په توګه د خوراکي رژیم او سالم محصول کرم

دا اوږد شوي دي ځکه چې د دوي د خواړو، علاج او میکروب مال یو کرم طبي محصولاتو ګڼل. باندني دا وه چې د ټپونو او سوځیدنو درملنه کارول، لکه څنګه چې په خپله broths ته روان شو او د دفع د انجینا، نري رنځ، د نقرس د درملنې په توګه diuretic کارول، د خودپاملرنې یو آرامونکې، او داسې نور لري د عصبي سيستم سره خپل په سیستماتیک ډول کارونه ښه ميتابوليزم، هضم او اشتها ګټور اغيز، د دې ترڅنګ، د هغې ده.
کرم د ټولو ضروري منرالونه یو ترکیب چې یو کس ته د اسيد-القلي توازن ساتلو ته اړتیا لري. له همدې امله، دا ضروري چې ستاسو په رژيم اضافه ته روغ او متنوع درکړې ده. خپل ترکیب کې د کاربوهايډرېټو کم، او د دې د سبزيجاتو لپاره د شکرې په سپارښتنه کولای شي. او دا هغه څه دي چې د شتمنو کرم، نو دا فايبر، چې د کولمي او د کولسټرول اطراح مناسب عمليات مرسته کوي. همدارنګه، په دې کې د پوتاشيم، سوديم، پروتين، ويټامينونه (A، B، C، D، K، P) او نورو نادرو او ارزښتناکه غذايي ډېر لري.

له امله دا حقیقت چې د کرم سره د 8 میاشتو اصلا کوم تاوان خپل ښه مال وساتي، موږ د ټولو د ژمي په يو ښه فرصت سره ويټامينونه او منرالونه ستاسو د بدن restock لري. دا بايد په نښه شي چې د تودوخې د درملنې دا د کوليګن اسيد، چې له ascorbigen بدلون کله تاوده، خو د ډېرو نورو اسيدونو، البته، په لوړ حرارت له منځه وړل شوي دي په اندازه لوړه شوې ده.

ډیرو غذا، چې په تازه فارم يا په درملنه کې د کرم شامل دي. نور ګټور، البته، دا به راولي، که په یوه تازه salads یا pickled نوعه د کارولو. لکه څنګه چې ده، سایلج په lactic اسيد باکټريا چې د دي لپاره ګټور، او د چاپیریال او putrefactive dysbacteriosis له کله چې پيشوگانې پاک دا شتمن.

خو، د دې د سبزيجاتو د اور په پخه خواړه هم ډېر ګټور او خوندور. د مثال په توګه، braised کرم ده چې خپل غورنۍ یوه غوره ډيش. دا د يو يا سابه سبزي لاره چمتو شي، د مينه والو nourishing ډوډۍ، د غوښې او یا کوکوی د سربېره. د دې، چې تاسو به د اړتيا: 0.3 کیلوګرامه ساسج (د نورو د غوښې تولیدات)، 1 کیلوګرام د کرم، د بخار پیاز، ګازرې، روميان (يا د روميانو جوس نیم پيالې)، مالګې، Bay د پاڼی او تور مرچ.

نو، په يوه ژوره frying پژواک تر سرو نصواري په لکیو کې د پیازو او اودو ګازره Fry. بيا په لکیو کې روميان او یا جوس اضافه او د دقيقو په يو څو simmer ورکړي. کرم د کرم طلوی او د غليان مخلوط، چې موږ بايد دا، نرمۍ سره د ټکانونو سره، simmer تر دا داوطلبۍ (7-10 دقیقو) توی. په همدې حال کې د وړو کړيو او يا نيمايي کړيو زموږ د ساسج اکر. بل، تر څو د پان، مالګه، مرچ او په لکیو کې کوکوی کړئ، نو تر چمتو (حد اکثر 10 نور دقیقو) دا د ټولو simmer ته دوام ورکړي. د سره پرانيسته د پوښ په پای کې، کړي یو Bay له پاڼي، د لکیو کې هوږه cloves يو څو، چې به ستاسو د ډيش یو ځیرک خوند ورکوي اضافه کړي.