سره په جاپاني seafood رایس - ستاسو په مېز ډېرحساسیت ډيش

سره seafood رایس - دا ډېر خوندور او سالم لوښي، چې په ختيځ کې له موږ ته راغلل. دا بيخي nourishes، پرته له دې چې د معدې ډیروالی، اوږد د روحي احساس ته وده ورکوي او په دې توګه نږدې ټول غذايي مواد چې د يو کس په يوه ورځ کې اړتیا لري.

رایس - دا د هغو کسانو لپاره چې د خپلو روغتیا او اوږدوالي په اړه پروا د کامل ډيش. د غذايي موادو د ټولو ډولونو سره شته پرېمانه او موندلو عناصر، لکه مغلق کاربوهایدریت، سپڼسی او د مختلفو منرالونو. يو seafood - د حیواناتو د پروټين د پیوستون او څومره چې د مغزو او د تايرايډ د آيوډين د کار د سرته رسولو اړتيا د رڼا ښه سرچينه ده. حیرانۍ وړ خبره نه د جاپان - د دې لوښي د مخترع - د اوږد فاسقان يو ملت ګڼل. په درلودلو سره د شان سره moreroduktami د وريجو دا خوندوره ډيش د چمتو کولو یې ماستري، نو تاسو به په منظم ډول کولای د ځان او د خپلو کورنيو پرته لګوي څومره د بشپړ ډېرحساسیت د غرمې ډوډۍ او يا ماښامنۍ خوښ.

سره به څنګه په جاپاني seafood وريجې پخوي

په جاپان پخلې په دا لوښي Seafood tyafen په نامه. چمتو دا، تر ټولو لومړی، تاسو وريجې، چې د ده لپاره د sushi کارول، او همدارنګه د سبزيجاتو (کدو یا کدوانو، توربانجان، سور مرچک، پياز او خوږ ګازرې) هر ډول ته اړتيا لري. ښه، تر ټولو مهم عنصر - دا seafood. د خپل ډول کوم روښانه لومړیتوب کې شتون نه لري، له دې امله هغه څه چې تاسو ټولو سربرابري دي تاسو کولای شی چې وټاکۍ. دا کېدی شي shrimp، clams، octopus او یا د هر ډول د سمندري ځواکونو د کبانو (د ساري، tuna) ټوټې. ښه دا ده چې د هر يو لږ اضافه، لکه ځينې seafood څومره جوس او ښه سمون مالگه ورکړي، په داسې حال کې نور، د هغې په خلاف، کیدای شي سخت وي. مخکې د پخلي seafood باید پر لپاره کيدنه د مېز پاتې شي.

د اوبو درې پيالې د وريجو دوه پيالې واخلئ. دانې د وريجو. تر څو چې د وريجو د پخيدلو، پرې ته د سبزيجاتو د وړو cubes.

برخمنه seafood اسانی ومينځل، د اوبو د ده نم. موږ د کانتینر څخه تر لاسه او په سره د سبو د تیلو یو پژواک اسانی يې Fry. د مخلوط مالگه په ګازرې ورزیات شو. دا وکارول شي که غوښتل، او کوچ، خو دا به د خورا دوديز بېلګه نه وي.

په تدريج سره په لوښي ټول سابه پورته ډک، په بشپړه توګه سره ګډ او د دې تضمین چې د دوی ټول په مساویانه browned. بيا پړاو ورنشي چې پخه وريجې، اوبه وچوي او د لسو دقیقو ټينګار.

سره seafood او grilled سابه د وريجو مخلوط کړئ. تاسو کولای شي (د يوه اماتور) د هوږه ساس يو څه اضافه کړي. Top تاسو سره د سیمسم د تخمونو د ډيش وشيندي. ځينې هم چې د وريجو زیاته کړه لږ د سویا ساس - دا د ډيش د سياټل ورکوي او دا یو رښتیا "د جاپان د." سره seafood جاپاني چمتو رایس.

دا سلاته کولای روژه په ترڅ کې په خوندي شي مصرف، او همدارنګه هغه کسان چې په يوه لږ کالورۍ رژيم ناست دي (په دې صورت کې دا غوره ده چې د ټیټ وازګه seafood غوره او کوچ نه کاروي. ځینې هم ځای ته نصواري سپين وريجې). که د سلاته پخواني نسخه هم "اسان" داسې ښکاري، نو زياته کړه کولای شي چې مالگه د چرګ یا حام کړئ - تاسو به د جاپان د يوه لوښي سره يو اروپايي اړخ سره ترلاسه کړي.

د جاپان د نسخې سربېره، ګڼ شمېر شته دي د وريجو ډول سره seafood.

د مثال په توګه، سره shrimp او پنير د وريجو. د دې سلاته، موږ وريجې، د پختي توده seafood (shrimp یا mussels)، کوچني پياز، تازه، د پنیر یوه جات او د روب د په توګه مطلوبه ته اړتيا لري.

دا په لاندې ډول چمتو ده. اوږد غلې دانې د وريجو واخلئ او دا ايشوئ نو دا crumbly شي. په نرۍ کړيو عادي پياز او Fry کې تر سرو نصواري یو پژواک پري کړئ. Shrimp، پرې په غټ ټوټې. پر يوه کوچنۍ grater پنير حرج. ټول اجزا په ګډه مخلوط، او د روب د اضافه کړي. که دا هم تيره نه دی، تاسو کولای optionally مالګې یا مرچ دا اضافه کړي. په لکیو بوټو وشيندي.

ښه اشتها!