Ecotherapy: څه ډول سره د ځنګل په مرسته د فشار د لږولو په

وود تل په په ټوله نړۍ کې د خلکو د زړونو او ذهنونو کې یو ځانګړې ځای اشغال. په 1982 کال کې د جاپان د دولت د ځنګلونو د ادارې د عامه روغتیا په برخه کې د يوه ملي پروګرام پیل کړې. د دې موخه دا ده چې په جاپان کې خلک وهڅوي چې د طبیعت سره مفاهمه او د ونو ته يې وړاندې.

ecotherapy

دا ecotherapy ده نسبتا ساده، ځکه چې موخه دا ده چې يوازې ته په لرګي وي. کله چې تاسو د "د ځنګل د لمبېدو" واخلي، اړتیا نشته چې وګرځي او يا پرمخ شته. دا کوي یوازې په ځنګل او د تنفس کې پاتې شي.

دغه تصور چې د وخت په ځنګل کې ولګول، فزیکي او رواني روغتیا ښه نوې خبره نه ده، بلکې د ده په ډېرو لرغونو دودونو او عنعنو څخه ريښه اخلي. خو نن، مطالعات په دغه نظرونه تاييد کړه. د "د ځنګل د لمبېدو" د ثابت ځينې ګټې دي چې د فشار هورمون کورتيسول د تولید د کمولو، د خوښۍ د کچې په لوړولو، د وړتیا تمرکز وکړي او تمرکز ته وده ورکړي.

د کورتيسول کچه د "د ځنګل د لمبېدو" نفوذ

يو جاپاني د مطالعې د ځنګلونو د مقرراتو او د ځنګله توليدات په اخلاقو د کمیټې له خوا ترسره شوې، چې د د کورتيسول کچه د "د ځنګل د لمبېدو" د اغیزو د اندازه کولو لپاره وقف شو. د څېړونکو 280 ګډونوالو راټول او د آزموینی لپاره 24 د ځنګلونو په ګوته. هر تجربه کې 12 کسان يا په لرګي، او يا په ښاري سيمو کې روان شوي دي د يوې ډلې شامل دي.

د کورتيسول اندازه په سباناري مخکې، او همدارنګه د مخه او د مزل وروسته د سهار په څیړنیز مرکز کې یې ترسره کړل. د ازموینې لپاره د 2 ورځو کې ترسره شوې ده. په لومړۍ ورځ، د ډله ښاري او د ځنګلونو منظرو تر منځ وېشل شوې وه، او په دوهمه ورځ، د ګډونوالو وکړې.

پايلو وښودله چې د د ځنګلونو د اغيزو سبب په کورتيسول کچه کموالی او همدارنګه د وينې د فشار او د زړه ضربان.

نور ثابته مثبت (رواني اغيزو)

نور مطالعاتو او څيړنو ښودلې چې د "د ځنګل د لمبېدو" مثبت رواني اغيزي لري. په دغه څیړنه کې، د څېړونکو یوه مزاج کچه چې د خپګان، دوستۍ، د تېرولو لپاره، دښمني، ژوندانه او هوساینه اندازه وکارول.

498 رضاکارانو په دغه څیړنه کې چې د 2 ورځو لپاره دوام وکړ، ګډون وکړ. په لومړۍ ورځ يې په لرګي یو مزل وروسته معاينه شوي دي. په دوهمه ورځ د سروې ترسره شوې وه چې په ګډونوالو په يوه کنترول چاپیریال پوښتنو ته ځوابونه.

پايلو وښودله چې د وروسته په ګډون د "د ځنګل د لمبېدو" دښمنۍ او خپګان کم شوي، په داسې حال کې زیاتې ژوندانه. دا په زړه ته يادونه کوي، چې د پايلو له مخې، د اغېز زيات د فشار په لوړه کچه وه. دا څېړنه ښیي، چې د "د ځنګل د لمبېدو" کیدای شي د فشار، چې کیدای شي، په خپل وار، د رواني اختلالاتو د خطر د کمولو د کمولو د يوې وسيلې په توګه ګټور دي.

د دفاعي سيستم د ښه والي

د "د ځنګل د لمبېدو" يوه بله ګټه دا ده چې دوی د دفاعي سيستم په کارونوکې د پرمختګ. لازم غوړي له لرګي څخه جوړه - څو مطالعات د طبيعي قاتل حجرو (NK-حجرې) علمی او د ځنګلونو او ناکراره تولید وروسته د شمېر زیاتوالی ښودل شوی.

NK-حجرو ويروس اخته-حجرو په وړاندې د چټک معافيتي نظام پر توليد او کار کوي چې د تومور د جوړېدو مخه ونیسي. دوی ددې وړتیا لري چې د په ګوته کړي، بريد او اخته حجرې، چې د سترو histocompatibility پیچلي نه وژني. څېړونکو چې پخوا ښودل شوی چې د NK-حجرو په توليد کې د ښځو او نارينه وو لپاره د 7 ورځو څخه زیات يوه اونۍ وروسته په لرګي زیاتوالی، په 2010 کال کې یوه بله څیړنه ترسره کړي دي.

دا ځل، له دي چې دوي د د لرګي د يو يو ورځني سفر د سړي معافيتي سيستم اغېز د اندازه کولو هڅه کوي. دولس رضاکارانو په ګډون په کې د لرګي د مطالعې لپاره د سهار او ماسپښين په 2 ساعتونو کې ووتل. څیړونکي د سفر د مخه او 8 ورځو تجربه وروسته د ننه د وينې او ادرار نمونه کړ. پايلو وښودله چې د د NK-حجرو او د پروټينو anticancer فعالیت زیات شوی دی، وروسته هڅه وکړه چې د "د ځنګل د لمبېدو".

د ښار ځه!

سره د دې معلوماتو د وسلوالې، موږ کولای شو په ډاډ وايي چې تاسو د يو سفر د ښار څخه بهر او يا په يو نږدې د ځنګلونو پارک د دې اونۍ په وړ دي. واخلئ د ونو لاندې یو ورو مزل، او بيا کېنۍ او د يوې داسې حال کې چې د فکر يو ځای پيدا کړي. ژوره ساه تمرین او یاد ولرئ چې هدف دا دی په ساده ته په لرګي وخت تېروي. برسېره پر دې، چې تاسو کولای شي له ملګرو سره، له ټولو مهمه دا چې د لرګي ته ولاړ شي، د يو په غړمبار شرکت ته مو مخه نه تاسو ته د ارام. ډاډ، د داسې سفرونو وروسته له تاسو سره د يو نوي احساس د لرګي بهر ته ولاړ شي. همدارنګه، د ځنګله به مرسته وکړي چې تاسو ارام او ټول فشار څخه د رفع کوي. او د بريښنا د زياتوالي او وايي نه، نو تاسو به دا ژر تر ژره احساس کله چې تاسو د خپل ecotherapy پای ته!