Kettlebell Dikulja. څنګه درنو؟ په kettlebell جګول سيالۍ

د د د پای بریښنا د دوديزو سيالۍ پروګرام حتمي زياتېدو او د پريس له نړۍ نامتو Dikulja وزن شامل دي. د مختلفو سرچینو له مخې، د وزن د وزن له مخې له 80 څخه تر 85 کیلو ګرامه مالوموي. دا تش په ګڼل، په توګه خپل خالق - د روسيې يو نامتو شفاورکونکی، اکاډیمیسن والنتين Ivanovich Dikul.

په سياليو کې تولیدات Dikulja وزن 82 کیلو ګرامو. د سرو زرو رنګ دا کاږي چې د ورزشکارانو او د ورزش د ارزښت په ګوته کړي. څو زرو کولای شي چې دا له یوې خوا د پورته، نه د zhimah څو ځله ذکر.

A little تاریخ

په Kaunas زیږیدلی، لیتوانیایي SSR هلک والنتين Dikul. دا د اپریل په 3 مه، 1948. د هغه پلار، هغه نه پوهيږي، او په 7 کلنۍ کې د خپلې مور له لاسه ورکړه. هغه د هلک انا، چې د وروسته ورکړې دا به په يوه روزنتون وده راپورته کړې. له ځوان عمر Valentine سره د سرکس مينه ولوېد، د سرکس کړنو په برابرولو کې مرسته، د کړنو وروسته د ډګر پاک. له لس کلنۍ کې، د acrobats او gymnasts ګوري، زه په مينې سره د يوګا تمرینونه ولوېد. ژر خوښۍ په کار سره یوځای شول او د وزن پورته او توپونو، اکروباتيک او د جمناستيک پيل شو.

سرنوشت په هغه وخندل، او د سرکس د فوق العاده تعهد هلک لیدلو، هغه دی چې په هغه کې trapeze هنرمند د سرکس فعالیت سوکه سوکه دي. خو ډېر ژر د يو ناوړه غمیزه وه. په 1962، والنتين Dikul په Kaunas ترسره کولو د يوې پېښې د قرباني شي. په اوږدو کې د لوبې په ارګ کې په غوڅولو فولادو crossbar په لوړه ارتفاع د کړنو. د یوه 13 متره لوړ منی نو چټک چې، حتی چې په د سقوط په صورت ګروپ شي کولای وه، د لوبغاړي په ساده ډول نه وخت نه درلود.

سره د ناروغۍ Exhausting مبارزه

د والنتين په مني کې د دکوپړۍ، فقراتو یوه جدي ټکان ترلاسه او لس پاتې هډوکي را اړوی. د جدي پاملرنې او د درې میاشتو په روغتون کې د ژوند لپاره د يوې اوونۍ جګړې مثبتې پايلې نه دي لرلې. ټول د نورو ځوانانو ډاکټرانو یوه ناروغ ته په یوه wheelchair د ژوند د پاتې کلونو کې ولګوي. دوی یوازې نه د سخت ارمان ته ودريږي او ارادې انسان په پام کې ونیسي.

اوس هم په روغتون کې د يو ورځنيو بوختياوو پيل شو. By د اناتومي او د ارتعاشات د ادبیاتو زده کړې، هغه تمرینات اختراع ته پښه عضلات وده، د لومړي پړي په کارولو سره، او بیا د سره د وزن د بنديز په ساختماني دوستان راټول کړل.

شپږ د څوار والنتين Dikul اوږد کلونو نه د لمس وړ پايلې ته راوړل. خو بيا يې زما په پښو کې ژوند کاوه. دا د درې ګوني هڅو په مشرۍ د هغه او د ښه روزنې پښې 7 میاشتې وروسته د عمل پيل کړ. له هغې وروسته د هغه نه يوازې ولاړ شو او لاړم، خو هم مننه چې د کار او وزن پورته کلکه ورزشکار شو.

