د سره avocado غيرعادي غذا 9

بې له شکه، چې د avocado ده په خپل ذات کې ډېر خوندور. که تاسو په یوه وسوسو د درياب مالګې کړئ، تاسو کولای شي د يوه خوندور د مرغانو تر لاسه کړي، خو له دې غير معمولي توليد دی هراړخیزو، نو کولای شي په اسانۍ سره شي چې د لوښي نوعه، پاخه توکي په ګډون چمتو کارول. دلته لاندې د اصلي مفکورو چې به تاسو ته اجازه درکوي چې سل په سلو کې avocado ګټه دي. هر بېلګه ده يو څه غير معمول، خو په ورته وخت کې د لوښي، ډېر ګټور A او خوندور.

smoothies

په ستاسو د خوښې smoothie د بېلګه د پخه ميوه څلورمه Add، او تاسو د څښلو يوه رښتينې مغذی ډوډۍ کړې. د محصول د يو غوره سربېره به د کيله، بادام شیدې او شات وي. وڅکئ، بېشکه تاسو به خوند اخلي.

اصلي هګۍ

که تاسو د تل لپاره د چای هګۍ خوري، نو دا لوښي خوشحالوي avocado کاروي. يوازې په څو هګۍ د ميوو سوري کړي او د دواړو محصولات په ګډه پخوي.

کوکيز

که د امتحان ته mashed avocado ميوه کړئ، تاسو تر لاسه حیرانتیا خوندور یو، او په ورته وخت کې، سره ګټور غوړو محصول ډک. په دې صورت کې تاسو ته اړتيا نه اندېښمن دي چې کوکيز به شنه اړوي.

سلاته

مینه د چرګانو او يا هګۍ سلاته؟ په mashed avocado يوه اشنا بېلګه د mayonnaise ځاېناستول. د خوند د ښه تاسو هم د تور مرچو، مالګې او هوږه يو څه اضافه کړي.

چاکلېټو شيريخ

دغه ترکیب ښايي لیونی ښکاري، خو د سمنک بدل بهر حیرانتیا خوندور. په دې صورت کې د کوچ او کولسټرول پرځای کولو لپاره چې ستاسو د زړه او د پوستکي روغ غوړ ترلاسه کړي.

ساندویچ

Avocados کولای شي ځای په يوه سلاته mayonnaise نه يوازې، خو هم ستاسو په خوښې سينډوچ دی. یو حیرانونکې خوند، بوی، او د غذايي کار: په دې صورت کې تاسو په یو ځل هر څه ترلاسه کړي.

Macaroni او پنير

دا لوښي چمتو ده ډېره ساده ده. دا د اونۍ لپاره او یا د ورځې کله چې تاسو دي هم لټ ته د اوږدې مودې لپاره پخوي يوازې د کامل. د مکروني پخوي او د ترکیبی موادو څخه د پنير او mashed avocado یو ویف تنور ذوب دا اضافه کړي.

د رب

دا له پخه avocado رب چې به په بشپړه توګه د خپل د خوښې وړ سابه مخلوط چمتو شي. دا ډول خواړه به د ميتابوليزم ته چټکتيا او ستاسو د روغتیا د کلي مثبت اغیز ولري.

ميوه سلاته

ورزیات کړئ چې ستاسو د خوښې وړ ميوه سلاته ټوټی ټوټی avocado. دا به د ډيش نور مغذی چې به د اوږدې مودې لپاره ستاسو د لوږې قناعت.

Avocado کوي د اشنا لوښي اصلي، راوړي يې يو نوی هغې ذايقه او خوند. برسېره پر دې، د دغه محصول د موجوديت به ډېر د خوړو د بډاينې، دا ډیر د تغذیې او ګټور.