Myofascial مالش: تخنیک او کتنې

کېدای شي، دا ناشونې د موندلو چا به نه خوب ته نوره هم د خپلو ځوانانو د. چې یوازې چل دي د خلکو نه او بيارغول: آیا قوسونو کې، د پزي عملیات، او د څو خلک پوه شي چې د دې هدف لپاره یوه غوره وسیله ده یو myofascial مالش. تاسو لا د تعجب د دې کړنالرې څه ده؟

موږ د هغه څه د fascia معلوم

دا يو نری د منضم نسج چې د ټول بدن وي او دا خپل ملاتړ برابروي. د دولت د fascia تعریف شکل د عضلاتو. دا مننه د بدن، چې د ټولو انساجو د یووالي مرسته وصل سیسټم جوړه کړه.

شته ډلو Myofasciitis، دوی کتنه په شان کش ټیپ او جوړول myofascial ميريډين. دا او وسيال ګڼي او د دي لپاره د تبسم، غورځنګ په غاړه، او د فعال تشوشات او درد.

شته دي څو لارې دي چې اغېزه عضلات او مرسته رفع درد، سپزم. د هغو څخه يوه هم myofascial مالش. کتنې، چې لنډيز يې په لاندي، په ډاګه کوي چې د دې کړنالرې نه يوازې ښايسته، خو هم اغیزمن دی.

که څه هم کله کله د درد د يو څه مودې لپاره د کس ته روان شو او بېرته بيا راځي. دا وخت پېښېږي کله چې د بدن د عضلاتو د بار یونیفورم نه ده. Fascia پيل thicken او لنډه شي. خپل اصلي حالت ته راوړئ له خوا د مالش وسيله شونې ده.

Contraindications او نښې نښانې د طرزالعمل

تاسو پريکړه وکړه چې د کارپوهانو په لاس کې ځان ورکوي او myofascial د مخ مالش؟ د مثبت کرکټر کتنې ګام اخيستو ته مجبوره؟ په منځ کې د دې لپاره د داسې نښې نښانې د مالش ډول په لاندې ډول دي:

• اودعسکروپوځي د پوستکي.
• ټیټ د عضلاتو لهجه.
• غوړېږي.
• پراخ داخليدو نه.
• د مفصلونو پاړسوب.
• د عصبي سيستم له ناروغيو څخه.

شته دي: دجذب

• کزیما.
• د Herpes.
• حکایت Pyoderma او نورو سره حساسيت او د ساري ناروغيو.
• Birthmarks، papillomas.
• د پوستکي د بشپړتيا سرغړونه
• Rosacea.
• Spider رګونه.
• د وینی د رګونو زیاتوالی امني.
• د ګډو د peels او نورو ورته د کړنلارو په درشل کې.
• د غړو سيستم ټپونه.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، د مالش روان مخکې، ډاډه اوسئ چې د خپل ډاکټر سره مشوره کوي. هغه به ستاسو د پوستکي د حالت ارزونه وکړي، کار ته اجازه چې د کړنالرې په ترسره کولو او یا مشوره انتظار ورکړي. یوازې بيا تاسو کولای myofascial مالش مخ کړي او له هغه څخه تمه یو مثبت اغېز ولري.

پروسه مشخصات

د تجهیزاتو د کړنلارو - ده په پوستکي د غړي، عصب او د پوښښ د اغيزو. د هر ناروغ، چې په انفرادي ډول سوال، نیولو سره ټول نښې نښانې او contraindications حساب. دا پروسه د څو پړاوونو کې جوړه شوی ده:

• عضلات د ټکانونو.
• تنفس.
• د سترګو د غورځنګ.

Myofascial مالش سره مرسته کوي چې د حل لپاره جدي ستونزې، ځکه چې fascia - يو قوي بدن، خو پلاستيک، نو تاسو کولی شئ کار سره، د بدلون د خپلو درجو کې د تاوتريخوالي او بڼه.

