اوږده ورټوپ کړه. د دوه مختلف ډولونه

دا ورزش نه يوازې يو ښه او خيزونه وړتيا، بلکې يو ښه sprint کیفیت ته اړتیا لري. د المپيک د عصري پروګرام اوس برخه ده او د لرغوني یونان د لوغونی لوبو کې د خپل منشاء لري. نارینه د 1896 کال راهیسې په المپیک د هغه په استازيتوب پيل شو، او د ښځو په دوهم نړیوال جنګ وروسته یوځای - په 1948. برسېره پر دې، دا په څو د ورزش په شاوخوا کې شامل دی.

کاري ورزشکار - نه يو اوږد ټوپ چلولو لپاره او د بېړنۍ ناسته ځای په افقي الوتکه د ستر اوږدوالی ته ورسيږي. دا ډول سياليو کې په کلکه سره په تخنیکي منظم سازماني موضوع سره سم د اصولو یوه ځانګړي سکتور کې ساتل کیږي. په څو پړاوونو کې د اوږد ټوپ ترسره کړ. په لومړي پړاو کې په یوه روان ځای sprint منډو نیسي، نو هلته د سره یوه پښه د بورډ يوه رد دی، او سره سره د شګو د کنده يوه بېړنۍ ناسته تمرین ختميږي. نو په پای کې د کرکټ بورډ د یو لېبل، څخه چې د اندازه لړ پیل لري. په دې کې د ځانګړي ځای او فشار پرته ترسره کيږي د نږدې تماس کې پاتې په شګو ته. بايد يادونه وشي چې د کندې په پیل مخکې کرښې د اندازه باید د پنځو مترو په واټن او د شګو پای سکتور وي، - په پرتله لس مترو لږ نه.

د هغه ډول خصوصيات له خوا سبک او تخنیک اوږده ورټوپ کړه. درې تر ټولو عادی ډولونو موجود دی:

1. "په ګام" - د ساده تخنیک ده چې په عمده توګه له خوا اماتوران او په داسې حال کې په ښوونځيو کې د بدني روزنې ټولګيو کارول. دا elementary پورتني لکه centrifugal استقامت له لارې په ميدانونو په داسې حال کې بېرته د وسلو د تغیرولو پښې یوځای ښکاري. دا بايد په نښه شي، د هغې ساده سره سره، د ټوپ د دې ډول او يو شمېر عصري اسیب منونکي ورزشکارانو وکاروي.

مسلکي لوبغاړو په اوږد ورټوپ کړه، چې د ښې همغږۍ ته اړتيا لري په منځ کې تر ټولو عام - 2. د "په خپلونو". په الوتکه کې د ګروېږنې ليندی په کې ږدم او توپکمارو، په حقيقت کې پوچې مخکې ځکه نو د سترګو د يو مات ویني. په لومړي ځل د دې سبک د بېرته تګ په 1920 ښودلې ده. اوس دا تر ټولو ښځینه لوبغاړو له خوا کارول.

3. د "بیاتي" - په اوږدوالي په ډير ستونزمن ډول ورټوپ کړه. دا د لوبغاړي په لوړ قدرت او سرعت کیفیت ته اړتیا لري. د دوهم پړاو په پرواز دوام استازیتوب کوي، د پوښتنې ګروېږنې کړې کولای شي د هوا د 3.5، 2.5 يا 1.5 ګامونه پورته کړي. دغه ډول ښايي advantageously یوازې د مريم لوبغاړو، په دې ورزش ډیر لاسته راوړنې دي ترسره کړي.

له ځای او ترنظرالندې

د تمرين دا ډول اوس مهال نه ده چې مسلکي سپورتي پېښو تطبيق وړ دي. په شوروي د وختونو، دا زموږ د پلي کولو لپاره لازمي وه د TRP معیارونو. اوس دا ده چې يوازې په منځني او د بدني روزنې د ټولګي په پروسس لوړ ښوونځي او په مختلفو اماتور سیالیو یا ورزش.

سره فضا د اوږده ټوپ د څلور پړاونه لري: د چمتو کولو فشار، زور، الوتنې او بېړنۍ ناسته پړاو. له لوري دا نسبتا ساده دنده په څېر ښکاري، خو په حقیقت کې، په سمه توګه او د يو ښه پايله د يو تمرين ترسره کړي، دا يو د وخت له تمرین ډیر وخت نیسي.