د سترګو سیسټم بیاکتنه: بیاکتنې او حقایق

تر دې وخته پورې، د تبتی عمل چې "د بیا رغونې سترګې" نومیږي ، په چاپ کې راغلی او انټرنیټ یې ډک کړی . د لیکوال په وینا، پنځه کتابونه چې په کتاب کې بیان شوي یوازې د درملنې جمناست نه دي، بلکې د روغتیا - انرژۍ د انرژۍ یو تمرین دی. سربېره پر دې، "اوکو" په ټول بدن کې د مثبته اغیزو درلودونکی دی، د Musculoskeletal سیسټم سره ستونزې ستونزې لرې. له همدې امله زموږ په پیړۍ کې د ګړندۍ کار، ګوتوسي او آرتروسیسس، ډیری یې د "بیا رغونې سترګې" تمرین پیل کوي. په شبکه کې د دې تخنیک په اړه غبرګون تر ټولو مثبت دی، مګر د انټرنیټ کاروونکو په اړه ځینې منفی بیانات شتون لري. راځئ چې په تفصیل سره د میتودولوژۍ پروسې او مفکورې په پام کې ونیسو.

پېل کونکي د "د بیاکتنې سترګې" بیاکتنې تمرین کوي، د یو قاعدې په توګه، د خوشحالۍ او خوښۍ ډک دي. د اوږدمهاله تجربه لرونکي تجربه کونکي - آرام او وزن یې لرې، پرته له دې چې د لیوالتیا پرته. دا د پوهیدو وړ او طبیعي ده، او دا د دې سیسټم د فعالینو غبرګون دی چې د ډیر وخت لپاره خورا لوی ارزښت دی. دا سیسټم څه دی؟ لومړی، زه غواړم په یاد ولرئ چې د "د بیا رغونې سترګې" نوم غلط دی، اصلي نوم "د بیا رغونې سترګې" دی. یوازې یو لیک، مګر دا توپیر. نو په دې سیسټم کې 5 تمرینونه شامل دي، چې د یوګس د عملي کولو سره ورته وي، مګر دلته د ساه کولو او انرژي جریان ته ډیره پاملرنې ورکول کیږي. د "بیا رغونې د سترګو" مشخص کول، بیاکتنې موافقه کوي چې ترټولو ستره کمښت د انسان سست دی، ځکه چې دا ستونزمن کار دی چې ځواک پیاوړتیا وکړي او د 5 تمرینونو بیاکتنه، سربيره پردې، په ورځ کې دوه ځله.

په هرصورت، هر یو پخپله پریکړه کولی شي پریکړه وکړي چې ایا "د بیاکتنې سترګې تمرین" ارزښت لري، په حقیقت کې بیاکتنه د شاخص څخه ډیره ده او هرڅه انفرادي دي. ستاسو د حوالې لپاره، اجازه راکړئ په دې 5 تمرینونو کې لنډ معلومات وګورئ، کوم چې د درد سره د یوگا مرستې سره ورته دي. منفي نظرونه د هغو کسانو څخه دي چې پرېښودل کیږي، او د پایلې په توګه، د انرژۍ عمومي کچه کې کمښت او د Musculoskeletal سیستم سره د ستونزو بیرته راګرځیدل. مګر، په کلکه خبرې کول، دا طبیعي ده، ځکه چې د "بیا رغونې سترګې" جمنازیک دی. هر څه چې تاسو وایئ، اساس به بدل نشي.

1. په واقعیت کې، دا تمرين د خپلو محورونو په شاوخوا کې تکرار دی. په ساینسي شرایطو کې خبرې کول، دا د بنیامینګ مواد راټولیږي. د esoteric نقطہ نظر څخه، دا دا ده چې ښي لاس لري او د لیږد شوي انرژي باوري همغږي کیږي. دا تمرین په دیوالونو کې د یو جلا عمل په توګه موندل کیږي، چې د ختمېدو پورې تغیر کوي. دلته لارښوونه مهمه ده - ساعتونه.

2. ستا په شا باندې ژړا، ژاڅوئ، خپل سینه خپل سینه ته ولیکئ او خپل مستقیم پښې پورته کړئ. د عین وخت په جریان کې. د پښو کمول، تنفس کول.

.3 د ګوتو پر سر تړل او د هډوکو بندول نه، لاسونه ستاسې په شا کیږدئ. ژاڅوئ او بیرته راګرځئ، ژوره تناسب واخلئ. د پیل کولو پوست ته بیرته ستنیدل

4. په فرش کې ځای کېږئ، خپل پښې ودرېئ، لاسونه خپل هګۍ ته نژدې کړئ ترڅو ستاسو ګوتې په نظر کې ونیسي، ستاسو رنګ په سینه کې فشار راوستل کیږي. موږ غوښتیږو چی بدن ته تناسب وکړو ترڅو بدن ځمکه سره موازي وي، سر بیرته غورځول کیږي. د بیرته راستنیدلو په وخت کې، د پیل کولو موقعیت ته ستنیدلو وروسته - مباحثه وکړئ.

5. د پیل پیل - "په غرا کې دروغ"، چې دا دی، بدن یوازې د پښو او لاسونو په پیرونو پورې تړلی وي. موږ خفه کوو. بیا بدن ته ټوټه کړئ ترڅو مثلث د پښو، شاته او پوړ څخه جوړ شي. د پیل شوي پوست ته بیرته راستنیدل، وخورئ.