Oatmeal، Sir! سره د شيدو د Oatmeal - د يوه بريالي ورځې د مهمو

د دمیوه خوند څخه د ماشومتوب ټول بلد. او هغه څه ته وايي؟ ډیر او خورا جدي عمر په شان oatmeal سره د شيدو. ولې د شيدو د؟ هو، ځکه چې دا دومره د یو چې د ده د اوبو د چمتو په پرتله tastier.

که څه هم، د دې ښئي ساده ډيش د شهرت سره سره، هر څوک نه شي کولای پخوي. همدا لامل دی چې نن زه غواړم چې د څنګه دمیوه اوربشی سره د شيدو د چمتو يو مثال راوړم. د دې نزاکت کالورۍ منځپانګه دی نسبتا کم - لپاره د 102 کالوري د پای ته حبوباتو حساب د 100 ګرامه. ترڅنګ، دمیوه، د بېلګه په لاندې له مخې پخه، چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره د ميوو، ممیز، مغز، کوچ هو توپیر لري، په پای کې!

سره د شيدو د دمیوه

د د چمتو کولو تاسو ته به اړتيا:

• د شيدو؛
• oatmeal؛
• کوچ؛
• مالګې.

دمیوه ډېره ساده ده پخه کړي وه. د پیل، پر بخارۍ شيدې. آيا د هغه د ملکیت په اړه نه هېر "د دوهم." له همدې امله، لرې پاتې شي او انتظار تر هغه جوش کيږي. کله چې دا کار وشي، تاسو کولای شی چې د rump د ډکولو لپاره پيل کړي. دا به ډېره ښه وي که تاسو دا په توګه په دقت سره د امکان نه، ورو vsyp سړکونو راڅرګند. د ټکانونو سره پیل شي. دا به په لسو دقيقو - په ترڅ کې چې د وخت د croup باید وخت پخوي لري. خو ياد ولرئ چې د محصول په خپله د پخلي پروسه بايد په ورو اور باندې ترسره شي.

کله چې د دمیوه د پېړوالي سره، نو چمتو ده. تاسو کولای شی یوازې یوه بخارۍ څخه لرې، مالګې او د موسم سره د کوچ کړئ.

دا سره د شيدو چې ساده چمتو oatmeal سينمايي. دا دواړه لویانو او ماشومانو، چې، د ډاډه، به خوښ وي دا لږ نه دی خواړه.

تاسو نه پوهېږم چې څنګه په دې بېلګه وي چې د لوښي د برابرولو لپاره د د محصول ضروري اندازه سره محاسبه کړو؟ بيا د لاندې تناسب هڅه: په زياتې شيدې پنځه ځله د غلو يو ګيلاس واخلئ (يعنې د پنځه ګيلاسه)، او د مالګې 0.5 قاشغو. د دې لپاره چې د دمیوه د ډکولو لپاره، تاسو کولای شی د کوچ 1-2 tablespoons واخلي.

او اوس زه غواړم تاسو ته د بل بېلګه وي بلد. دا سره د شيدو د oatmeal نه ده! دا هغه څه خوږې، هغه څه دي چې ته به د بېلابېلو دیګ د ټولو مينه والو څخه وغواړو.

Oatmeal اوجالبو

د د چمتو کولو تاسو ته به اړتيا:

• 2 پيالې oatmeal؛
• د ممیزو د 100 ګرامه؛
• '40 کوچ؛
• '40 پلی اتیلن بوره؛
• د اوبو د يو ګيلاس؛
• د دیګ ته د خوند (د مثال په توګه، د يو شي د مميزو، nutmeg، cloves، زنجبیل، او داسی نور واخلي)؛
• مالګې ته د خوند.

د داسې يو نزاکت چمتو څومره وخت نه اخلي. ترڅنګ تقریبا سره د شيدو د دمیوه اوربشی لکه اوجالبو چمتو. ، خو یو شمېر د پام وړ اختلافات نه شته. او د دوی په حقیقت کې لږ تر لږه لري چې له دغه بېلګه د ډيش دي په بخارۍ او په تنور چمتو نه دي، چې په یوه ځانګړې لوښي.

د پیل، د یو کانتینر کې چې تاسو به د پخلي وي چمتو، او flakes دا توی. بيا د ډکولو لپاره د اوبو اندازه د محصول، د بورې او مميز اضافه کړي. په بشپړه توګه شيان سره ګډ کړي، چې تاسو کولای شي په تنور یو ګرم لوښي ته واستوي، تر پوښښ لاندې د مخه سره پرانيسته دا.

د 20 دقیقو د دمیوه ته چمتو دی. دا ځل وروسته، تاسو کولی شئ د پای ته ډيش او زياته چمتو جوړ مصاله تر لاسه کړي، راځئ چې دا د 10 دقیقو لپاره، چې له هغه وروسته تاسو کولی شئ چې د مېز ته راولي په چايو کې.

او د پای په توګه زه غواړم چې یو ځل بیا را یاد کړ چې د oatmeal یوازې خوندوره نه ده - دا تر اوسه هم ګټور دی. دا کومه پټه خبره نه ده چې په oat flakes، چې د خپلو اصلي جز، هلته د ويټامينونه، چې د عادي فعالیت د انسان په بدن ضروري ليږکي ده. د ښځو لپاره، د دمیوه یو چای - د اضافي وزن چټک شنډولو د مهمو. برسېره پر دې، oatmeal، ډير خوښ دی او توان اعظمي انرژۍ، چې به مخېږئ د ورځې په اوږدو کې راغلي ورکړي.

نو د زده کړې لپاره دمیوه پخوي او خپل ټول ډوډۍ خوند!