Magic اریکی-هوپ. کتنې او سپارښتنې

په یاد ولرئ کله چې تاسو لږ وو او ښایي ښکلي سپين توند اغوستې، تاسو يوازې د مينه ورټوپ، پرمخ او نڅا، خو هم د خوښې وړ فعالیتونو یو و ... د هوپ بعدې. په حقیقت کې، د دغو په زړه پورې فعالیتونه یوازې د خوښۍ نه ده، بلکې د ټول بدن هم ګټه رسوي. يوازې افسوس دی چې دا ټول د پخوا په دی.

خو، څوک يې نه منع ته په ماشومتوب کې غوټه کړي او د ښه روحيه، موسکا، ملګرتوب لپاره، د انعطاف، نرۍ بدن ترلاسه کړي.

او دا هېڅ نه په ټولو ضروري ده: ستاسو د خواهش او اریکی-هوپ (بیا کتنه د اریکی-هوپ د ګټو حتی هغه کسان چې هیڅ په لاس کې دې عجيبه خبره درلود به باور لري)، چې د ده، د هوپ.

که تاسو اوس هم په شک کې دي، دا په ارزښت دا، د یو ځلیدونکی مفکوره په ګټه د یو څو دلایل ورکړي خپل ژوند کې هوپ (اریکی هوپ) ته ننوځي. کتنې اریکی-هوپ مينه ممکن حده تعصب ښکاري، نو د کارپوهانو د کلمې اجازه.

· د يو هوپ مرسته سوزېدلي وازګه منظم تمرین (دوراني خوځښت لامل د عضلاتو د انقباض، دې توګه په "ستونزه سیمو کې" د وینې د دوران د ښه والي)؛

· د وزن له لاسه (د دې امله زيات خلک دې کتنې مفکوره ملاتړ) حله د هوپ کولاي شي د انسټیتیوټ څخه فټنس د روزنې يو بديل وي، په ميدانونو يا سخت غذاي ؛

· تناوب هوپ وده د همغږۍ، د بدن مجسمه، د بدن عضلات پياوړتيا.

· ناموجوده هوپ - د ملا، بطن او ورنونو کامل روزونکی؛

· د دوراني اریکی-هوپ مثبت اغېز نه یوازې په وزن د کمولو خو هم د پوستکي د حالت د ښه انعکاس دی (په ارامه شي، cellulite ورک شي).

د یو اریکی-هوپ ګټه کولای شي د دې حقیقت چې دا ځانګړي مهارتونه، په ځانګړي ډول سمبال د روزنې مرکزونو، او جمع هر هغه درلود او ډېر لږ شمېر simulators ته اړتيا نه لري کم شي، ځينې يې دا دي چې په دا فعالیت سفلي.

اریکی-هوپ - نو، سره لږ تر لږه د لګښتونو د انرژۍ او مادي منابعو کولای شي یو پیاوړی مینی-سیمیولیټر اخلي. د کړنلارې له ښځو څخه په دا موږ ته قانع کړي چې د لوبې د شمعې په ارزښت ده. خو تاسو اوس هم په شک کې دي. ښه، پاتې برخه.

د ساینس پوهانو له خوا د څېړنې له مخې، د هره ورځ پنځه، لس دقیقې يوه مياشت وروسته د يو هوپ تمرینونه، ورنونو او ملا کم 10 ملي متري دی - او د عملي کار هېڅ! په پام سره چې د وخت په تېرېدو د تناوب د مودې تر 30 دقیقو ده تعدیل، تاسو کولای شي تصور څنګه ستاسو د حجم بدلون، او څنګه غوره تاسو به وګوري.

له لسو دقیقو تناوب هوپ د ملا بند، ورنونو او شاتخته یو 29.000 سوزني تپ رامنځته کړي. د اصلي "ځپلو" فرض د transverse بطني د عضلاتو، ده لپاره د ملا د جوړېدو په غاړه لري. سربیره پر دې، د بطن د اریکی-هوپ CAN د خدای په امان cellulite، د شاتخته (ستونزه سیمو) کاروي.

يو ارګان چې د انډول په تدريجي شخصا ستاسو لپاره او د اکمالاتو د بيړنيو اخیستلو لپاره د اریکی-هوپ د ګټو په لور ته راوبولي شو. او که داسې وي، دوام. عصري hoops په مختلفو نمونې شته دي:

· وزن پلاستيکي پوښښ (دا کولای شي په لومړنيو پړاوونو کې وکارول شي)؛

· يو فلزي هوپ (تکيه لري چې د خوښې وړ بار مناسب پورتني کولای شي پرته له ستونزو سره غوره شي)؛

· مالش اریکی-هوپ (په دې محصول کتنې نو ښه چې زه غواړم چې ډاډه دې هوپ تر لاسه شي). د مالش اریکی hupah داخلي برخه ده سره مالش توپونو پوښل؛

· تاوېدو یا پرېوتونکې موډل (دا دی په ځانګړې توګه ګټور، که د کار په تاسو کې اکثرا د سړک)؛

· د تیوریو سره د جوړ-په سینسر کالوري (لکه hoops دي وروستیو کی، خو لا اداره له خپلو اورېدونکو ورکړه).

نو، اریکی-هوپ. کتنې (په درنښت، ستاسو د ملګري) خامخا به د شمولیت د خزانې د دې عجيبه اختراع کړئ. وروسته د ټولو، هر څه بل، دا ده چې د هغې خوښ تېرو لږ نږدې یو بې ساری لاره - يوه تفريح نجلۍ سره ښکلی توند، په ياد؟

او په پای کې، د يو څو مهم ټکي. دا ضروري نه ده چې بيړه سره د هغه د سر د حوض، او د ستړيا د هوپ اړوي. لومړی، دا يو اوږد مهال تاسو له ښکار هغه ته مراجعه ودروي، او دوهم، تاسو د نخاع ته زيان شي. د دې ډډه وکړي، ورو ورو د بار زیات کړي او د دوراني حرکتونو مناسب تخنيک څارنه: څه ناڅاپي غورځنګونو JOG نه کړي، نه په ټولو د لارښوونو د هوپ نه بعدې - چپ نه یوازې، او نه د پښې پراخه انتظام. د محدود ستا په پښو کې به پروت وي، د زیات بار به په کې ږدم او په سيمه کې سقوط وکړي.

ښه، او دا ټول د موسيقۍ کار ستونزمن نه دی. بریالی تاسو تمرین او د ښه مزاج!