Galactophagy

د شيدو Diet - د دې لپاره د وزن او د روغتیا د ښه والي يوه غوره وسیله ده. مننه د هغې، چې د بدن طبیعي دندو ورستون، دا د پام وړ سمسورکال، د بدن په اسانۍ او ښکلا ته راګرځي. د لبنیاتو محصولات نوعه نژدې د ټولو خلکو د د شیدو د رژيم د استعمال ته اجازه ورکوي. دا د حیرانتیا خبره نه ده، ځکه چې په شیدو د جوړښت په امينو اسيدونو، منرالونه، شحمي اسيدونه، انزايمونه، شامل دي lactose، ويټامينونه، او د نورو عناصرو ماتو د. نور په پرتله سل برخې. دا محصول په شتمنو liposoluble ويټامينونه A، E، پست او K. سربېره دا د (ب) ګروپ (د B1، B12)، فولیک اسید، biotin، او نور اوبو کې حل کېدونکی ويټامينونه لري

د شيدو او لبنياتو د توليداتو څخه استفاده کولای شي له هډوکو کې د کلسیم د leaching د مخنيوي، ښه ځيګر عادي کولسټرول ميتابوليزم، مصونیت ښه والی. ښه د معدې طبیعي چاپیریال لبنيات اغيزه، د هضم ښه ده او د پوسیله د یوه غوره Prevention. د دې رژيم د تازه شیدو د 5٪ غوړ کارول. د شيدو ته اړتيا لري چې د 60-70 درجو پورې د تياريو، خو ايشوئ نه. په خوړو تر منځ تاسو کولای mineralnuyuvodu پرته د ګازو د وخوري.

د لبنياتو جاپانیان د ډول ډول ماینونه، چې د شيدو سره د توليداتو نوعه په ګډو شتون لري.

د لبنياتو د monodiet

دغه رژيم ده د هغو کسانو لپاره چې غواړي د خوړو سخت محدوديت څخه وځي مناسب. دا د 7 ورځو لپاره ډیزاین شوی دی. دننه په اونۍ کې، ستاسو خوراکي رژيم یوازې د شیدو د کارولو په واسطه په لاندې توګه محدود:

• ورځ 1 - د شيدو د څښلو 200 ګرامه سره chasa 2 وقفې؛
• 2 ورځ - 200 د سره د 1.5 ساعتونو کې یوه وقفه د شيدو د څښلو ګرامه؛
• ورځ 3 - 200 ګرامه په شيدو سره د تفريح 1 h څښلو؛
• له 4 تر 7 ورځو کې 200 سره د 30 دقیقو کې د وقفې د شيدو د څښلو ګرامه.

سره د دې رژيم پر عادي رژيم خوځون باید تدریجي وي. لومړی، د دوو ورځو وروسته رژيم (8-9 ورځو) د ماښام ډوډۍ د څښلو د شيدو مخکې هر 1.5 - 2 ساعته - یو شیشه. ماښامنۍ وروسته تاسو کولای شي په رڼا لوبیا وخوري. د دوو ورځو په پای کې، په يوه عادي رژيم ته ولاړ شي.

Monodiet په اغيزمنه توګه د معدې په وازګه هم عمل کوي. او په رڼا تمرین ترکیب چمتو یو ښه اغېز لري.

که تاسو شک چې دا به په اونۍ کې له مقاومت ولري، رژيم Mono هڅه په يوه لنډه نسخه. په دننه کې درې ورځې په يوه ورځ کې د شيدو د يو ليتر وڅښي. د شيدو د ليتر په تاسو لپاره د یو مناسب وخت کې په څلورو برخو او د څښلو وېشل شوی دی. وړانديز وقفې - درې ساعته. په اوږدو کې د ورځې معمولا د وزن يو کيلو له لاسه ورکړي.

د شيدو رژيم "په اسانۍ سره"

دلته د تازه شیدو لبنيات ځای. خوړو تر منځ د وقفې ده په اړه د 2.5 يا 3 h. تخمیني هره ورځ رژيم د دې په څېر ښکاري:

• ب - د مستې، مستې او يا سره د شيدو د additive کمزوری چای 200 ګرامه؛
• 2nd ب - 200g nezhirnogotvoroga؛
• غرمنۍ - سره مستې يا مستې يوه رڼا سلاته. تاسو کولای شئ لږ پنیر، پنير او ميوه puddings یا کوم رڼا د لبنياتو د ډوډۍ خوري؛
• ماښامنۍ - د سره شیدې، مستې او يا ترش شیدو چای یوه پیاله.

"رڼا" ده د يوې اوونۍ لپاره طرح رژيم او له امله د لبنیاتو د alternation ډير اسانه انتقال. د اونۍ په ترڅ کې، د وزن په عمومي توګه کم تر 5-6kg.

