رښتیاوو او بدګومانۍ - د شیدو په ترڅ کې د تغذيې د

زياتره ښځې د موندلو چې یو ځل په شیدو، نو تر ټولو یقینا ته محدود پرهيز تعقیب ته اړتیا لري. هم شته اصطلاح "رژيم د نرسنګ د میندو." او په داسې حال کې چې په اروپا کې د ډاکټرانو نه وهڅول چې د خپل ځان د محدودولو، ښځو ته دوام ورکړي چې د هغه ناسمه خوړو د شوروي اتحاد د پخواني لستونه جوړوي.

البته، دا ضروري د تغذيې د پوه دی په ترڅ کې شیدو باید صحيح دی. نه زما د مور لپاره، خو په عمومي توګه - د هر شخص لپاره. هرڅوک پوهيږي چې تاسو نشی کولای په لوی مقدار، سګرټ څکول شراب څښي، د چپس ډېر خوړلو او څښلو د Coke ډېر - خو دا په عادي وختونو دی سپارښتنه نه، ځکه چې دا زیان رسوي. بد مور، بد kid - بد!

د نورو ټولو محصولاتو، دا دلته اړينه ده چې په هوښيارۍ کې ونیول شي. د توليداتو دي چې په عمومي توګه هغه کسان چې په ځوانو میندو څخه د رژيم حاضر نه ګڼي يو لست دي.

داسې ښکاري د دې په شان څه -

کنسرو کوم

Marinades او اچار

مالگه

د مالګې

څکاوه

نیمه پای مالونو

سپين کرم

لوبيا، نخود او نور دانه

Mayonnaise، واستوي، چکنی

پروسس پنير

انګور، ليمويي ميوي

سوډا، قهوه، چای ...

دا لست کولای ولیکي او ولیکئ. یوازې د ځوان مور ځائ ته لاړ شي او څټي، ځکه چې دا عملا هيڅ نه شي! او د ستړيا او د خوب د نشتوالي په شاليد پر وړاندې د دې - د يو ماشوم د ژوند په لمړیو میاشتو د تلپاتې ملګري.

په اروپا کې، ډاکټران وايي، چې د شيدو د تغذيې په خپل عادي رژيم څخه زيات توپير نه لري - تاسو کولای شی هر څه (واضح خطرونه پرته) خوري، تاسو باید پوه شي چې کله او څومره. د مثال په توګه، تاسو کولای کرم وخوري، خو د تغذيې او لږ څه وروسته. او یا د قهوې یوه پیاله. بيا د بل د تغذیې لپاره تاسو د خپل ماشوم چې کېدی شي چې دا اغیزه نه ورکوي. موږ په حقیقت کې دي، په ډيرو مواردو کې، تاسو یوازې د یوه ځانګړي خواړه خوند پرځای غواړي روحي دا وخوري.

د دغو برخه جاپانیان د شيدې ورکوونکو ميندو لري د توضیحاتو - ښځې دي ډاريږي، چې ماشوم به د ناروغ نس دردونه پیل شي. په انصاف، زه یاد ولرئ چې د ماشومانو په سلو کې 95 به د colic شي، چې آيا تاسو شيدې او يا د يو مخلوط پرته، ايا تاسو ښه خوراک او کنسرو کرم وخوري. د تغذی په ترڅ کې په شیدو ډيرو مواردو کې، هلته هيڅ دی. ځوان مور یوازې خپه وي او فکر کوي چې هغه څه "غلط" وخوړل.

که څه هم، چې په لست ځينې محصولات شته وړ - لکه اسکوریوت او انګور د زياتوالي، ویل کیدای شي په خوندي توګه چې تاسو کولای شي چې د احتمال په لوړه درجه د شپې نه خوب، که تاسو انګور وخوري. له لوبيا، چې موږ پوهېږو، هم، کیدای شي ګازونو. په داسې حال کې يو شمېر خلکو ته دا غبرګون نه لري. آیا د محصول او که نه د خپل ماشوم د ځينو ډول، تاسو کولای شي یوازې د زده کړې له خوا محاکمه او تېروتنې شته - لږ څه هڅه - که نه غبرګون شتون لري - دا ممکنه ده. بله خبره دا ده چې د محصولاتو ډېر، تر څو د هغوی ټول به sly د راوستلو - colic مخکې جوړه شوه.

دا مهمه ده چې په له خپلوانو مخکې پوه، که په کورنۍ الرجی څوک. که کوم، باید نه ډېر محتاط وي چې يو قوي allergens لکه ليمويي ميوي، توت او يا چاکليټ لري. د شیدو په ترڅ کې Nutrition - يوه مهمه موضوع، چې بايد دومره پاملرنه ورکړل شي.

له ياده ونه باسي، چې د مور د شيدو د ماشوم د ويټامينونو او د غذايي موادو ترلاسه کوي، نو زما مور، هم، ځای باید وکړي دا. محدود ځان ته پر ناست یو سخت رژيم، د يوه ټوټه شامل جوش د غوښينو او لوبیا - نه په ارزښت دا. خواړه باید په دې موده کې په توازن وي. مه د دوو ونه خوري، خو د دوه شتون لري - د نرسنګ د میندو د سرو زرو د حاکمیت.

د شیدو په ترڅ کې Diet - دا هر څه وي، کوالی شی چه د د شیدو په اندازه زیان اغېزه ولري. له همدې امله، په ډېرو پرمختللو هېوادونو کې، ډاکټران وايي، چې د ژوند په لومړیو 8-9 میاشتو په اړه بايد د يوه ښه مور وي او متنوع (!) د خوراک، او د غذاي ناست نه لري. کوښښ وکړئ ترڅو په شیدو، د تغذيې او ښه مزاج په ګډه!