د نس ناستې د مناسب غذايي رژیم

ناراحتي کومه ستونزه چې زموږ په بدن واقع شوي دي. خو، د نس ناستې، یا، لکه خلک وايي، د نس ناستې، د تر ټولو تجربه او د الين د لامل ګرځي. د دې ناروغۍ د میکانیزم سره په لیدلو کې د کولمو د دنده، چې دا به د نس ناستې د مناسب غذايي رژیم رغولو کې مرسته وکړي تړاو لري.

هغه خلک چې په دې پدیدې راځي، زیاتره د هر ډول د خوړو د اخيستلو څخه ډډه وکړي. دا غلط. د نس ناستې رژيم نه د خوړو د یو بشپړ رد مانا نه لري. د لږه برخه دا ډوډۍ، خو زياتره.

دا بايد د ټولو خوراکي توليداتو چې کولای شي د حالت خراب کړي او دومره د کړيږي لرې شي. دا مالګينې، اوجالبو خواړه او لبنیات. کله چې په د نس لومړۍ نښه د ناروغ یو ټابلیټ کړ د فعاله ذغال لپاره د نس رژيم شي ضروري دي.

د مثال په توګه، د تولیداتو د کارونې cementitious مال لرلو. د وريجو دا decoction (تاسو کولای شي د وريجو دمیوه خوري)، کلچی (بهتره جودر، د برابريدو وچولو)، جوش هګۍ (سخت جوش). د نس ناستې رژيم نه څښاک لکه د آيسکريم او يا د شيدو، او قهوه چای نه مني. د دغه رژيم د اساسي اصول دا دي:

• د هضمي سيستم څخه د بار لرې؛
• سره د ټولو غذايي مواد د بدن د اړتیا د کار د بشپړولو لپاره د بدن وړاندې کوي.
• په داسې حال کې د نس د هغه نښې نښانې، د رژيم د پراختیا، چې بايد د هضمي ارګانونو د دولت یو ښه لامل د کمولو.

څه کولای شي موږ يو بالغ وکاروي؟ د غوښې او يا کمزورې broth کبان ټیټ وازګه ډولونه. تاسو کولای شی د شائسته حبوباتو، د اوبو منځپانګه پرته د تیلو پخه ټول ډولونه لري. تاسو کولای شي يو املیت سره د غوړ کم سلنه او پنير لري.

لپاره په لويانو کې د نس ناستي خواړه حده د ماشومانو لپاره ورته د غذا څخه توپير لري. لویان چې ښايي د کنټرول د ځان، د روغتیا د خرابېدو غورځوي. موږ د ماشومانو کار نه درلود. د بریښنا لپاره د نس دی متنوع نه ده او دا د دوی bored تر لاسه کړي، نو مور او پلار د خپلو خوراکي توکو د ترلاسه کولو د څارنې ته اړتيا لري. لومړی موږ باید د ماشوم د ډیهایډریشن د خطر، چې کېدای شي د نس ناستې لامل څخه وژغوري. په د وريجو broth سربېره، دا د کوچینیانو کولای شي د مميزو، blueberries او currants کمزوری decoction پخوي. تاسو کولای جیلې پخوي، خو هغه نه ميوه ورکوي؛ سره لږ بوره او تل چای جوش اوبو.

خوړو تر منځ، د خپل ماشوم څښاک ته یو د ګلوکوز-سلین محلول، په درملتونونو چې پلورل کيږي. نس ناستې په ترڅ کې خبرې کولې د ماشوم د خوړو، نو موږ یاد ولرئ چې دا څنګه زاړه هغه پورې اړه لري. د لپاره تر ټولو غوره لاره د ماشوم د لومړنيو پړاوونو کې به د مور د شیدو، چې هر څه تاسو ته د نس جګړې لپاره د اړتيا لري وي. د ماشوم زوړ دی، تاسو کولای نږدې ټول خواړه، خو steamed او mashed فورمه پخوي.

نمونه غورنۍ (لپاره د لويانو نس رژيم)

دا شپږ قدرت کی راوستله.

Scrambled هګۍ، steamed یا 2 هګۍ، جوش نرم جوش. Oatmeal، د وچې ډوډۍ او سپين تور قهوه (قوي).

د شحمو لږ پنير د شيريخ. د توتانو خواږه ډولونه او يا تازه لمده نارنج جوس Mousse.

سره د وريجو او meatballs ښوروا. سره بخار cutlet او يا د غوښې (بخار) رول Mashed کچالو. په aspic کبان. Kissel. Cracker. په یوه ویف تنور اپل پخه کړه.

مکروني (آش). د چرګانو zrazy. د ګلابو د ورنونو انفيوژن.

اشتيا څخه blueberries یا ناک (پخه) کړې.

په نس بل څه مرسته کولای شي؟

چای (تور)

د وچ چای پاڼي يوه سيپې واخلئ، په احتياط سره د ګوتو حرج او بلع. تاسو کولای شي د اوبو د يوه کوچني د وون یو د څښلو (جوش).

cardamom

دا یوه طبیعي خوشاینده. tablespoon cardamom پوډر واخلئ او د جوش اوبو 200 ليتره توی. 15 دقیقو او د څښلو ټينګار. دا انفيوژن د مشرې برخو کې کارول کیږي، کله چې هلته د ډیهایډریشن د خطر سره مخامخ دی.

نشايسته (کچالو)

په د يخو اوبو د 200 لیتره (جوش) شو اوبلن 1 tbsp. نشايسته کاشوغه او د څښلو.

د اوړو (غنم)

موږ د هنر يو څو Fry. د اوړو په يو پاک پژواک spoonfuls، تر څو دا یو خرمايي راپاریدلی شي. ګرمې اوبه (200 ml) او په فانينشيل ډک کړئ. د مخلوط لپاره باید د 1 وخت يو نيم جام شته وي. دا slurry کولای شي د ماشومانو د ورکړل، لږ خوږو.

مرچ (تور)

د لويانو پوره لس نخود، ماشوم (10 کاله) - پنځه توکي. دوی باید پرته د ژولو تېر شي، د څښاک د اوبو د (جوش). دغه ميتود ډېر موثر دی.