د شيدو رژيم "Herbal"

د د رژيم دې ډول اصلي توليدات دي د شيدو او لبنياتو، د غلو دانو غلو، هګۍ، سابه او د لبنياتو د شوربا، تازه سبزيجات، میوه، پنير او شفافی ډوډۍ. دا ممکنه ده چې پرته د ګازو، د سبزيجاتو او ميوو شيره، چای (بهتره شيدې)، يا د جیلې یا معدني اوبو څخه ګټه واخلي. د پخيدلو په لوښي (تر 200 زيات نه وي ګرامه) سره د 2 او يا 3 hr يوه وقفه ده.

شيدو ميوه رژيم

دا ګټور او خوندور خواړه به تاسو ته اجازه درکوي د اوو ورځو د 3-5 کيلو بېغمه.

• چای - سره د شیدو چای unsweetened؛
• 2nd ب - د ټیټ وازګه پنير د 200 ګرامه؛
• د غرمې ډوډۍ - 200 ګرامه غير تيزابي ميوو (د ساري، خوږ شفتالو، کيله، مڼې، ناک، او نور)؛
• له غرمې وروسته د مرغانو - د ترش شیدې، مستې او يا مستې يو ګيلاس؛
• ماښام - د خوږه ميوه 200 ګرامه.

البته، په دې ورځو کې د شيدو د رژيم ده تل د منفي کتنې، ځکه چې په ټوله نړۍ کې ساینس پوهانو د شيدو د مضره په اړه ته ولاړ شي، که څه هم موږ له ماشومتوب پوه شي چې دا د روغتيا لپاره ښه دی. په اړه د شيدو څخه څومره مختلف جانبي عوارض اوس موږ ته ووايي! او د الرجی د پرمختګ، او د دفاعي سيستم د کمزوري. ځينې آن ادعا کوي، چې د شيدو ښکاري چې په د بدن د کار د غاښونو او د ډېرو نورو بې نظمۍ yellowness (د ادعا سره د هضم پروسې څخه سرغړونه، باکټريا چې د بدن زیان ترسره وده اسکوریوت، او د زړه او رګونو ناروغۍ شتون لري).

له نیکه مرغه، څو nutritionists کوئ له دې سره موافقه نه کوي او باور دې محصول دی چې په نورو موخو ته د رسیدو ګټور. که تاسو د وزن دي او غواړي چې د دا بېغمه وي، نو ښايي تاسو به د شيدو د ځانګړي خواړه، له خوا هري بنیامین جوړ مراجعه وکړي. دغه رژيم پر غوا د شيدو، چې په کافي اندازه غذايي لرونکی د بنسټ. ويټامين C، ويټامينونو د B1، B2، مخونه، کلسيم، پوتاشيم، مګنيزيم او کلسيم - د شيدو د دې ټولو موندل کېږي.

خو موږ ته دوام ورکوي د شيدو د خوړو ډولونه په پام کې. د بل ټکی - پنځم.

د شيدو رژيم Lite

که ستاسو د بدن ډیره ضعیفه توګه د شیدو د زغم، نو بيا تاسو ته د دغه رژيم دی. راځئ چې په تفصيل سره په پام کې د لبنیاتو د استوګنې د اکر (په ورځ).

د مستې يا ترش د شيدو جام، په سهار کې واخلي. د شحمو لږ پنير د مستې يا ترش شیدو وروسته دوه ساعته په مصرف رسوي. پخوي پنير او ميوو کولای شي خپل ځان ته ډوډۍ چلند وکړي. تاسو کله کله کولای شي وس ته ډېرحساسیت میوې، لکه د مثال په توګه avocado، carambola، امونو خوړلو د: "هيڅ اعتراض" داسې يو پرېماني پر وړاندې د شيدو د رژيم. او په څېر په سهار کې، تاسو باید د مستې يا ترش شيدي د جام لپاره د ډوډۍ وڅښي.

البته، موږ نه شو کولای Plain شیدو څخه منع کړي. دا بايد ستاسو په رژيم حتمي وي. د په بدن کې د شيدو د ښه جذب باید یوه ځانګړې څښلو وڅښي، سره د شیدو چای. خو په ياد ولرئ چې دا د څښلو د يو diuretic دی او باید چې دا ostorozhnosyu وکاروي.

د لنډيز، دا باید وویل شي چې د شيدو د رژيم دی یوازې د اضافي وزن څخه ځانونه بېغمه نه کارول. په ځینو مواردو کې، دا په توګه په ناروغيو لکه د لوړ فشار، شکر، arteriosclerosis د تغذی د درملنې لپاره کارول. دا ضمانت چې په لنډ وخت کې کله چې دغه رژيم په کارولو سره، تاسو به وکولای شي چې د خپل sostoynie اسانه وي. خو مخکې تاسو د شيدو د رژيم (په ځانګړي ډول سخت) "ناست"، تاسو بايد د يوه ډاکټر (کورنی او یا nutritionist) سره مشوره کوي.