انجلینا جولي د رژيم د غورنېو، کتنې

Andzhelina Dzholi نه يوازې د يو تکړه لوبغاړې، خو هم د ښځو د ښکلا د معياري ده. هغه اوږده ويښتان، بشپړ شونډو، او د منظمو ځانګړنې لري. او تر ټولو مهمه، د هغې یو د احزابو او جدا شي شکل لري. تاسو د انجلینا جولي د رژيم پوه؟ که نه، مونږ سپارښتنه کوو چې تاسو لوستل د دې مادې د.

عمومي معلومات

په قد 170 سانتي لوبغاړې 48-50 کیلو ګرامه وزن لري. هغې څنګه اداره د داسې پايلې تر لاسه کړئ؟ ستوري په هڅه وکړه چې د درې ډوله د يوه رژيم تصور: وچ، مايع، پروتين او کاربوهايدريت. راځئ چې د دغو بريښنا سيستم هر یو نژدې وګورو.

انجلینا جولي د رژيم: خام

دا ډول د وزن له لاسه یو میتود خواړه چې حرارتي د درملنې نه اخته خوړلو شامل دي. موږ په اړه د مغز، د وچو میوو، تخمونو، د خامو ميوو او سابو خبرې کوي.

د نړۍ نامتو ستورې نه دی هېر او د غلو (لوبیا او oat غلو). یوازې د هغې نه پخه او په اوبو کی لانده جوشو ډډه وکړي. ته mush palatability ښه کولای شي د وچې ميوې يا 1 ساعت لپه کړئ. L. د شاتو.

لکه څنګه چې د مايع د استفادې لپاره، دا ضروري ته 1.5-2 ليتره د هر ورځ د اوبو د څښلو ده. هم unsweetened جوس، سره زنجبیل د ريښو، شين چای او معدني اوبو پرته د ګازو د بوټو د انفيوژن په اجازه.

لپاره د ستوري په خام foodists غذا

ليکلو

د توليداتو لست:

• 1 جام غوزانو (مرمۍ لرې)؛
• 1 tbsp. l. مميز؛
• کاهو؛
• رومي بانجان او بادرنګ - یو څو ټوټې؛
• ددغه ګلانو تخمونه - 250 G؛
• د يو نيم د ليمو شيره؛
• لويه ميوه ده avocado.

چمتووالی:

1. د لمر ګل د تخمونو سره د غوزانو او مميز سره ونښلوي. ريتاړه يې د يو مخلوط او یا د خوړو د پروسس په کارولو. په پایله ډله د جوس نیم لیمو څخه لمده کړئ. سره د مالګې فصل.
2. چمتو syroedcheskih ليکلو Nori پاڼو ته اړتيا لري. دوی خپور ډله چې پخوا تر لاسه کړل. بل طبقه - (Twisted) کاهو.
3. رومي بانجان، بادرنګ او avocado پرې په يزي. د کاهو په سر کیږدی. چې نه د ټولو. زه د پاڼو شمېر راکشوو څنډو ته اړتيا لري، نو هغوی په ګډه لښته نه. موږ ټول ليکلو اړوي دا. پرې پيچل کيږي. تاسو کولای شی د مېز ته راولي.

"Gazpacho" ښوروا

څو د روميانو mince. نو مونږ سره د سور مرچ او هوږه نه. سره د مالګې فصل. لږ د زيتونو تېل او اوبه عصری. شته ستا ښوروا. تاسو مجبور نه دي چې پخوي.

ګرانه، سلاته

یو واخلئ لويه ميوه ده avocado. په نل د اوبو، diced ريتاړه پريمنځئ. موږ ته واړوي په يوې کاسې. خام پسته (50-70 G) او په لکیو بوټو وشيندي. لکه څنګه چې یو مناسب د تېلو د ليمو شيره (يو څو څاڅکي).

سينډوچې

په ډوډۍ اچوي کاهو، سر ته - د پنير نری جات. د ساندویچ د پوره کیدای شي د تازه رومي بانجان، بادرنګ ټوټی ټوټی او وحشيتوب سابه نیمایي برخې.

