کالورۍ دل او زموږ د بدن د خپلو ګټو

د امریکا د هر پوهيږي - د روغتيا او د انرژۍ د پوره وي، تاسو باید په خپل رژيم په توګه څومره د تازه ميوو، بوټو او سابه تر ژره شامل دي. خو دلته دا ښه موږ سره د معمول محصولات چې تقریبا زموږ په جدول کې هره ورځ داسې ښکاري اشنا دی؟ موږ ښايي د ټولو سره د دل او parsley اشنا. موږ خوښ یو چې د (شوربا) او salads، او zasushivat راتلونکې استعمال قطيو د بیخونه اضافه کړي. خو دلته د څه د کالورۍ دل او هغه څه چې دا زموږ د بدن ګټور؟ راځئ چې معلوم.

د نړی په ګوټ ګوټ

داسې باور کیږي چې اوجالبو بیخونه څخه جنوبي آسیا راشي. د د خپلو خلکو په ګټه ملکيتونه 5،000 زیات کاله مخکې زده کړل. په هغو ورځو کې، لپه په توګه د طبي نبات لپاره کارول شوی و، هغه په مراسمو کې برخه واخيسته، او د کور يو تعويذ دنده. خوشبويه د ترکاری په چټکۍ سره په سړي باور واوښته او ډېر ژر د نړۍ د ټولو وچه خپريږي. او اوس دل پرته په سړه قطب موندل نه شي. نن مونږ د بوټو د څو لوښي په توګه seasoning وکاروي، او څو خلک پوه شي چې دل ده چې دغه ورځ په طبابت کې کارېږي. لپه، تازه او وچو، کولای شي نه يوازې د لوښي يو خوند ورکوي، خو هم زموږ په بدن کې د پام وړ اغېزه ولري.

په پخلي دل

خوشبويه نبات په بشپړه توګه کارول، او د بیخونه په يو لوښي کې د بېلابېلو زياته دي. Inflorescence او elastic ریښکۍ ډنډر ضميمه خوند مالګينې، اوجالبو باديان تخمونه په توګه condiment خوند کارول. د نبات د miraculously د ويټامينونو او منرالونو يو ستر مبلغ ترکیبوي، په داسې حال کې د کالورۍ دل ډیره لږ ده. په غوښه، د سبزيجاتو، کبان او یا د چرګانو د ساس یوازې د تازه بوټو لږ څه ورزیات کړئ، او دوی به یوه خوله-خړوبوو رنګونه او خوند ولوبوي.

دا په زړه پورې، چې آن د دل يوه کمه اندازه، کولای شي د ټولو ضروري منرالونه ستاسو د رژيم بشپړ کړي، په داسې حال کې د نورو محصولاتو دا به ډیر اړتیا لري. ځکه nutritionists کلکه سپارښتنه ستاسو په رژيم دل شامل دي. عکس سره د تازه بوټو لوښي او د ژر تر ژره نیسي د سترګو د اشتها ده.

په درملو او cosmetology

اوجالبو د ترکاری لازم غوړي، د کوم لپاره چې د هغه څخه د سنګاري تولیداتو په جوړونکو پیژندل ده لرونکی. دل ده چې د ستونزې د پوستکي درملنه، التهاب رفع او پیاوړتیا ښه کولای. د نباتاتو استخراجول په شفاهي خدمتونو د توليداتو، colognes او د روغتیا ساتنې د محصول د یوې برخې شامل دی. د نبات استخراجول د ده په طبي چمتوالی هم کارول. په پراخه کچه لاس دل او په ولسي طبابت کې، دا په tinctures او د بوټو د دعطرو شامل دی.

ټیټ کالورۍ دل د معدې او د مختلفو ناروغيو د چاغۍ د کارولو اجازه ورکوي،. د دې سپارښتنه کېږي چې د هيله او نرسانو د میندو وکاروي. "دل Vodicka" - زموږ د انا په خزانه وسیله چې کولای شي colic ماشوم څخه وژغوري پوهېدل. خوشبويه بوټو نه contraindications لري، خو دا د یادولو وړ ده چې د یادولو لپاره د يو بالغ هره کچه - یوه کوچنۍ ډله، او دا باید زیات نه شي.

د جوړښت او کالورۍ منځپانګه

کالورۍ دل کم - 40 کیلوکالوری هر 100 د شنه G. خو د دغه ډول dietichnostyu د تخم لپاره د 300 کیلوکالوری لږ څه نور نه شي کولای اوښان جوړوي، په هر 100 ګرامه حساب. خو په ذهن کې وساتي چې دوی خورا اسان دي او خورا ډیر څه تر لاسه نه يې خوري، د تخمونو يوه سيپې به یوازې 5 ګرامه وزن، نو ډاريږم چې اضافي وزن لازم نه دی.

طبيعت لري وقفي دل ويټامين جوړښت: د کوليګن اسيد، ويټامينونه A، E، B ويټامينونه (B2، B6، B12) او RR ډېر شتون لري. په دې کې د پوتاشيم او کلسيم، مګنيزيم، فاسفورس او سوديم اندازه. لږ لږ منګنيز، اوسپنه، مس او جست. د نبات د تخم د oleic اسيد او نورو غير مشبوع شحمي اسيدونه دي چې د عادي دندې د بشري اورګانيزم ضروري زياته اندازه موندل. اوجالبو ميوو موادو D-carvone، چې کولای شي د سرطان د پرمختګ پر وړاندې مقاومت لري.

څوک دی چې دا ګټور

دل (عکس تاسو کولای شي دا زموږ ماده کې وګورئ) - د روغتيا په وړاندې يوه نه رسېدونکې. دا نه يوازې تاسو ته اجازه لپاره د ويټامينونو او منرالونو د کمښت جبران، خو هم د بدن د ښه والي کې مرسته وکړي. دل د انزایمونو د تولید، چې په مثبته توګه په ټولیزه توګه د هاضمې سيستم اغيزه وڅومرول. دا د خلکو څخه د ځيګر، پانکراس، د پښتورګو ميتياز او سیستم په اسکوریوت او بواسیر ښودل ناروغيو اخته لپاره ګټور دي. د دل او فولکلوريکي درمل په بریالیتوب سره درملنه سیستیت، ايټکي، دا يو د ټوخي پر وړاندې د زورواکو چاره ګڼل. دا سپارښتنه ده ته شيدې ورکوونکو ښځو ته د مور شیدې زیات کړي او د غولانځي د درملني لپاره کارول.

Spice نبات په رګونو سیستم یې ښې اغېزې لري: د پیاوړتیا او د وینی د رګونو او د زړه د عضلاتو د ديوالونو پاکوي. دا کولای د فشار کم کړي، ځکه چې له وينې ټيټ فشار خلک بايد نسبتا دل وخوري. تازه بوټو لري تسکين اغېز، توان د ارام لپاره د سر خوږ، د وينې د بورې کچه راکښته. برسېره پر دې، د دل د sprigs - یو لوی انستیزي، او له همدې امله د putrefying بکتريا د کولمي د پاکولو کې مرسته وکړي او د خپلو کړنو د ثبات لپاره.

دا وګرځي چې له موږ سره بلد د محصولاتو په توګه ساده توګه موږ اکثرا د دوی فکر نه دي. د تازه دل څو sprigs ښې وړتيا خاوندان دي مونږ ته د زوند ورکړي او روغتیا وساتي. په یاد ولرئ چې تازه میوې او سابه دي موږ ته حياتي، هڅه وکړي چې له خوندور او ګټور نوي Culinary موندنې په غذايي رژيم تنوع.