اوتوماتیک څخه د چرګانو fillet - چې د خوند نوعه

د صحيح او سالم غذايي رژيم په کتو سره د پاملرنې د خوندونو او خوښيو پریښودل مانا نه لري. دا یوازې مهمه ده چې په سمه توګه د محصولاتو غوره کړي. د خوړو د چرګانو fillets کیدای شي amazingly نرم او خوندور او په مختلفو غذاي کارول. دا د اسانۍ دپوهې پروتین یوه منبع ده، او د پخلي چې غوښه نرم ميتود لرونکی نه وازګه. دوهم ډيش ګرم - دا کېدای شي په يوه سړه فورمه (مصرفیږی) او تود چمتو شي.

د اوتوماتیک چرګانو fillets شته، ښايي، چې په د نړۍ د ټولو cuisines. يو نازک خوند، د چرګانو په مختلفو لارو پخه او مرکې، نو کولای شي سره د بوټو او بشپړونکي بیلابیلو ګډو شي.

مالگه په چرګ fillet لوښي

د پخلي د هغوی به د یو ساعت څخه زیات وخت ونیسی. Fillet نه شي ته ماتې ورکړه، ځکه چې دا دومره ښایسته او نرم. سوکړک خوندور باید تر اسانی د سرو زرو نصواري (نږدې 10 دقيقې) د تیلو د دواړو خواوو. تاسو کولای چمتو جوړ batter رانيولواو وکاروي، خو تاسو کولای شي چې دا ځان نه. د چرګانو fillets پیرودل شائسته ډيش، نو تاسو بايد د هګۍ د یو سست غوښه د زدکړوعمومی او د اوړو يا breadcrumbs بيا ورکړو. پونه کوهی، thyme، تور مرچ او يا سور - تاسو کولای د دیګ اضافه کړي.

خوندور چرګ دي ترلاسه که په توګه garnish ته شنه نخود، شنه لوبيا او mashed کچالو اضافه کړي. تاسو کولای شی د توی اوجالبو Oriental ساس. ښه د سويا هم بر.

څخه د چرګانو fillet لوښي د چمتو کولو بله لاره - ډک. د غوښې پرې په plates په اړه د 1 سانتي پېړوالی لري. د fillet تاو ډکول - پنیر، د کوچ، مرخیړی او الوبخار يوه ټوټه - رول په اوړو يا breadcrumbs او Fry تر سرو نصواري. جوش سابه - ګلپي، براکولي، ګازرې او يا asparagus - به یوه پاڼه وڅېړئ garnish وي.

د چرګانو د fillet شوربا

که چيري تاسو نه غواړم چې Fry او یا غواړي چې د يوه رژيم ولري، تاسو کولای شی د پخلي يو زيات نرم لاره وکاروي. د غوښې په لښتو او یا cubes د 2-3 سانتي متره ضخامت پرې کړي. د 1-2 دقيقې په يوه روژه ګرمۍ Fry، او بیا د اوبو او یا broth اضافه او تر نرم simmer. سره د مالګې يو ساعت څلورمه وروسته، د seasonings (هوږه، پياز، زنجبیل) کړئ. څخه د چرګانو fillet لوښي خوندوره غذا وړاندې په آيسکريم stew غوښه، خو تاسو هم کولای شی ترش اوموندل (بهتره ټیټ وازګه) يا مستې وکاروي. په دې صورت کې د fillet يو استثنايی نرم او نرم. د seasoning کولای شي په توګه خوشبو او مرچ وکارول شي.

څخه د چرګانو fillet د خوړو لوښي

د هغې د نرۍ شکل د ساتلو یوه هڅه کې، هڅه جوش وخوري غوښه. د چرګانو fillet او داسې ښه چې دا ممکنه ته (په اړه 25-30 دقیقو) پخوي او بیا د يخ او په salads کارول کيږي. دا ښه سره د چرګانو په شان بوټو ځي - کشنيز، parsley، کاهو، - او له نورو سابه. د معمول خوند ترکیب مينه وال کولای شي په توګه د اناناس برخې، خام مڼه، ښاخه، ناک او یا avocado وټاکل شي. د چرګانو په توګه مغز او مميز ګډو. جوش غوښې نه عبارت ده په هر سلاته nourishing مواد، د کوم لپاره چې به يوازې د خپل تصور تړاو محصولات انتخاب.