موږته او ناوړه خام رژيم

ګرمۍ له درملنې پرته د خوراکي توليداتو د مصرف ډېر مثبت لرونکي دي. لومړی، د روغتیا د ښه والي او د ځوانانو د اوږدوي. دوهم، د يوه کس وخت وژغوره. وروسته د ټولو، هغه نه دي چې د څو ساعتونو لپاره په بخارۍ ولاړ. دریم، په لنډه موده کې دا ممکنه ده چې له وزن څخه ووځي.

خام رژيم انجلینا جولي لري یو غټ. دا سره د مزمنو ناروغیو exacerbation دی تړلي. خام خوراکي رژيم د خلکو څخه د معدې زخم، کولیت او د پانکراس اخته لپاره مناسبه نه ده.

په عمومي توګه، لکه د دې رژيم د کارپوهانو ده Andzhelina Dzholi. Menu - د ټولو ساده (سابه، ميوې، او داسې نور). د بریښنا د انرژۍ سیستم د ټولو اصولو تابع کولای شي له خوا 5-10 کيلو په هره میاشت کې د وزن له لاسه ورکړي.

د 7 ورځو انجلینا جولي مایع خوراکي رژیم

د دې فلم کې د سي آی اې په زړه اجنټ رول "د مالګې" لوبغاړې عاجله اړتیا ده چې یو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي. د ننګونه د هغې د مایع خوراکي رژیم کې مرسته وکړه. خپل مشخصات څه دي؟ اوس موږ به د هرڅه ووایی.

نو، د اړتیا اکثره وخوري - په هرو 1-2 ساعتونو کې. په اړه د بورې، مالګې، نان او څکاوه delicacies به هېر شوی وي.

څه محصولات شامل دي د انجلینا جولي مایع خوراکي رژیم؟ د ورځې لپاره د غورنۍ لاندي ډول دي.

9:00 - 2 tbsp. l. oatmeal ته يو ګيلاس واچول. سره ګرمې اوبه يې ډک کړئ. د 10 دقیقو لپاره پرېږدئ. موږ په پایله broth وڅښي.

10:00 - د خوراکي توکو د سبزيجاتو د broth وخوري. برخه - 1 جام.

11:00 - یوال د ګرمو اوبو په 250 ليتره وڅښي.

12:00 - سره لږ تر لږه د شکری د محتویاتو د ميوو جوس واخلي. د اوبو دا رقیقو (3: 1).

13:00 - د شيدو د 1.5٪ يو ګيلاس څښي.

14:00 - يو ځل بيا د ګرمو اوبو (250 لیتره) وخوري.

15:00 - berry broth چمتو.

16:00 - ښیښه غوښه (تکيه) broth.

17:00 او 18:00 - د څښلو د ګرمو اوبو.

19:00 - د سبزيجاتو جوس ښیښه (د 2 یو نسبت سره د اوبو رقیق: 1).

20:00 - د سبزيجاتو د broth (250 لیتره) وخوري.

21:00 - يو ځل بيا د ګرمو اوبو.

22:00 - د kefir وروستۍ ورځ رژيم ښیښه (1.5-2٪ وازګه).

پایلې

ناست پر مایع خواړه، دغه ستوري په دې وتوانید چې په هره اونۍ کې 3-5 کيلو ایسته. خو دا ټول په لومړنیو وزن پورې اړه لري. د چاغو خلکو د دې اونۍ په ترڅ کې به د دې توان ولري څو 6-8 کيلو خداحافظ وايي. خو کله چې د هغوی د معمول د تغذیې بيرته سره يو غچ بېرته کیلوګرامه.

