د گلپيانو شیدو: د بڼې، د غذا او د کتنې د استعمال

ماشوم ته تی ورکول - د خپل ماشوم هر څه د هغه لپاره د ژوند د منرالونو ته اړتیا لري ورکړي یوه طبیعي لاره ده. د مور د شيدو د جوړښت توپیر باندې د ماشوم د ودې د بدن اړتياوو پورې اړه لري. خو ښځه د خپل ځان باید په کافی اندازه غذايي ترلاسه ته روغ او تکړه احساس کوي. همدا لامل دی چې دا مهمه ده چې د نرسنګ له مور متوازن خواړه برابر کړي. د توليداتو ځینې ډولونه، ډاکټران په کلکه سپارښتنه ته په داسې حال کې په شیدو وخوري. نور ډولونه، په برعکس، دا په کلکه سپارښتنه. راځئ چې وګورئ چې آيا دا ممکنه ګلپي شیدو. وروسته د ټولو، د دې د سبزيجاتو د - د ويټامينونه يوه رښتينې دساقو لپاره هم ډېر خوندور او شافي.

د څو پېړيو ګلپي په عربي هیوادونو په ځانګړې توګه کرل. يوازې په xiv پیړۍ د پیل راهیسې په اروپا کې وټاکل شول. په روسیه کې، د اوږدې مودې lusted د سبزيجاتو د نه ښکته د ځانګړو اقليمي شرايطو له امله د حل. خو اوس هم اداره د يو جلا نوعه، چې په شمال کې د اقلیم د مراجعه راولي. دا اوس په ډېرو سيمو کې ده د هېواد په وده کوی ، دا د واکمنې د سبزيجاتو د فرهنګ - ګلپي. په شیدو د تولید یوازې په ګټه راځي. او د ډاکټرانو د ځواب ده تاييد کړه. د دې تایید کړي، د ځوان د مور په کافي اندازه پوهيږم څه مواد دي د دا برخه او د اورګانيزم د هغوی په ګټه څه ده.

د ګلپي جوړښت

د سابو د کیمیاوي برخو یوه پیچلې ټولګه، چې دا نه يوازې د يو ضروري خوراکي محصول، خو هم د مخدره توکو لرونکی. دا په پخلي، او همدارنګه په دوديزو درملو د غذا د یو عنصر کارول کېږي. له هغې سره سره د هاضمې سيستم د بې نظمۍ د ناروغانو د کتنې له خوا قضاوت، په بریالیتوب سره د معدې، کولمي، Gall مثانې او د ځيګر د ناروغيو د درملنې لپاره. که موږ د ګلپي سره کرم پرتله، دا په د پروټين د وروستی نيمايی دی او د کوليګن په پرتله درې ځله لږ. په ترڅ کې د ښځینه بدن هره ورځ د استعمال په ترڅ کې د شیدو د گلپيانو کولای شي چې د ويټامين C، A او ګروپ ب ورځنی اړتیا برابر کړي

برسېره پر دې، دا شامل دي کلسيم، مګنيزيم، اوسپنه، پوتاشیم، فاسفورس او سوديم. د ګلپي Inflorescence لري سلولوز، زنک، selenium، فولیک اسید او بورې ګټور دي.

د گلپيانو شیدو: د مور وکاروي

د سبزيجاتو د ترکیب د خامو فايبرو ډېره لږه اندازه شامل دي، له دې امله چې دا ژر او په آسانۍ سره هضم. کرم، د مثال په توګه، نه د نرسنګ له مور، په ځانګړې توګه ټپ، ناروغۍ، د duodenum ستونزې وي. يو رنګ، د هغې په خلاف، دا ممکنه ده. د محصول دی په لوړه کچه نه یوازې د متنوع جوړښت په ارزښت، خو هم د خوند. هغه هم د دندو شمېر ترسره کوي:

• وده د کولمو د تصفیې او بېړۍ ديوالونه؛
• عادي ميتابوليزم؛
• د ويټامينونو او منرالونو د جذب زیاتوي؛
• دا د دفاعي سيستم د پیاوړتیا؛
• دا د سرطان ناروغۍ احتمال کموي؛
• د يوې وسيلې په ګاستریت مخه؛
• دا انرژي او قوت ورکوي؛
• ښه په ټولیزه توګه د روغتیا او مزاج.