مخکې تاسو ته مالش متخصص پيل کړي چې څنګه د myofascial ميريډين وضعیت. یوازې له دې لارې به په دې وتوانېږي چې د ټول بدن، صحيح تبسم، gait، د نخاع curvature انډول. سره د fascia حق اغیز کولای شي د بدن د يو ښکلي بڼه ورکړي.

Rolfing - د مالش بنسټ ده له جرمني Ida Rolf اختراع physiologist دي. هغه وروسته ښه شوی دی، د دې طرزالعمل مننه کړې لږ درد او آسانه زغمل شي. خو د اغيزو په همدغه یولس myofascial ميريډين چې توماس مايرز "د اناتومی اورګاډی د" نومیږی واقع دی.

د مخ مالش

دا پروسيجر سم مرسته کوي د مخ او ارتباطات، ملایم غوړېږي، د اضافي مایع لرې. خو دا به يوازې پېښ شي، که تاسو د مسلکي چې په بشپړه توګه د مالش تخنیک پېژني او لاسونه کولای شي د مراجعينو د حالت احساس کار کوي.

د طرزالعمل پړاوونو کې:

• Demakijazh کړيدي.
• د تیلو او یا د شوکاڼي Apply.
• د بل ګام - په تمریناتي او د پوستکي داپیه د زنې لاندې.
• بيا هلته يو ورو د انتقال د تړونکي نسجونه شاوخوا غوږونه، ترسره تاوی تخنيکونه.
• مساژ د غوږ په لاندې ډول دی: د خپلو شا سطحي ځنډولې ده. د ګوتو کی لاسونه massaged دي.
• وروسته د پورته مرحلو ترسره کيږي massaging او په تندی او cheekbones غځیدلې.

Myofascial د مخ مالش سره مرسته کوي د خپلو انساجو د ټولو په سمه توګه کار وکړي. لرې اضطراب، ښه مزاج، راځي د عمومي استراحت. د عضلاتو د تشنج تل سره د روغتیا د داخلي دولتي تړاو لري.

مخ او سر مالش، جمع د درملنې شيعه-tsu عناصر

Facelifting، نو هم یادیږی myofascial مالش (کتنې ليوالتيا مشتريانو - ثبوت) يوه ډېره اغېزمنه کړنلاره ده. خپل ترتيب پام کې ونیسئ:

• له مشر څخه پیل، داخته خولۍ او غوږونو له لارې کار کوي. دا تل د زړښت د لومړي څرګندې نښې نښانې دي.
• د دوهم ژامې او د مخ عضلات د زون لاړ. د ميخانيکي کوره استفاده وکړئ.

په لوړه کچه د ماهرو مسلکي کولای شي د هغه لاسونه د عضلاتو د ټولو کليپ چې د عمر په اړوند د بدلون لامل احساس کوي. که د کړنالرې په هیڅ نشه نه کاروي. موږ ته رسيږو، چې د myofascial مالش ده لپاره د پوستکي د ټولو ډولونو لپاره مناسب.

د اغېز د کړنالرې سمدلاسه وروسته د ليدو وړ دی، باور په توګه دا ده چې په دا د غوښو د تاوتریخوالي د لرې کولو د مخ عضلاتو ته د دوی بڼه بدلون پيل شي. Myofascial مالش (تخنیک لپاره وړانديز شوی دی پورته) کولای شي د سر، د څټ او مخ د عضلاتو د تشنج د لږولو په خاطر. دا به د وينې د دوران د ښه والي او د ارام لپاره درد، که کوم.

بېرته خوشې

څوک کولای شي myofascial مالش ترسره؟ د پوهنې په دې صورت کې حتمي. يوازې سره د طبي زده کړو د يو متخصص کولای شي په نخاع د هر ډول بدلون احساس کوي.

د دغه طرزالعمل د معالجوی اغېز لاندې ډول دي:

• دا د عضلات او تړونکي نسج relaxes.
• لرې د نښلول کيږي او تشنج په عضلاتو.
• دا ښه وينې.
• دا relieves فشار.