کتنې کارپوهان

زيات شمېر نجونې چې په بېلابېلو هېوادونو کې اوسېږي، لکه د انجلینا جولي مایع خوراکي رژیم. ميلمه کارپوهان ادعا کوي که نه. ډاکټران سپارښتنه نه چې د يوې اونۍ په پرتله د دې مطلب د بریښنا د انرژۍ سیستم ئ. که نه نو، هغه شخص له لاسه وزن ښايي د يو مشرې، هضم او عمومي روغتيايي ستونزې لرو. برسېره پر دې، مات د اوبو د مالګې په بدل کې.

په يوه پروټين-کاربوهايدريت رژيم وزن له لاسه ورکول

څو کاله وړاندې، د لوبغاړې سره د روزونکي سیمون کرين، چې په هالیووډ فلمونه stunts اچوي وکتل. دا وه هغه څوک حق ښکلا او د روغتیا لاره وزن له لاسه ضرره وړانديز وکړ.

70٪ قندونه او 30٪ غوړ - ځينې وخت خوند Andzhelina Dzholi لپاره فورمول. غذايي رژيم، د تغذيې د چې د متوازن و، دا پايله درلوده. یوه اونۍ تر 1 کیلو، نه د غوړو د اوبو ځي. Volumes کمزوري او د عضلات دي وساتل.

د داسې یو سیستم راز په څه کې دی؟ د غوړو اندازه راکمه. نو په توګه لوبغاړې او زياتره په ګڼ شمېر ورزش بوخت دي، دا بايد د انرژۍ په کافي اندازه وي. د دې سرچینې یوازې د کاربوهايډرېټو ده.

د پروټین-کاربوهايدريت رژيم انجلینا جولي 5 خواړه شامل دي. برخې باید کمې وي (150-200 g). د اوبو ورځپاڼې نورم - 2L. اوس راځئ په غورنۍ وګوري.

انتخاب №1

موږ پر وځپل غنم (50) G سباناری او د غوړ کم سلنه خپل د شيدو د ښيښه ومينځي ښکته.

2 ساعته وروسته، "په پاکټ" هګۍ پخوي. همدا راز تاسو کولای شي د يو توت-کيله smoothie یو pancake وخوري.

د غرمې ډوډۍ به د grilled salmon چمتو (150 ګرامه)، د watercress يوه کمه اندازه او شنه نخود (50 G) څخه جوړ دی.

څرنګه چې مونږ د granola او ميوه (33) G د مرغانو bar وخوري. موږ د نارنج جوس نیم ښیښه وڅښي.

د ډوډۍ څه د خوراک لپاره؟ د زرورق چنډه چرګ (130 ګرامه) او پرې په نیمایي برخې بانجان. دا ټول د ده سره د ليمو شيره وشيندله. چې نه د ټولو. خدمت یو پاخه کچالو (100 ګرامه) او د وريجو د شيريخ (200 ګرامه).

شافعي №2

د لومړي سباناري لپاره د محصول د لېست: د شيدو (ټیټ وازګه)، د حبوباتو او اودو مڼه (بهتره شنه) 60 ګرامه يو ګيلاس.

وروسته په يوه توسرت bagel (70) G، او د غذایی پنير د روميانو يو جوړې 2 chasa toasted وخوري.

د غرمې ډوډۍ به موږ سره د روب د (190) G، مالگه په grilled plaice fillet (125 ګرامه)، او د يو نيم چي ليمويي ميوو د مکروني لري.

د آيسکريم پنير (ټیټ وازګه) د مرغانو د مرغانو bun. سربيره پر دې، چې تاسو کولای شي د شاتو د يو spoonful وخوري.

په یوه کاڼ یو steak ماښامنۍ (140 ګرامه) د چمتو کولو. او د کچالو (175) G ايشوئ. له شنه سابه او ميوه - موږ دوه salads وکړي.

په پای کې

موږ هيله لرو چې د انجلینا جولي د رژيم (پروټين، کاربوهايدريت، خام او يا مايع) به تاسو ته په چاغۍ پر وړاندې د مبارزې سره مرسته وکړي. تاسو یوازې باید د لارښوونې د ماده کې تشريح او روښانه کړئ.