له امله د ويټامين ګلپي زياته اندازه کولو وروسته په لومړيو بیرته وده ورکوي. دا په کالوري ټیټ دی او مرسته کوي د اضافي کیلوګرامه اميندوارۍ په ترڅ کې تر لاسه څخه ځانونه بېغمه. Nutritionists له اوږدې مودې يو نوټ اخیستل، مشورې ته په د هغو کسانو په لټه کې چې د وزن له لاسه د غورنۍ سابه شامل دي.

د ماشوم د ګلپي ګټور مال

دا چې د انساجو له امله ده - یو خاص غذايي فايبر، پروسس کولمو microflora، له دې امله د ارزښت وړ ګلپي. Nutritionists اشاره وکړم چې له امله نسج ښه هضم، عادي peristalsis. ماشوم ته د مور شیدې له لارې تر لاسه کول، د غذايي موادو ته وده طبیعي او آسانه د کولمو د خوځښت. د ځوان مور نه لري چې آيا د شیدو له لارې د ګلپي اندېښنه. دا ګټور کلتور باید د لاندی دلایلو په اساس د رژيم شامل دي:

1. هغې تقریبا هیڅ یو سره حساسيت غبرګون راوپاروي.
2. د رعد او جذب د بدن له خوا، د وتلو د جاذبې د احساس نه لري.
3. آيا نه bloating سبب شي، نو دا د خپل ماشوم په نه colic سبب شي.

د محصول د کارولو شرطونه. څوک سپارښتنه ګلپي

په شیدو د ماشوم ډاکټران نه سپارښتنه ښځو خواړه چې کولای شي په نوي زیږیدلي الرجی سبب وخوري. د ولادت سمدلاسه وروسته، د ځوان د مور په خوړو ډیر سخت. خو ورو ورو، ورځ په ورځ وروسته پيل شي څو په بشپړه توګه وخوري. د گلپيانو دی احتمال نه لري چې د ماشوم د ناوړه نښې نښانې سبب شي، آن که مور د شيدو ورکولو په پيل وروسته په لومړي ورځې لږ څه خوري. او د دې د ثبوت د ښځو د سبو په اړه د ګڼ شمېر مثبت کتنې دي. وروسته د ټولو، چې دا په بشپړه توګه خوندي دې شرط چې د انسان د انفرادي زغم نه لري. خو تر څو د خپل ځان او د نوي زیږیدلي په بشپړه توګه ساتنه وکړي، بايد د ځانګړو اصولو په اداره غورنۍ د یوه محصول لکه ګلپي سره سمون لري. کله چې د شیدو، چې تاسو کولای شي:

• سابه یوازې جوش، له 3-4 اونیو زېږېدنې وروسته پیل خوري؛
• د لومړي ځل لپاره له هېڅ څخه 100 زیات ګرامه وکاروي. پای ته ډيش.

د د خوړو د یوه نوي ډول بايد په احتياط سره شي د ورځې په اوږدو کې د ماشوم د غبرګون څارنه د معرفي کولو وروسته. که د روغتيا د هغه د دولت نه دی بدل شوی، سره حساسيت غبرګون نه وي، او د مشرې عادي زما مور هره ورځ تاسو کولای شي په خوندي توګه 200 ګرامه خوري ده،. ګلپي.

کتنې pediatricians تایید، چې په د ژوند په لمړیو میاشتو ښه grudnichka لکه ګلپي ته د خامو محصوالتو د کارولو لاس واخلي. کله چې د شیدو دی کله کله سبب اسکوریوت او bloating. کارپوهان مشوره ته دا حقیقت چې د ماشومانو د کولمو microflora تراوسه جوړه ځانګړې پاملرنه وکړي. له همدې امله دا تل ممکنه نه ده چې د خامو سابه يوه کوچنۍ اورګانيزم د غبرګون وړاندوينه. د همدې دليل له امله، نه خوري کرم مالگه.

څنګه وټاکي او پلورنځي

د شیدو په ترڅ کې د براکولي او ګلپي، ځکه د د پروتين خپل منځپانګه ډير ګټور دی. هغوی کولی شي په اسانۍ سره د vegetarians غوښه لوښي ځای. خو تاسو باید وکړای شي په سمه توګه د یو کلتور چې د ټولو په ګټه مال وساتل ټاکي.