تطبیقی myofascial مالش سره د دا ډول ستونزې:

• په نخاعي، پښې، غاړه درد احساسات.
• د مفصلونو پاړسوب درملنه.
• د intercostal neuralgia درملنه.

مالش په لاندې توګه ترسره:

• ناروغ درواغو مخ کړي. متخصص مطالعاتو د عضلاتو لوري.
• یواځې وروسته د ټولو د کرښو او ټکو تعریف لري، کولای شي د مخ ښکته بدل شي.
• د پوستکی smeared سره یوه ځانګړې تیلو.
• مالش پيل سره غاړه، نو د اوږو او lumbosacral د یو آرام انتقال کړې.

د کړنالرې په ترڅ کې د ناروغ د تنفس باید منظم او ورو وي.

Plasticizing myofascial مالش

دا د همبستګۍ ګوند-کړنلاره ده، چې له دیرشو کلونو زیات د خلکو لپاره سپارښتنه. وپيژندل، پرسولو، کښل، د تودوښې، خوځښت لپاره کارول کيږي. وړاندې له دې چې مالش پیل تطبیقیږي talcum پوډر، نه د تیلو د.

• دا سره د زنې ټولو اېښودل، پر غاړو، د tingle کارول ټکی massaged.
• د د cheekbone غړولې د هغه د خولې له کونج څخه په اسانی واقع او ښکته. راټيټيدل ښکته، هڅه فشار زيات کړي.
• څخه د پورتنۍ شونډه د درمسالونه، د کارولو په خارښت، د متناوب سره vibrations.
• له بهر څخه څنډه د سترګو د داخلي پوستکي ليکلو لست، د فشار لږ څه. په یاد ولرئ: تاسو نه شي کولای دا کش.
• پورته د تېر يو د السوهنې د سر په سترګو.
• څخه د درمسالونه ونېو او د پوستکي د خارښت د پوزه.
• د د درمسالونه تندی له مرکز څخه حرکت، د ستاسو د ګوتو د پوستکي ښکته مطبعې. بېرته راتګ، pinched هغې، او په پای کې - کښل.

د ناروغانو Views

کتنې - هغه څه چې د خلکو د معاشونو تر ټولو پاملرنه. نو هغه څه چې کولای شي د مالش دې ډول واوريدل شي؟

• ځينې دې باور دي چې د myofascial مالش بيرته ځوانانو. ورک يوه غونډه کې، او له منځه ځای "کارغه د پښو" په شاوخوا کې د سترګو او کونج د خولې.
• داسې باور کیږي چې د دې کړنالرې په پښو یو سړی اچوي، په ځانګړې توګه که د نخاع ستونزې شته دي. يوازې ته اړتیا ښه مالش تهيراپسټ پيدا کړي.
• ځينې وايي چې د مالش دې ډول پوره relieves فشار. د کړنالرې وروسته، د وينې دوران دی ښه شوی دی، د انرژۍ شته، د ارمان ته د کار او جوړ کړي.
• او وايي، چې وروسته ليدنه يو متخصص په غمبوري ښکاري د بېحرمتۍ، د مزاج شي ښکلي، وژې دردی، د زړه ضربان زياتوي.
• د بشریت ښکلي نیم، هم، د طرزالعمل د خپل نظر شریکوي: غوړېږي ورک شي، د پوستکي شي ملایم او taut.

پایلې

د مخ (کتنې - ثبوت) Myofascial مالش سره د هر ډول د سنګاري طرزالعملونو پوره کړي او د هغوی اغیزې ګړندۍ کړي. په درلودلو سره پریکړه وکړه په دې طرزالعمل، هڅه کوي د يو ډېر تکړه متخصص د موندلو، چې به نه یوازې ستاسو لاسونه احساس ستاسو د وجود، خو ته هم وژغورل شو. یوازې له دې لارې ګټه د مالش، بېغمه د غوړېږي او اضافي درد.