لپاره د وزن د اوبو. څو لارو د مايع په کارولو سره د وزن د کمولو

د اوبو د بدن په هره حجره کې شامل دي، دا ضروري ته د مالګي او له بدن څخه د سيسه لرې منحل دی. سره د اکسيجن په مرسته کولو ته د نسج او غذايي ده. د اوبو په هضم پروسې ته هم لاس درلود. د دې د ژوند ورکولو د اوبو اندازه، په توګه د روسیې د انستیتوت د طب له خوا سپارښتنه - د ښځو لپاره د اوبو 12.5 پيالې او د ښځو لپاره د اوبو د 11 پيالې. د ټولو مايع ته د ورځې د بدن په ګډون د شيره، قهوه، ښوروا او د اوبو په محصولاتو لري تهيه دا سپارښتنه اندېښنې.

هم اوبه د وزن له لاسه د ټولو اسانه او ارزانه لار ده. د اوبو د رژيم نه کالوري نه لري، او په موثره توګه د پروسې غوړو په بدن ته اجازه ورکوي، لکه څنګه چې لوړوي ځيګر چاڼيزو. د څو میتودونه موجود دي سره د اوبو په مرسته د وزن له لاسه ورکوي.

د اوبو رژيم: د کارولو لپاره سپارښتنې

د هره ورځ د اوبو اندازه او مقدار محاسبه ده پر بنسټ د بدن د وزن. کیلوگرام د اوبو د 30 ملی لیتره لري. د بېلګې په توګه، که ستاسو وزن ده 7 کیلو، نو په ورځ تاسو ته به 2.1 لیتره اوبو ته اړتیا لري. لومړۍ برخه چې په سهار کې په تشه معده کې ونیول شي، د مايع پاتې پيسې بايد په مساوي توګه د ورځې په اوږدو خپور شي. اوبو ته د ډوډۍ نه وروسته او یا د دوو ساعتونو د خوړلو څخه مخکې د نيم ساعت لپاره د څښلو. د ډوډۍ پر مهال بايد د اوبو د نه څښي، نو په توګه نه د هضم په بهیر له خنډ سره.

مه په يوه ورځ کې د مايع یو لوی مقدار د بدن زور راځي، چې دا غوره ده چې دا په تدريجي ډول وکړو. بیا د سهار په يو ګېلاس اوبه او په خوړو تر منځ. وروسته، 100 لیتره هر ځل د څښلو اضافه کړي. يوه اوونۍ وروسته، د هغې له خوا د بل 100 لیتره مایع اندازه لوړوي تر څو تاسو ته د اړتيا وړ کچې ته ورسیږي. د څښاک د اوبو باید سوچه وي، خو نه قهوه یا چای.

سره د وزن له لاسه ليمو د اوبو

دا میتود له خوا Terezoy Chong (برتانوي کنډک) د وړانديز او د ده په تفصيل سره په خپل کتاب کې روښانه کړي "Diet لیمو جوس." ټیریسا Chong پر بنسټ دا حقیقت چې لیمو تاسو ته اجازه درکوي د سيسه د بدن د پاکولو او ښه ځيګر کارکردګۍ، چې د پیل غوړو په موثره توګه پروسس.

ګړۍ، باید د لیمو جوس اوبلن سره د اوبو د څښلو. د ورځې په اوږدو کې د لیمو ټوټې لپاره د څښلو په اوبو کې ورګډ دي. تاسو هم کولای شی د یو مخلوط وکاروي. له هغې سره بايد يو لیمو ساس چې ده ته د خوړو او څښاک څخه زياته کړه چمتو شي. لیمو اسيديک، د اوبو د کبانو غوښه او يا د دې د ميوو جوس وشيندي ډيش.

دغه طريقه داسې ده چي د خلکو سره د معدې جوس لوړ اسيدي استطباب نلری. هم سېټريک باید د اوبو، د ځينو چمتوالی نه څښي، د مثال په توګه، hypnotics.

لپاره د شاتو د وزن د اوبو

روغ څښلو په لاندې ډول برابرول: د تودو اوبو يو ګيلاس باید باندې د شاتو يوه tablespoon شي او د ليمو شيره (ښه ته تياره د شاتو واخلي). د شاتو د اوبو په تشه معده او هر ډوډۍ (د یو نیم ساعت) یو ځل مخکې له بل سهار وخورئ. سره د لیمو د اوبو او د شاتو لرونکی د انتې چې به وړيا بنسټپالو په وړاندې د بدن د خوندي یوه لویه پیمانه درابرسیره. په وزن د لاسه ورکولو په ترڅ کې لوی مقدار د شحم د مالیکول د سقوط له امله وروستنۍ دي جوړ شوي.

د څښلو په پراخه Ayurvedic لارښوونو پیروان کارول. دا تاسو ته اجازه درکوي سره ګټور شکري، چې د لوږي احساس د پڅه بدن saturate. تاسو د ډوډۍ لږ خواړه خوري. ليمو د شکري په شاتو شامل چټک جذب مخه.

کمول په معدې، heaviness postprandial، به هم د وزن له لاسه د شاتو د اوبو سره مرسته وکړي. د يو ګټور څښلو د اغیزمنتیا په اړه د خالص خبرې اترې په اړه ځواب. په کمه کالوری - زيات شمېر خلک د يو څو کيلو ګرامه د دغه ميتود په کارولو سره د وزن له لاسه ورکړ. د شاتو د اوبو دا اسانه ترسره هر رژيم د ناراحتي وي چې تل د دوي د خواړو د محدوديتونو په ترڅ کې رامنځ ته کموي. شات سره د لیمو په ګډه سره مرسته کوي چې کلسيم، چې د کمښت د ده اسانه وزن ښه جذب کړي.

د وزن له لاسه سړې اوبه

که د سوړونکی اوبه په بدن کې دننه د کارولو اضافي انرژۍ ته د تودولو دا مصرفوي، په دې توګه د کالوري وسوځول د شمیر زیاتوالی. څومره یوازې د يخو اوبو په کارولو سره کار نه کوي وزن له لاسه ورکړي، خو خپل ځان د درملنې ته dessert وروسته ډوډۍ به د ارقام د تعصب پرته وي.