راهیسې Dikul ته د هغه د پښو تر لاسه، هغه د يو شفاورکونکی د خپل مسلک پيل شو. هغه نه يوازې د مرسته ځان ته په خپلو پښو په کلکه ودریږي، بلکې د ناروغ، معیوب خلک د زرګونو درملنې لپاره هيله ورکړه. د تمرینونه ټولګه د عضلاتو او بندونه خوځښت بیرته ايجاد.

لوبې مسلک

مینه د سرکس د ټولو وخت Dikulja اړ Stop د روح ژوند کاوه. د بیارغونې وروسته، چې د هغه د پښو تر لاسه، هغه ته د ډګر ته بيرته، خو په توګه ډریبل قدرت. غیر د پنډوسکې په توپونو 45 کیلو ګرامو، پورته ميلو، خلکو او موټرو ننداره کوله د په ټوله نړۍ کې میلیونونو خلکو له خوا. خو له خوا د وزن Dikulja اختراع 80 کیلوګرامه دا اوس هم بې ساری ګڼل وزن.

د هغه توان سره یو لاس غورځوي د وزن د سوابقو د ګینیس کتاب کې ننوتل. له هغې وروسته، په لفتينګ سياليو څو په پروګرام او د وزن پورته څوکیو کې دي نو معمول. دا باور دی چې د سرو زرو وزن aerobatics jerks وکړي. لوړول دا د قدرت افراطي عنعنوي دسپلين داخليږي.

څنګه درنو وزن Dikulja؟

په مسکو کې، په هر موسم د والنتینا Ivanovicha Dikulya، یعنې د اپریل په 3 د زوکړې ورځ، ترسره "د ځواکمن سړی" ټورنمنټ جوړ کړ. دغه سيالۍ د پروګرام - نامتو نومونه چې شفاورکونکی د د د د سرکس د هغه د کار په ټولو 48 کلونو کې کارول وزن پورته کول. kettlebell وزن - 80 کيلو ګرامه کېږي.

د قوي لوبغاړو د روسیې د فدراسیون د دې projectile په زورواکي سياليو کې شامل دي. د دنده باید ترسره شي په لاندې ډول: د وزن ته اړتيا یوازې یو لاس پورته کړي. جګول ده د ټکنالوژۍ فشار، خبري رسنيو يا shvung د سر ترسره کړي. غورځنګ دی (سره يو لاس پر سينه د پوړ څخه، بيا) يوازې په يوه اوږده دوره ترسره کړ.

سیالۍ ګټونکي هغه دی، چې ډېر ځله غوره دا. زورځواکي خو تل نه لاندې ځواک د داسې يو وزن لږ تر لږه یو ځل پورته کیږی.

د روسیې د اتلانو

Kettlebell جګول له اوږدې مودې په روسیه کې شهرت لري. موږ مينه وزن پورته شخصيتهای لکه ليکوال تولستوی او پهلوان Ivan Poddubny. خو 19th century تر دا يو ورزش نه ګڼل کېږي. دا د تفريح او په نندارتون او circuses د نارينه د جمیل صبر ازمایښت وه. دا ډول مشهور وسلوال تېرو توګه Ivan Zaikin، Ivan Poddubnyi، جورج Gakkenshmidt، په دوامداره توګه تمرینونه ترسره وزنونه کاروي. د دغو تمرينونو، او وروسته د ټولو راڅرګند د درنو جګول.

ولادیسلاو Kraevsky یو 32 پوند وزن 10 ځلې پيل کړي دي، که څه هم هغه لا د 60 کالو په عمر ؤ. هغه د پیتربورګ دایره ورزشکاران مينه وال د موسس ګڼل. د روزنې لومړی کتاب ته سره وزن کار، هم، د روسيې Ivan Lebedev پورې اړه لري. د هغه کتاب "الرښود څنګه له خوا د درندو وزنونو تمریناتو خپل ځواک د پراختيا،" په 1916 لیکل. او د هغه زده کوونکي الکساندر Bukharov له پاره د لوبغاړو په 1939 "Kettlebell جګول" په نامه يو کتاب وليکل.

ورزشکاران د وزن د 8، 16، 32 کیلو ګرامه وزن پورته. او یوازې اوس زورځواکي سياليو سره وزن Dikulja 80 کیلو ګرامو تمرینونه تطبیق شوی دی.