څومره کالوري په خټکيو: یو د شکل وساتي

اوړي - لپاره د غوښينه ميوه د المارۍ څخه د بڼه د وخت. موږ ټول په دې پوه څومره ګټورو دوی دي د انسان په بدن او د هغوی سره د خوښۍ په توګه د پخه او خوندور ميوه ډېر امکان خواړه وخوري. که څه هم، د هغوی د ټولو دي سپارښتنه نه د هغو دي چې خپل شکل ګوري او یا غواړي چې د يو څو اضافي کیلوګرامه څخه ځانونه بېغمه وخوري. نن موږ به د خټکو د تمرکز وکړي. بيشکه د هغې کابو هر څه سره مينه. خو په د خټکو د څومره کالوري، هر څوک نه پوهیږي. آیا ممکنه ده چې د دې خوږ او غوښينه ميوه اختر له ډاره ښه نه ده؟ دا وخت د حق زده کړي.

ګټور ملکیتونو او د خټکو د جوړښت

دا ميوه د اورګانيزم ويټامين کوکتل شتون لري. د خټکو د جوړښت ډیر متنوع دي. شته سلولوز، نشايسته، تباشیر، بورې او وازګه، کروټين. برسېره پر دې، د خټکو د لرونکی د ججورې ويټامينونه يوه رښتينې دساقو. وخورئ دا کولای شي هر ډول اضافی پرته په بشپړه شي. د خټکو د زړه او د وينې د رګونو د فعالیت عادي، د بدن ولشمشر، ورکوي قوت. د پوستکي شي ملایم او elastic. په د خټکو د کلسيم لري قوي به ستاسو نوکان او brittleness له منځه يوسي. برسېره پر دې، د دې ميوې په چټکۍ سره د نوري فایبر په لګښت لري هميشه له معدې څخه مشبوع.

څومره چې په د خټکو د کالوري؟

حيرانوونکې توګه ډېر لږ. په اوسط ډول، یو کوچنی پخه میوه لرونکی د په سلو کې د کاغذ د 100 ګرامه شاوخوا 41 کیلوکالوری. زه دا منم چې دا ډېرې لږې دي، د دې ميوه د ګټو په پام کې. د حقیقت دا دی چې د خټکو د لرونکی د اوبو ډېر (د نظم 65٪). له همدې امله، دا ممکنه ده چې ډېر په چټکۍ سره وخوري.

که تاسو په د خټکو د څومره کالوري نه پوهيږي او ځان ولې د خوښۍ ځای دا حیرانونکې میلمستیا خوند انکار، نو د ټولو شک خواته کړي. زياتره nutritionists هم وخت په وخت کې جوړه سپارښتنه ځانګړو ورځو کې د داسې ميوو په اساس د بدن خالي کړي. دا ثابته کړه چې د خټکو د فعال وده سوځولو کالوري. برسېره پر دې، چې تاسو کولای شي په چټکۍ سره، غزنی، ستاسو د جمع سيسه او کثافات د بدن، او همدارنګه په ورنونو او ملا یو څو اضافي سانتي متره لرې. د خټکو لري د بدن د يو متوسط diuretic او laxative اغیزې. او د دې د تطبيق د ټولو ټولګيو.

څومره کالوري کې د خټکو د "بيايي؟"

دا د ميوو ډول د ده له یو elongated بڼه او لوی اندازه له خوا. کالورۍ لکه خټکي لږ څه لوړه ده. د محصول څخه لږ نږدې 14 کیلوکالوری هر 100 ګرامه منځنۍ index. که څه هم، د دې مانا نه لري چې د خټکو د "بيايي" د هغو کسانو لپاره دي dieting خورئ لازم نه دی. د ميوو د توليداتو د نورو په پرتله دا هم يو د ټيټې کچې کالورۍ. خو د دا ډول ډاليو په خوند کیفیت د ټولو تمې زیات وي.

څومره کالوري کې د خټکو د "فارم نجلۍ"؟

دا ټولګي ده نور خواړه. په داسې خټکي په سلو کې جوس او زياته کچه خوندوره غوښه 100 ګرامه یوازې 40 کالوري لري. دا سپارښتنه ده ته دا د روژه ورځو nutritionists وکاروي.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، د افسانه چې ټول خوندور او خواږه زیان شکل اعتبار نه لري. که تاسو اوس هم د خټکو د څومره کالوري د پوښتنې په اړه اندیښمن دي، کولای شي نه اندېښمن دي او په خوندي توګه د خپلو عجيبه خوند خوند. دا هرو مرو په بڼه نه ویجاړې شي.