ریښتیا، د سلاد زوییریر د کالوریک محتوا په اړه افسانې او غلط مفکورې

د شوروي وروسته وختونو کې، د روسیې او د CIS نور دسیدونکو جشن میز د نویو لوښو سره چې پخوا یې د اړینو اجزاوو نشتوالی له امله د السرسی وړ نه و. اوس په سالاد کې شامل دي، چې مشران، زیتونونه، او راز راز شیان، کیریان، شریبونه او نور شیلفش شامل دي ... تاسو نشي کولی هرڅه شمېره کړئ. خو لا تر اوسه سلاد ترټولو غوره خوښه دی او په واقعیت کې یې په واقعیت کې شتون لري.

په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې زموږ په ژوند کې د پخوانیو مفکورې غیرقانوني محصولاتو، د تغذيې لپاره مفکورې، د کلورینونو شمیرل او د خوړو لوژیانو (او پخپله پخپله) خورا ناوړه اجزاوو په چټکۍ سره زموږ په ژوند کې ځای پرځای شوي. او اوس هغه کسان چې مخکې له دې چې په رخصتیو کې د خپلې خوښې خوښې څخه خوند واخلئ، د حیرانتیا پیل وکړئ، د بیلګې په توګه، د سلاد زوییرر کالوری ارزښت.

ستاسو د خوښې ترکارۍ جوړښت

هیڅوک شک نلري چې اولییر خورا غذایي ډوډۍ نه وي. سر بیره پردې، دا هم ګټوره نه ده (د تغذیه کونکو له نظره). د لومړنیو اجزاوو سره شروع کړئ. ډیری ډیری ډیری یې د شتون شتون ردوي! بیا هم: په چمتو شوي شکل کې دا هیڅ ویټامین نلري، یو فایبر چې د وزن حاصل کولو لپاره خورا ګټور دی. او په پرله پسې شوروي خلکو کې، د آلو لپاره یو ډوډۍ د حجم څلورمه برخه حسابوي) د انفرادي کورنیو غوره کولو په اساس - ممکن شاید نور هم وي (. حتی هیڅ پوښتنه نده - د سلاد زوییرر کالوری محتويات نور د منلو وړ ندی.

بیا د غوښې برخې راځي. کلاسي بڼه د "ډاکټر" سایجج وړاندې کوي، د اوسني کثیرت سره - د کوربه انتخاب. مګر عموما دا پخلی شوي، او دا د سلاد زوییرر کالوروریت ارزښت د بې وزلو اونیو لپاره لوړوي. مګر دلته هګۍ شتون لري! او هګۍ شوي ککګانې چې د ممکنه محصوالتو په لیست کې شامل نه وي د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکوي، ځکه چې دوی تږیږي او بیا - د یو څه د خوړلو غوښتنه.

او اصلي ډرایج میونیزیز دی. هغه مصنوعي، غیر طبیعي، فاسده، زیانمنونکي - د هغه تر نفوذ لاندې، د سلاد کلوریک مواد پیل کوي وحشيانه.

د اټکل شرایط

مګر دا ټول ډار نه دی. لومړی، مختلف کورونه د بیلابیلو لارو څخه یو غوره خوړ چمتو کوي. هر یو خپل یادښت معمول نسخه ته اضافوي. که موږ فکر وکړو چې عمده "پیاوړي" د پخلی شوي سایج لخوا جوړ شوی، نو هغه څوک چې دا کار نه کوي، مګر ارقام وګورئ، په سوله ییزه توګه ساه کولی شي. د غوښې لپاره (په ځانګړي توګه د چرګانو لپاره)، غوښین یا ژبی ژبی، وحشي الوتونکی او حتی د سایپر لپاره بدلول - د سمندري لپاره (د مثال په توګه، د شګو) په وختونو کې د سلاد زیویرر د کلوری ارزښت. سربیره پردې، ډیری یې ګاز په ډوډۍ کې اچوي، کوم چې د غوښې کارول کموي.

د کلیوری حساب

هغه خلک چې زموږ په اړه زموږ په اړه فکر کوي، د زیوریر سلاد څومره زیان رسولی شي، د هغه سیسټم چې آسمان ته لوړ وو، موافقه نه وه رسیده. اوسط محاسبه شاخصونو ته په 100 ګرامه خوړو خواړه له 170 څخه تر 280 کیلو پورې شاخصونو ته راټیټیږي. مګر داسې کسان هم شته چې ادعا کوي چې دا درې سوه څخه کم دا شمیره نه پریښودل شوې. دا بیان زموږ لپاره ډیر حساس دی، ځکه چې په سالار کې د خوړو تناسب د کور څخه کور ته توپیر لري، او جوړښت خورا متغیر دی. نو که تاسو د اولی ترکارۍ د کلیور ارزښت په اړه ډیر اندیښمن یاست، میزونه واخلئ، په یاد ولرئ چې محصوالت یې اخیستي دي، او ستاسو د نسباتو تناسب، او هر څه خپل محاسبه کول.

د مدافعینو او مخالفینو تر مینځ توپیرونه

په عین وخت کې، د دودونو ډیری ملاتړي د خپلو پیرودونکو ارزونو سره موافق ندي. ډیری یې د دې حقیقت سره مخالفت نه کوي چې اولیور ګټه نه اخلي) د سنتوپیر پرته (، مګر هره ورځ دا نه خوري! او که تاسو فکر کوئ چې د زیتون سایج سره د سلوري سوازیت سره د سلوري خورا ډیر دی د ورته چرګانو په پرتله ډیر لوړ دی، نو کله چې تاسو د یو بل سره ځای ونیسو، نو سلام به خپل خوند له السه ورکړي، مګر دا به "غذا" کې بریالي شي.

دوهم "زیانمن" برخه میونیز دی. مګر تاسو کولی شئ د ونې په ځای د غوړ، "درنې" څخه کار واخلئ، او حتی د ناڅاپي ډک شو.

د دغو ټولو بدلونو په پایله کې، د زیتیر د سلادیز کالوری مواد 100 ته راټیټ شوی، چې د شیشې جوس د کالوریک محتوا څخه کم دی.