ولې خلک ویده کوئ؟ څه تجربه د اجينت

سړي 1/3 په خوب خپل ژوند. هغه خلک چې د شپې د پاتې پامه، یو داسې حال کې چې وروسته کولای شي له بېلابېلو ناروغيو اخته دي. نو يو لري چې هره ورځ ویده. ځکه چې پرته د خوراکي توکو یو کس کولای شي په اړه د يوې اوونۍ لپاره د یوې میاشتې لپاره پرته له اوبو ژوند کوي، خو پرته د خوب د خلکو د اوږد ژوند کوي.

په بدن کې د طبيعي پروسه - خوب

ولې خلک ویده کوئ؟ ځکه چې دا د بدن د يوه طبيعي پروسه ده. پرته د خوب خلکو الندې، ګنهګاره او ستړي، پيکه پاملرنه او د غبرګون سرعت احساس کوي. کله کله دا مهمه ده، د مثال په توګه، د موټر چلولو او يا کله چې په ماشين کې کار کوي.

په دريمه ورځ پرته له خوب خلک کولای شي وهمي کې ګډون وکړي.

ولې خلک د شپې خوب نه

په هغه شپه، زموږ د بدن د بیرته پروسې له لارې ځي. Sleeping سړي د وخت د یوه معین وخت کې د انرژۍ. په داسې حال کې چې موږ د شپې خوب، د بدن دی:

22 ساعته - د سپين د وينې د حجرو د کچې لوړولو، د بدن د حرارت په تدریجي ډول کم شی او د بدن د خوب غوښتنه کوي.

په 23 ساعتونو کې - ټول عضلات هوسا، خو چې د بيارغاونې بهير چلوي خپل میکانیزم.

په سهار کې د شخص د تجربو د خوب يوه حساسه خوب. دا د درملنې تروما يا غاښ کولای شي پخپله احساس کړي په دې موده کې وه.

2 chasa په د بدن نورو ټولو سیستمونو. دا یوازې زموږ د ځيګر، چې د کار د بدن detoxifies د سيسه.

د بدن 3 chasa روژه ويده. شته راځي یو بشپړ منازعي: کم د وينې فشار، د بدن د حرارت درجه، نبض او تنفس کچه پڅوي.

په 4:00 شته دی د اوريدلو ازیت نه، او د خوب کس کولای شي په هره شېبه کې وړلم.

په 5 clocks کموي ميتابوليزم. خو د یو خوب انسان د بدن د مخه چمتو دی چې له خوبه لري.

په 6 ساعته پرله پسې palpitations، د وينې د فشار زیات شي. د adrenal غدوات د وينې پيل نارايپينيفرين او epinephrine غورځوي.

په 7 ساعتونو کې د بدن بشپړ بیرته شته. د دفاعي سيستم پيل شو چې په پوره ظرفیت فعالیت کوي.

څنګه ويده، ويده

د دې لپاره چې د بدن په بشپړه توګه وموند، او د شخص د خبرداري احساس کاوه، تاسو باید په ورځ کې لږ تر لږه 7-8 ساعته خوب وکړي.

تاسې باید په ورته وخت کې له خوب ته ولاړ شي. د ويده کیدو تر ټولو ښه وخت دی 10 بجو. ډاډه اوسئ چې د بند په رڼا د موسم په پام اړوي او د کوټې ventilate،. په اوړي کې چې تاسو کولای شي په خلاص کړکۍ ویده.

تاسو نه شي کولای د یوه خوب سړی يو عکس واخلي. د کامرې د فلش څخه، هغه رکود او راویښ شه.

بل مهم عامل دی چې د بستر. دا بايد په ډېر نرم یا سخت نه وي. تر ټولو ښه، چې دا د يو سخت او د خوب کس ملایم غوره سهار و الرزاق نه احساس کاوه.

مخکې له بسترې کې باید شحمي خواړه ونه خورئ او د مایعاتو زيات څښي.

که تاسو نه خوب، د څښلو د شاتو ګرم د شیدو. دا لرې د عاطفي فشار، تاسو به ډېر ژر ويده راځي.

ولې د خوب اختالالت دي

نخوري خوب - دا په 21st century يوه نوې پديده ده. پرله پسې فشار، ناوړه حالاتو او یا برعکس، هیجان کولای شي د خوب ګډوډ کړي.

د خوب اختالالت، څو ډوله دي:

1. د بې خوبۍ. دا يوه بې نظمي په کوم کې یو کس نه شي ویده. زیاتره وخت د بې خوبۍ علتونه رواني ناروغۍ، درمل، د قهوې او یا الکولو عمل.

2. Hypersomnia. دا پتالوژيکه sleepiness، چې کېدای شي له خوا د بېلابېلو عواملو له امله وي. د مثال په توګه، د ادارې د نشه يي توکو، تنفسي ناروغي يا د ناروغۍ.

3. Parasomnias. د د د خوب اختالالت دې ډول دي ټولو مشهور sleepwalking، جنب enuresis، غصب ، او یا د شپې terrors.

4. د خوب مضاهمتونه alternation. دا کار خلکو ته چې د ورځني پرله پسې سرغړونه کړې ده. د مثال په توګه، د کار وختونو کې کله چې. د وخت په تيريدو، دا کولای شي چې د پرله پسې خوب اختلال سبب.

کې پاتې شي او په خپل وخت ستاسو د روغتيا ته پاملرنه خپل کټ ته لاړ شي!