خوندور چای - د انرژۍ د ټولې ورځې له پاره!

لکه څنګه چې تاسو په ورځ پيل کړي، لګوئ! او په دې یو خوندور چای لوبې په تېرو رول نه ده. دا بايد چټک او ګټور وي. Omelets، بولاني، دمیوه لکه ښه دليل شو. د هغوی د چمتو کولو د وخت تقریبا اړتيا نشته چې د تخصيص، خو د انرژۍ او ښه، ټوګی یو بست تضمين!

چیرته به تاسو ته ستاسو د تصور په لاس کې ولوبوي. د سبزیجاتو او د بوټو د عادي او خلک ستړي پنير ساندویچ د سينګار او هګۍ دي زحمت نرم scrambled هګۍ ځای. یا د کمکیانو لپاره د ځان سره مالگه په هګۍ او روميانو سينډوچ دی. د غوراوي ډېر دي.

نو، هغه څه چې د پخولو په چټکۍ سره چای او خوندور؟

1. د سبزیجاتو Omelet. د تور مرچ، رومي بانجان، یو څو مرخیړی cubes پري کړئ. په زيتونو تېل او ځای Sauté په ذریعه. د پان، توی درې هګۍ whisk. کله چې "غصب"، خو په بشپړه توګه پخه نه وي، سابه او مرخیړی د omelet (تاسو هم کولای شی اودو پنير اضافه) یو نیم، او د سر پوښ په بله برخه جوړوي. د 2-3 دقيقې پرانيسته لاندې پخوي. تاسو کولای شی له پياز، ډوډۍ او يا د ميوو د میز ته درخواست.
2. بولاني او يا پنير کيکونه. پنير د ډير ګټور دی، نو له هغه سره یو خوندور چای یوازې لري وڅکئ. Cheesecakes بېلګه ساده دی: د سره هګۍ پنير، د پخلي سوډا او د مېز د بورې سيپې يوه بسته ګډيږي. بيا د اوړو د زیاتولو او د چي خميرهشي. په څو برخو او د ړانده cheesecakes د ډله وویشئ. ژوره لپاره 3-5 دقيقې پر دواړو غاړو په مالگه په غوړو. دا سره ترش اوموندل، يسيون شيدې، مربا او يا د شاتو د چمتو شي. يو خوندور چای چمتو ده!
3. د اوړي په سهار، چې کله ګرم خواړه د ټولو لپاره په زړه پورې نه وي، موږ کولای شو د رڼا ميوه کوکتل محدودوي. سره میکسر او يا په يو مخلوط د شيدو د 2 پيالې، په لکیو کې ميوه مخلوط، د حبوباتو او بوره په يو څو وڅکئ. په عينکو له کوکتل توی. تاسو کولای شی د ميوو د مرتبانونو د سينګار او خدمت وکړي.
4. کيک په یوه mug - د یو خوږ غاښ غوره خوندور چای! د بورې، شیدو او نباتي غوړي، 2 tablespoons - - د تلوسې، هګۍ د اوړو، 3 tablespoons 3-4 tablespoons مخلوط کړئ. Creamed مخلوط په کلالي mug يا د پخولو لوښي، د ویف مناسب اچوي. له پورته څخه تاسو کولای تازه توتان کړي. لپاره په يو ویف تنور 3-5 دقيقې واچوئ. خواندور سهار شرینی چمتو!

که تاسو د يو خوږ غاښونه نه لري، چې تاسو کولای شي سره پنير muffins لپاره: پوره د اوړو يو ګيلاس، د شيدو د يو نيم جام، د نان پوډر يوه سيپې، د نرمښت پيدا کوچ 50 ګرامه او 2 هګۍ ګډيږي.

5. Oatmeal. د دا د ټولو فیصلو څخه دومره خوندور نه وي، دا باید وي. په برابرولو کې د ټول موضوع (په بسته نه تل يو تفصيلي طريقه ولیکي). نو، د شيدو د 3 پيالې سره په اور باندې د بورې کاشوغه کړي. وروسته دا جوش کيږي، د oatmeal يو ګيلاس توی. مه ولړي ونه باسو. تاسو کولای شی په لکیو کې د مڼو او وچه ميوه اضافه کړي. د يوه دانې دا ټولو ته راوړئ، پر کم ګرمۍ او د 15 دقیقو لپاره، له یو پرانيسته mess پوښښ simmer. سره د کوچ په ويناد خدمت وکړي. ستاسو په ميز يو خوندور چای!

په پخلي سره توپير، البته، د ډېرو، خو د پورته ټولو خوندور او چټک غذا دي. په هيلې سره، اوس به تاسو په اړه چې څنګه د يوه خوندور چای پخوي حيران نه.

ښه اشتها!