Oat کوکيز، خوږ او د ټيټې کچې کالورۍ بېلګه وي.

ما تل خواږه خواړه خوښېده. خو په وروستیو کلونو کې له کبله چې د روغتیایي خوړو، روغ ژوند، او نور وړيا په اړه د ځايونو په تسلط "د هېواد د شوراګانو، د" لري چې په احتياط سره د غذا ټاکي. کله کله یو او ورته محصول، نو مهرباني وکړئ نو ډېر په زړه پورې کارونه چې دا هم ډارونکی شته شي ولولئ. د مثال په توګه، oat بسکټ. د هغه نسخه کې شامل oatmeal، چې د ټولو هر چا ډیر، ډیر ګټور محصول، خو کوچ او مارګارين په پام کې - دا د يو ښه شکل د ګواښ دی.

آغلو، شي نو د کوچ یوه کوچنۍ ټوټه، چې په کې د بيسکوټ د پخوئ پروت دی و يوازې بسکټ، muesli او هوار نه په اړه اندېښنه نه. ښه له امله د کوکيز تاسو د سباناري، غرمې ډوډۍ يا ډوډۍ وخوړل شمېر خوله. او د ماښام تر ټولو غوره دي د ټولو په ګډه.

Oat کوکيز، يوه بېلګه عام

تاسو اړتیا ته راوړي:

3/4 جام oatmeal

جام د بورې

د غنمو د اوړو ښیښه

د کوچ يا مارګارين 250-300 g

نيم سيپې سوډا، څښلولی.

راځئ چې سره شروع کیږي؟

په وچ frying پان يوه کم حرارت ته oatmeal وچه شی. په لسو دقيقو حبوباتو ولړي، تر ځانګړتیا بوی به ښکاري، خو د حبوباتو د رنګ باید بدلون نه. سودا نه شي Fry، د دې کړنالرې به اجازه ستاسو د ځيګر ته تياره ښکاري، خو د خوند ورته پاتې دي.

د flakes باید وځپل شي. د مثال په توګه، په یو مخلوط. کوچ يا مارګارين پخوا د يخچال څخه لرې، دا نو ضروري له هغه سره جګړه نه وه. دا باید نرم او د منلو وړ وي. په ګډه کوچ او د بورې ته ماتې ورکړه. زموږ په خواږه خوب منی د تیلو، oat flakes، اوړو او سوډا. چي خميرهشي.

هر پخوئ پر بنسټ د مارګارين یا د تیلو د نه خوښوي د لاس پواسطه کله چې د هغه د اوږدې خميرهشي. پر ځای، دا ارام ته ترجيح ورکوي. ځکه چې یو ځل د اجزاو شي یو ډله، موږ کولای شو د 10 دقیقو لپاره د پخوئ په يخچال کي د بيا وروسته دا فشار اچوي، او او کړیو پرې بهر (معمولا زه دا کار يو ګيلاس).

که تاسو نه غواړم چې تر پخوئ دی لږ په لاندی او راځي چې انتظار وکړم، چې تاسو کولای شي يوازې د توپونو د دا ورکړو او د پخولو د پر پوستکو کړي. په تنور کوکيز به په اندازه زیات کړي، تاسو د توپونو تر منځ د لږ واټن ته اړتيا لري.

د وخت نیسي نان - 20 دقیقو. حرارت - 180 - 190 درجو.

او اوس لپاره د دې بېلګه د عصري کولو. نو، د غذایی oat بسکټ دي په لاندې ډول دي:

1. د بورې اندازه کمول، دا د شاتو بدل شي. يوازې خواږه نه sypte. د پخوئ نه خوښوي هغه هڅه کوي چې غولوم. د شاتو د oatmeal دوو برخو په اړه د یو برخه محاسبه. تاسو کولای شی د شاتو څلورمه جام او د ګنی (يا نورو زيات ګټور) د قند د یوه نیم جام.

2. د خپل خوند او د مغز او وچې ميوې، کړئ. تاسو کولای شئ لږ (50 ګرامه) د تياره چاکلېټو، اودو یا د هوارولو په لکیو کې اضافه کړئ.

3. که تاسو د تجربو کش، سره د بورې د کوچ يا مارګارين پر ځای هڅه، د pumpkin یا مڼه د خميره د اضافه کړي. يو بلکې اصلي خوند. د خميره بايد يو ګيلاس په اړه، کولای شي لږ کمه وي. او مه د هګۍ پوټکو يو څو اضافه ونه باسو.

توپيرونه oatmeal کوکيز، چې بېلګه د ده په اسانۍ سره په انټرنیټ او په Cookbooks پیدا بشپړوی، او زه د خپل د تنوع له خوا هک پک. د نوعی په خوند، تاسو غواړئ چې تر لاسه کړي، چې تاسو کولای شي ميوې (مڼې، ناک، کيله) وکاروي، وچې میوې (زردالو، الوبخار)، مغز (د نخودو، cashews، غوزانو)، تخمونه (د لمر ګل، pumpkin، شړشم). او، تاسو کولای cinnamon، vanilla یا cloves اضافه کړي.

Oat کوکيز، يوه بېلګه وي چې د هګۍ شامل دي، زه نه چلوي. دوی لپاره د پرمای د کوچ او يا د ميوو د کاغذ زياته کړه کولای شي. بيا د پخوئ يو زيات نرمی وی.

Oatmeal کوکيز کښېنئ. د نباتي غوړي مرکبونه پر بنسټ

د پوړ د oatmeal ښیښه، د شاتو او کوچ جدول قاشق جوړه. د نان پوډر يا سوډا د يوه کاشوغه په څنډه سيپې.

په پیل کې، د وځپل flakes او ټول وچ اجزاو سره ګډ، نو د کوچ کړئ، ولړي، نو د شاتو د اضافه کړي. او په يخچال کي د نیم ساعت لپاره د پخوئ ووځي. په عين شکل سره پخوي لکه چې پورته تشریح، یوازې د 15-20 دقیقو.

ښه اشتها!