د کتنې مينه ګلپي له خوا قضاوت، د خپلو پاڼو باید شنه او ګوډ- نه وي، د حشراتو فعاليت، هر داغونه، زيړ یو مصرفه پرته. دا په ډاګه کوي چې په دې وروستيو کې د سبزيجاتو د شنډ، او دا تازه. ځان inflorescences کیدای شي سپين، زيړ يا شین tint. پر دوی تياره ټوټې - يوه نښه چې د کرم له ستونزې سره مخامخ شوه. دا د سبو خوړل لازم نه دی. د يخچال دی مشوره نه د کرم نور يوې اونۍ څخه وساتي. خو تاسو کولای شی د غوټۍ کنګل. او د ټولو لپاره ګټور کیفیت او کيدنه عجيبه سابه وروسته د ساتلو - ګلپي.

کله چې بېلګه شیدو باید په ګرمۍ د درملنې ګام وي. Inflorescence کولای شي، اېشول شي، مړ کړ، په تنور پخه کړه، په multivarka پخه یا steamed.

په تنور د گلپيانو سره د پنیر

د جدي:

• 1 مشر کرم؛
• 1 هګۍ؛
• 100 جی. سخت پنير؛
• 3 tbsp. l. mayonnaise يا cream؛
• بوټو، مالګه او مرچ د خوند.

کرم ته florets وېش، په بشپړه توګه ومينځي او په جوش او وحشيتوب د اوبو اچوي. لپاره د منځني ګرمۍ 5-7 دقيقې Cook، تر پوښښ لاندې. د اوبو ده ارام نم کرم او په یو واحد طبقه باندې یو پېر نان inflorescences کړي. د هګۍ whisk، اضافه ترش اوموندل، اودو پنیر، هوارولو په لکیو کې بیخونه. په پایله مخلوط لپاره د 10-15 دقیقو په تنور د کرم او ځای توی. د ډيش ته چمتو ده کله چې د پنير دی ذوب او کرم یو ښکلی د سرو زرو نصواري ته رسولې ده.

رڼا ښوروا

تاسو ته به اړتيا:

• 1 مشر ګلپي؛
• 3 کچالو؛
• 4 tbsp. l. د وريجو؛
• ګازرې؛
• پياز؛
• نباتي غوړي؛
• مالګه، مرچ او د بوټو.

سابه پريمنځئ، او اسيديک. کچالو او پياز پرې په cubes، ګازرې - نری يزي، کرم disassemble ته florets. زرترزره شکل او سره د يخو اوبو ته د اضافي نشايسته پاتې ډک کړئ. په جوش اوبو، د کچالو يو نيم ګازره او پياز، د وريجو غورځوي، او د 15 دقیقو پخوي. د تیلو ته د پان توی، د پيازو او ګازرې پاتې نيمايي کړي، د 10 دقیقو لپاره د نصواري د ټکانونو سره. مالگه په توی د broth، مالګه او تور مرچ، اچولو بیخونه او ګلپي. جوش وروسته، د لږ حرارت 10 دقیقو پخوي، تر پوښښ لاندې. سره په لکیو بوټو ګرم خدمت وکړي.

inflorescence لیکورکرم

اجزاو:

• 1 مشر کرم؛
• 1-2 پياز؛
• نباتي غوړي؛
• بوټو، مالګې او د دیګ.

ومينځل inflorescences لپاره د 5 دقیقو کرم دانې. په همدې حال کې د سبزيجاتو د تیلو د نرمۍ سره د پياز Fry. لپاره په اړه د 5 دقیقو بيا د ډيش مالګې، د دیګ کې د پژواک کرم فانينشيل Fry کی کیږدی او د ګرمې اوبه، د پوښونو 300 ليتره اضافه کړي. Simmer تر هغه وخته د کرم دی د داوطلبۍ.

د گلپيانو شیدو - یو اړین محصول کې د مور په غذايي رژيم. Pediatricians سپارښتنه د لومړي تغذیې لپاره کاروي. دا به مرسته وکړي ماشومان ژر تر لاسه کارول د لويانو خواړه. ماهرين وايي، چې د هغو ماشومانو په منظمه توګه ګلپي تر لاسه کوی، په ندرت سره له کولمو اختلالاتو اخته دي، colic. ګلپي هم ډېره خوندوره ده، په ځانګړې توګه که تاسو پوهېږي چې څنګه په سمه توګه پخوي. خو آن په مالګې يوازې جوش اوبو inflorescences کولای شي د تفريح ډېر سره د انرژۍ د بدن د ټولې ورځې له پاره راوړي او اخلي.