چاکليټ او څکاوه کوکوی وخوري. یواځې باید د وخت خوړل او کالورۍ د ترلاسه کولو خبر اوسی. د خوښې کيکونه یا مالگه په کچالو ښه د ډوډۍ پر ځای په سهار کې د خوړلو نه ده، خو د غرمې ډوډۍ، له غرمې وروسته د مرغانو او ډوډۍ بايد صحيح دی. د لیکوال سپارښتنه کوي چې له اصولو سره سمون د جلا برېښنا، په ځینو ترکیب پروتين لري او د کاربوهايډرېټو، چې ده، وخوري. د غرمې ډوډۍ غوره خبره د غوښې د سبزیجاتو یا د کبانو يوه ټوټه وخوري. د یوه له غرمې وروسته د مرغانو مناسب ميوه، په انفرادي ډول یا د salads په بڼه. ډوډۍ باید ډېر رڼا وي، دا تر ټولو غوره ده که دا د لبنياتو د محصولاتو او سبو د.
البته، هره ورځ کچالو او کيکونه خوري، تاسو نه د وزن له لاسه ورکړي، خو خپل ځان د درملنې اونۍ کې يو ځل د خوښې برخه کولاي شي د رژيم د تعصب پرته وي. د لیکوال اصلي سپارښتنه - 18،00 خوراک نه وروسته. حتی مستې، شيدې، مڼې او نورو رڼا محصولاتو. که څه هم، او دلته دا ممکنه ده چی د مرستې لپاره، په ځانګړې توګه که تاسو ته تر نيمې شپې خوب ته ولاړ شي. ورځني بيا هم وړاندیز ته په تدريجي ډول لومړی په 20،00 د ډوډۍ بې ځایه، نو 19،00. په ځانګړې توګه د شورا د اړونده تر 18،00 د هغه چا لپاره غواړم چې د یوه ټلویزیون په مخ کې ناست خلاصېدل وروسته ونه خورئ.

د آسانتیاوو په اصلي خواړه - د محصولاتو د ځان د ټاکلو امکان. غذا، چې کولای شي د غرمې ډوډۍ او يا ډوډۍ چمتو شي په کتاب E. Mirimanova برابر دي "Diet -. 60 او يا زما د بې سارې د وزن د بايللو سيستم" که دا کافي نه ده، په "ټولګيوالو" او د رژيم د رسمي ویب پاڼه کې د ډله وګورئ بهر. د وخت په تيريدو به تاسو د زده کړې لپاره د ډوډۍ او د غذا کالورۍ او تغذیوی ارزښت په خپلواکه ارزونه کولای شي خپل ځان وي.

سره له دې چې نه د ډېر Mirimanova يو مسلکي nutritionist، هغه اداره چې د خورا هوسا لاغری سواد زده کړې پروګرامونه جوړ کړي. دا د د د د وزن د لیکوال او قدرت د تر ټولو مشهور د سیستم تجربه جذب. د اصولو په رژيم ورکول کولای شي د عمر وي له خوا هميشه وي.