سره جست ويټامينونه او د هغوی اغېز پر بدن

زینک - یو مصرفه معدني چې د ارګانونو د هر کس لپاره د اړتیا وړ ده. په بدن کې د هغې محتوا څخه د 1400 mg ته د 2400 ملي ګرامه په مالوموي. د جست د غلظت په پيټويټري، شبکيه، ځيګر، پانکراس، اسکلټ، جنس غدي، ويښتان، نوکان، او په erythrocytes لوړه ده. Selenium - د تر ټولو مهم د منرالونو یو. دا دوه بشپړونکي عناصر چې د انتې د بدن چمتو کړي. ويټامينونه، يو کس ته د وړيا بنسټپالو، چې د روغتيا منفي اغيز ولري پر وړاندې د ساتنې خوندي جست او selenium مرسته وکړي. جست هم د وجود دفاعي سيستم ملاتړ کوي، د ارګانیزم د ودې او پرمختيا ته وده ورکوي. د پیچلې پکې د دواړو جست او selenium - "Sava".

جست په کې د نوکليک اسيد، پروټين په ترکيب، د حجری ویشل او د ودې د جوړېدو د منضم نسج د جوړښت، او همدارنګه په نسج پیاوړتیا بوخت دي. د نارينه ويټامينونه او جست د ښځو لپاره ډیر مهم دي. احصايې ښيي چې په نارينه د بدن د جست د محتوا لري چې په د ښځو په پرتله 6 ځله لوړه وي. دا د دې لپاره دا حقیقت چې د پروسټېټ د خپلو عادي دندې د د جست د لوړ لګښت ته اړتيا لري له امله. دا مصرفه معدني د هلکانو جنسي پرمختګ، او همدارنګه د نارینه سپرم کیفیت اغيزه کوي. د دغه ډول ويټامينونه مثالونه کیدای شي زینک یوه پیچلې "د روغتیا ملغلری" ".

زینک کې د غوړو، د خوند د اشتها او حس په غاړه د ماتولو د لاس، دا ملاتړ د سترګو، په وینه کې د ګلوکوز کچه تنظیموي، د ويښتانو د جوړښت ښه والی. ويټامينونه او جست په مرسته د دفاعي سيستم د ملاتړ او زکام مخنیوی وکړي. که د انسان په بدن دې مصرفه عنصر نه لري، هلته ده وچ پوستکی، کزیما، الرجی، چې ويښتان سقوط څخه پیل، د نوکان شي نری او ماتېدونکي، دوی کولای شي سپين داغونه ښکاري. همدارنګه د جست د نمو د بدن نه شتون کولای شي يوه ستره ستونزه راوړي - دا Dwarfism او او retarded پرمختګ. راهیسې جست د نارينه جنسي فعاليت اغيزه کوي، د خپلو کموالي کولای شي د لږ جنسي فعاليت، د پروستات او د پروسټېټ adenoma شي. که څه هم، زنک د ښځو لپاره، په تيره بيا اميدوارو ښځو مهم دی، ځکه چې د جنين د خونديتوب لپاره په غاړه لري. جست د کموالی شي دماغ ته زيان ورسوي، بې حالی، خپګان سبب، پاملرنه او حافظه، اشتها، myopia، د وینې، د مزمن ستړيا سنډروم کمه شوې، نو ډاډه ته ويټامينونه او جست د څښلو وي. د مثال په توګه، "Evisent"، "Bassetts".

زینک سرچینې دي اصلا د حيواناتو څخه محصولاتو. په نباتاتو، د دې مصرفه عنصر هم شته، خو په ډېر کم شمېر. د مثال په توګه، د کېلوګرامو 100 ګرامه لرونکی د 100 ګرامه او په اعظمي توګه د 0.8 mg نباتاتو جست. په shrimp، mackerel غوښه، herring، غوښي د ځيګر، ددغه ګلانو تخمونه او pumpkin، parsley، غنم آندونو، مغز، مرخیړی، blueberries، celery، او داسې نور ګڼ شمېر جست له هغه نباتاتو څخه Microcell په پرتله د څارويو د توليداتو هضم خراب.

کېدای شي د جست د جذب لاسوهنه phytic اسيد، چیرې چې د microcell په لوی مقدار د بدن راولي فعالول چې دا په خپله د مثبتو اقداماتو پرته. دا چې د اضافي جست او فاسفورس او کلسيم جذب نه مرسته وکړي.

په Dermatology، ډاکټرانو جست مرهم وکاروي. دا ښه وچولو اغېز، ځکه چې جست آکسايډ جوړه شوې ده. دا خاصیت په د پوستکي د ناروغيو د درملنې د مرهم کې مرسته کوي.

د نارينه وو لپاره زینک کچه 15 mg هره ورځ د يوې ښځې لپاره - 20 څخه کم نه mg - په موقف او یا شيدو ورکولو په ترڅ کې د ښځو 12 mg. د هغو خلکو د اضافي څښلو ويټامينونه او زنک ته اړتيا کتګوریو کې شتون لري. دا، د ټولو، vegetarians او زاړه پورته، او همدارنګه هغه کسان چې د مزمنو ناروغیو، اسهال اخته دي، په منظمه توګه الکولي مشروبات څښي، په دې وروستيو کې د جراحۍ، سوځوي يا ټپ درلود.

ډاکټرانو وموندل شوه چې په سره جست ترکیب ضروري مسو دی. دغه ترکیب سره مرسته کوي چې په مختلفو ټپونه مرهم او د مړي د کار ته وروګرځوي. له همدې امله، ويټامينونه او زنک سره د مسو د څښلو ضروري ده. ورځپاڼې خپل اندازه باید نه په پرتله له 2 ملی ګرامه کم وي.