کې د وینی د لوړ وینې د قند Diet هر څه ده

په تیره لسیزه کې، د WHO په فعاله توګه د شکر د موضوع د بحث يوه ناروغۍ ده چې په پام کې، او يا د "ژوند" په وېشنيزه کې دا ته مراجعه وکړئ. يوه عجيبه وړانديز کوم ځای کې زېږېدلی و؟ وروسته د ټولو، دا جوته ده چې د قضیو شمېر یوازې د ودې، ناروغي په چټکۍ سره هر کال تر لاسه کشر: اوس هم ماشومان د شکر په ناروغۍ اخته دي، او د ستورو زنګ ته ماتې ورکړه، چې د ناروغۍ په خپل منځ کې مستثنی نه مناسبه. "د دې علمي حماقت" دوه څرګندونې شته: درمل او يا په خپل کمزورتيا پیژندل او هیڅ مسوولیت یا د عامل چې د رژيم نه منو د وینی د لوړ بوره په ځینو مواردو کې په بریالیتوب سره د ناروغانو سره مرسته کوي عادي دی، شي د لومړیتوب.

د هرڅه لپاره دا وه، انکار مهم تغذیې هېڅوک به. آیا په د شکرې په غذاي کولو د تجربې د ډیرو کلونو جمع، په حقیقت کې، د هر ناروغ د خپل، "اختصاصي" رژيم لري. د یادونې وړ ده چې په اسانی پوره څو واخلي ځان، او د هغوی لپاره سره زیات د قند د یوه رژيم په وينه - دا یو اکر چې کولای شي، خو تاسو کولای شي مات. د نورم دی اوړي - او دلته موږ باید د د ژوند چې په ډراماتيکه توګه ډېر ژر په خپرونه کې د قند د یوه وینې ازموینې بدلون د پوهانو د نظر سره موافق دي.

دا ناشوني ده نه د بل ګمراهۍ ذکر. چا فکر کوي چې د شکر - دا کله چې تاسو ته اړتيا خواږه لاس واخلي. که د یوازینۍ لاره! اوس تاسو باید د یو شیان لاس واخلي: له خرابې، مالگه، سره خميره، الکول، د خوږه ميوه شمېر د اوړو. ته دا اړتيا پيدا کيږي يو فعال ژوند. د شکری بيخي له خوا تمرین سوځول، په ميدانونو، قدم. له خوا په لاره کې، په پښو روان بايد يو عادت شي.

يو زياتره اوري چې د شکر - د دې يوه جمله نه ده. هو، يوه جمله نه وي، دا نه په خپل ذات کې خطرناک دی. د زړه، ځيګر، پانکراس (دا لومړی قرباني)، لرلید، د وينې په رګونو: د دې خطرناک عواقب، د یو مکار جاسوس دا حیاتی ارګانونو د ټولو اغيزه کوي. نو تر څو يو د وینې د قند د نورمال ساتلو لپاره، تاسو باید د خپل ځان ډېر جدي چلند وکړي. د وخت دی، چې د وینې د قند د کنټرول، د وزن د لیدلو لپاره. دا ناروغان د اندېښنې سره د شکرې دواړه ډولونه - I او II.

خو بېرته زموږ د غذاي. په عمومي سپارښتنو سربېره، شتون لري د ګټور شمیر، او تر ټولو مهمه، وړتیا یې جوړ رژيم چې، په اصل کې، نړیوال. هيڅ لپاره د شکر د هر ډول سره د ناروغ نامناسبه ده. د هر رژيم مطلوب لوبیا، کرم، بادرنګ، جوش چرګ، تکيه کبان، لبنيات. د د دغې مقالې د لیکوال د ارسنال پاره يې يوه ځانګړې رژيم شتون لري په د وینی د لوړ وینی د بورې، له امله چې په تیره یوه میاشت کې د یوې کورنۍ غړي کم وزن او ښه بوره عادي حالت ته راستون شو. د روغتيا دا استفاده وکړئ.

چای:

- د بې مالګې او د تېلو (ښايي سره دمیوه د اوبو توپير) جوش لوبیا 150 G؛

- polstakana 1٪ مستې؛

- د نيم ساعت په تاسو کولای بورې پرته د چای څښي؛

- بله د دوو ساعتونو - د دوه مڼې خوري.

د غرمې ډوډۍ:

- 200 ګرامه په زرورق سمندري کبان (بې مالګې) پاخه؛

- د کرم، ګازرې، تازه بادرنګ، د شنه نخود او بوټو 1 tablespoon تازه سلاته لویه برخه (د زيتونو تېل یو tablespoon ډک)؛

- یو نیم ساعت - د بورې پرته د چای، بله د دوو ساعتونو - دوه کیوی.

ماښامنۍ (نه وروسته 19 څخه ساعتونو کې):

- د 1٪ مستې يا ترش د شيدو د يو نيم ليتر، دا سره د تور د ډوډۍ يوه ټوټه ممکنه ده.

دا ټول خواړه. او تر اوسه، پرته په تکرارولو مشهور مشوره د بقاء لپاره ده. که هر څوک دا مني چې د شکر - د ژوند يوه لاره، دا ضروري ته په مناسبه توګه ژوند دی. د ناروغۍ د لوږي احساس د ال، خو تاسو باید د خپل ځان د هغوی په لاسونو کې وساتي، چې د overeat نه او د وزن ترلاسه کړي. شکرې کوي ناروغ عصبي او وختونو زغملو، خو دا ګټور چې دا په پام کې وساتي او د کورنۍ د غړو په ذهن د سولې په اړه فکر کوم، ځکه چې دوی په پرتله د ناروغ لږ نه مرسته ته اړتيا لري. او، البته، نه خپل ځان نه رسوي، په ياد ولري چې سره په وينه زیات د قند د یوه رژيم - تر ټولو مهمه موضوع ده.

او په پای کې: تاسو باید په دې نړۍ فيلسوفانه وګوري. نو موږ کولای شو له کومې ستونزې سره چلند وکړي.